前些時(shí)，讀了朋友發(fā)表的題為“老了”的一篇日志，他列舉了老朋友對(duì)事物的種種態(tài)度，是那么貼近，且活靈活現(xiàn)，并提出了諸多的解決老來(lái)矛盾的方法，實(shí)在是老朋友們值的借鑒的。
在朋友的啟發(fā)下，我認(rèn)為：為了應(yīng)對(duì)老來(lái)的問(wèn)題，老年朋友們要注重自己的老年修養(yǎng)。好的習(xí)慣大多是逼出來(lái)的，往往從不情愿的勉強(qiáng)開始。修養(yǎng)就是＂化勉強(qiáng)為自然＂，去做所有該做的事情！
40后的朋友們，都步入70高齡，有的達(dá)到了我國(guó)的平均年齡，剩余的人生雖然不長(zhǎng)，但如沒(méi)有什么大毛病的話，少說(shuō)也還有10至15年的歲月，如何經(jīng)營(yíng)好這最后的歲月是老年朋友們的主要任務(wù)。
首先，老年朋友要提高自己的生命質(zhì)量,即提高自己的健康水平,這包括提高身體健康水平和心理健康水平。心理健康就是要有高尚的思想道德,而思想道德高尚是身體健康的首要條件。孔子指出“大德必得其壽”。保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)?？梢娊】?，長(zhǎng)壽，不僅是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志，也是每個(gè)老年朋友都十分向往的美好字眼，努力追求的夙愿。然而，不少老年人往往首先看重的是身體健康，卻忽視了心理健康。所謂心理健康是“指能使機(jī)體適應(yīng)環(huán)境，發(fā)揮生命活力和身心潛能的一種持續(xù)的心理狀況”，老年朋友要不斷豐富充實(shí)生活內(nèi)容，培養(yǎng)廣泛的生活興趣和愛好。古人說(shuō)過(guò)：“世人所難者唯趣。趣如山中之色，水中之味，花中之光，女中之態(tài)，雖善說(shuō)者不能下一語(yǔ)，唯會(huì)心者知之”。如琴棋書畫、讀書寫作、養(yǎng)花釣魚、參觀旅游，照顧子孫、談話聊天、收藏剪貼，都會(huì)產(chǎn)生一種美的感受。有條件的老人還可以有限度地進(jìn)行第二次創(chuàng)業(yè)等力所能及的社會(huì)活動(dòng)，以陶冶情操，娛樂(lè)身心。生活的豐富多彩，既可滿足增強(qiáng)體質(zhì)的需要，也可滿足老年人心理上的需求，提高生活信心和生活質(zhì)量。
其次，老年朋友必須正確對(duì)待生老病死，誰(shuí)都希望歲月不老，青春常在，誰(shuí)都渴求生命之樹常綠，創(chuàng)造之泉長(zhǎng)涌。俗話說(shuō)：“人人免不了三災(zāi)兩病”，雖然人類已采用多種保健措施和預(yù)防手段，以爭(zhēng)取不患病和少患病，但生老病死畢竟誰(shuí)也難以抗拒，研究表明，衰老與年齡的增長(zhǎng)相關(guān)，在現(xiàn)實(shí)生活中，由于年邁而加快衰老和患病的可能性也是客觀事實(shí)。但衰老的開始時(shí)間以及進(jìn)展的速度有相當(dāng)大的差異，況且衰老也遵循“用進(jìn)廢退”的原則。那么年老患病，尤其是患重病，驚恐萬(wàn)分，惶惶不可終日，搞的本人和家人都很緊張，提心吊膽，這種人為的自我頹廢，憂心忡忡的老朽感，實(shí)則是對(duì)命運(yùn)的自我摧殘。既來(lái)之則安之，人們也常說(shuō)小病不治大病痛苦是不無(wú)道理的，老年人生病在要積極診治的同時(shí)，要保持自我意識(shí)的樂(lè)觀，正視進(jìn)入老年期后軀體機(jī)能的衰老及其變化。心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾病的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。老年人要根據(jù)自身的特點(diǎn)研究和體驗(yàn)延緩衰老的措施和辦法。
