不 氣 歌

光緒時(shí)內(nèi)閣大學(xué)士閻敬銘寫過(guò)一首《不氣歌》，歌曰：“他人氣我我不氣/我本無(wú)心他來(lái)氣/倘若生氣中他計(jì)/氣下病來(lái)無(wú)人醫(yī)/請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治/反說(shuō)氣病治非易/

氣之有害大可懼/誠(chéng)恐因病將命廢/我今嘗過(guò)氣中味/不氣不氣真不氣?！薄恫粴飧琛穭袢四鷼?，說(shuō)動(dòng)氣則傷身致病，危害健康。常哼《不氣歌》，猶如服靈丹

妙藥，不失為養(yǎng)生之道。

生氣是百病之源。人若生氣，體內(nèi)會(huì)發(fā)生一系列變化：氣憤時(shí)心跳加快，而心悸、心慌、心悶的異常表現(xiàn)，會(huì)使心臟受邪氣侵襲，誘發(fā)心痛；生氣時(shí)人的呼吸

急促，可導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽；人處于氣憤狀態(tài)時(shí)，會(huì)肝氣不暢，易導(dǎo)致閉尿或尿失禁；氣滿之時(shí)，胃納不佳；氣憤之極，氣血上沖，會(huì)導(dǎo)致腦溢血，

生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，會(huì)神志恍惚，無(wú)精打采；經(jīng)常郁悶會(huì)讓人顏面憔悴，皺紋多生；生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。總之，焦慮發(fā)怒生氣是“百

病之源”。人若生氣，體內(nèi)便會(huì)發(fā)生一系列病理變化，包括激素、酶、免疫機(jī)制和其他生理代謝等失調(diào)并導(dǎo)致多種疾病。

那么，怎樣才能做到不生氣呢？這變需要心胸開(kāi)闊、豁達(dá)大度，有一種能寬容能體諒別人的心理素質(zhì)，要有容人容事之雅量；還要善于理智抑制情緒，保持心

境的平和。對(duì)非原則雞毛蒜皮的小事別計(jì)較，能讓則讓。做到心寬不惹氣，事急不著氣，逆言不多氣，怨言不慪氣，受挫不泄氣，刺耳不餒氣，量大不悶氣，

對(duì)事不小氣。