貧血

　　貧血不是指血液量減少，也不是血液變得稀薄，而是指血液中含有的紅細(xì)胞變少，或者紅細(xì)胞含有的血紅素和血紅蛋白變少了。

　　而血紅蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)輸體內(nèi)的氧氣，回收廢棄的二氧化碳并使其從肺中排出，在體內(nèi)起著相當(dāng)大的作用。

　　若是血紅蛋白不足，無法順利運(yùn)輸氧氣，體內(nèi)就會(huì)變成一種缺氧狀態(tài)，這樣會(huì)造成身體出現(xiàn)各種各樣的不良狀態(tài)。有的人將貧血和低血壓混為一談，事實(shí)上它們是不同的病癥。

　　貧血的種類

　　有的人認(rèn)為貧血就是由體內(nèi)鐵不足引起的，其實(shí)還有其他種類的貧血。要想診斷到底自己是哪種貧血，首先要分清楚貧血的類型。

　　1、缺鐵性貧血

　　在所有的貧血類型中，缺鐵性貧血是最普遍的。女性在逐漸成長中會(huì)經(jīng)過月經(jīng)、生小孩、哺乳等這些過程，而這些過程容易造成鐵不足。而閉經(jīng)后的女性則有可能因?yàn)槲笣兓蛘咧摊徳斐陕猿鲅?、惡性腫瘤，這些都可能是造成貧血的原因。

　　2、惡性貧血

　　由于造血因子維生素B12缺乏或者葉酸缺乏而引起的貧血。主要癥狀有手腳麻痹，舌頭發(fā)紅，神經(jīng)萎縮，還可能出現(xiàn)輕微的黃疸癥狀。

　　3、溶血性貧血

　　一般來說，紅細(xì)胞的壽命大約為120天，之后被運(yùn)送到脾臟進(jìn)行分解。若因?yàn)槟撤N原因，紅細(xì)胞變得脆弱，加上骨髓不能及時(shí)制造紅細(xì)胞加以補(bǔ)充的話就會(huì)造成貧血。這種溶血性貧血還可能伴隨著黃疸病狀。

　　4、再生不良性貧血

　　若制造紅細(xì)胞的骨髓被損傷了，或者是形成紅細(xì)胞的前身—成血細(xì)胞（人體紅細(xì)胞形成過程中一個(gè)階段的細(xì)胞，見于骨髓。增殖活躍，合成血紅蛋白后成為紅細(xì)胞）不正常就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞不能充分被制造，這兩種情況都會(huì)引起貧血。此外會(huì)伴隨著白細(xì)胞和血小板的數(shù)量激減。

　　5、繼發(fā)性貧血

　　由于風(fēng)濕病、寄生蟲或者心臟、肝臟、腎臟出現(xiàn)問題引發(fā)的貧血被稱為繼發(fā)性貧血。也包括懷孕時(shí)發(fā)生的貧血。

　　貧血的癥狀

　　貧血，會(huì)由于血紅蛋白不足而導(dǎo)致體內(nèi)氧氣不足。若身體處于缺氧狀態(tài)，那么就會(huì)出現(xiàn)各種不良狀況。

　　1、容易疲勞

　　體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦??；此外還會(huì)給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸；更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。

　　2、早上起不來

　　體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。

　　3、臉色不好

　　含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血的顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會(huì)變白。

　　4、指甲出現(xiàn)異常

　　若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。

　　5、食欲不振

　　體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。

　　6、吞咽困難

　　若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

　　如何對付貧血？

　　·多吃含鐵豐富的食物

　　由于貧血最多的類型就是缺鐵性貧血，因此為了預(yù)防貧血，大家在平時(shí)就要注意補(bǔ)鐵。

　　我們在日常生活中能夠做到預(yù)防貧血的措施，最快捷最方便的也就是攝取含鐵豐富的食物了。

　　含鐵最豐富的還是動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領(lǐng)先的，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵和蛋白質(zhì)都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預(yù)防缺鐵性貧血，不如吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆制品等都含有豐富的鐵。

　　·讓鐵吸收得更好

　　我們吃了含鐵豐富的食物還不夠，還得讓身體充分吸收鐵。鐵分為2種，在動(dòng)物性食品中含有的是亞鐵血紅素，在植物性食品含有的是非亞鐵血紅素。人體易于吸收的是亞鐵血紅素，而在動(dòng)物性食品里不但含有亞鐵血紅素還有蛋白質(zhì)，因此可以適量多多攝取，這樣利于鐵的吸收。

　　此外，若是一起攝入維生素C的話就更能促進(jìn)吸收鐵。當(dāng)然，非亞鐵血紅素和維生素C一起攝入也會(huì)有提升效果。為了預(yù)防貧血，在吃一些含鐵豐富的食品的同時(shí)，還要注意和含蛋白質(zhì)和維生素C的食物搭配著吃。本文來源于百度影音整理編輯提供轉(zhuǎn)載請注明出處。。。