第三，老年朋友最怕寂寞，所以應(yīng)注意交朋友，但交際往來(lái)要有“度”。中國(guó)有句極富哲理的話叫“物極必反”。生活中，任何過(guò)頭的東西都會(huì)走向它的反面。朋友之間的交際也是如此，過(guò)往甚密，反容易出現(xiàn)裂痕。而把握適中的度，才能使朋友間的友誼成為永恒。這是因?yàn)?，每個(gè)人無(wú)論在文化、道德、性格、處世態(tài)度、做事潛能，及至家庭情況等方面都會(huì)存在差異，這種差異的大小，有時(shí)會(huì)與朋友間的交際頻率成正比，即交際越頻繁、越過(guò)密，拉得也就越大。所以，朋友間的交往，無(wú)論是相處的時(shí)間次數(shù)、距離等等，都要保持逢到分離，才能達(dá)到“意猶未盡、情猶未了”的意境，才會(huì)因朋友的到來(lái)而欣喜，因朋友的離去而思念。
如果你有幸在老年有異性朋友，要正確把握 友情與愛情。男女之間除了愛情，應(yīng)該有友情的一席之地。男女之間存在著性別的差異，但是，只要注意把握好尺寸，是可以建立健康、高雅、純潔的友情關(guān)系的存在。這就要求男女同事之間，男女同學(xué)之間，都應(yīng)該認(rèn)清友情與愛情的區(qū)別，友情只是男女之間的一種友好往來(lái)，而愛情卻要向?qū)Ψ截?fù)有某些責(zé)任，比如，家庭婚姻等等，它有一定的專一性約束性。因此，友情與愛情之間有著一條不可逾越的鴻溝。
第四，要淡定心情，這個(gè)年齡段已經(jīng)不允許你不成熟了。要知道，對(duì)發(fā)生在身邊的事，你已經(jīng)完成了從“看不慣”到“看得慣”這個(gè)過(guò)程了，如果你還不習(xí)慣，說(shuō)明你心里還不夠成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己過(guò)不去，自己給自己添堵，對(duì)你的下一代的思想追求和生活方式你已沒(méi)有干涉的能力和權(quán)利了，你對(duì)他們的教育時(shí)效已過(guò)期，對(duì)孫子的教育更是兒子他們的任務(wù)，你只能力所能及的為他們做些可能的服務(wù)就足以。
能獨(dú)立料理自己的生活是兒孫的福氣，距離產(chǎn)生美，要相信你一生的德行，在你的最后時(shí)光，他們會(huì)靠近你的。
人生最美最不能遜色的風(fēng)景應(yīng)該是努力。努力是人生的一種精神狀態(tài)，是對(duì)生命的一種赤子之情。努力是擁有之母，擁有是努力之子，一心努力可謂條條大路通羅馬。所以，老年朋友也必須磨練自己做一個(gè)努力的人。 善于自我調(diào)控，自覺(jué)調(diào)節(jié)心理，調(diào)順情緒，排除心理障礙，保持心理、精神、情緒的安靜、樂(lè)觀和穩(wěn)定。淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。淡泊可以安神悅志，寧?kù)o有利于靜心、思遠(yuǎn)。淡泊名利，少一份雜念就多一份喜悅。安靜則氣和，心曠則神怡。說(shuō)白一點(diǎn)就是老年人應(yīng)該注意控制自己的情感，反應(yīng)適度，喜怒有節(jié)，保持較大的心理容量。俗話很有哲理：“樂(lè)者長(zhǎng)壽，憂者易天。”要學(xué)會(huì)做一個(gè)快樂(lè)的人，最好能永葆兒時(shí)的心境，好奇、適應(yīng)性強(qiáng)、開朗、友好、運(yùn)動(dòng)、歡樂(lè)，充滿信心地度過(guò)歡樂(lè)而有意義的一生 。
有一老者說(shuō)的好，不妨推薦給老年朋友： 墓近了，不要急，靠靠搖椅，望著老路，撫撫后生，散會(huì)小步。人本無(wú)生死，春夏復(fù)秋冬，來(lái)去如四季，日月輪轉(zhuǎn)風(fēng)；花開又花落，牙緊又牙松，葉青又葉黃，杯滿又杯空。小小一朵花，輕輕一口茶，嘗遍人間味，圓圓歸本家；自然有大道，誰(shuí)也逃不了，與其痛苦逃避，受盡各種折磨，不如勇敢挺行，享受新的快樂(lè)。努力給自己一個(gè)好心情，使自己在剩余的日子里，輕輕松松地，自自在在地，滿滿足足地享受最后的風(fēng)景。
