擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的東西。下面，小編為大家介紹瘦腿的絕招，讓你也能有一雙令人羨慕的美腿。

　　美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見(jiàn)了

每天抬腿30分鐘

　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)

洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿

　　方法：洗澡時(shí)，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。

　　美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

熱水泡腳

　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

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　　美腿秘技四：簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見(jiàn)

簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟

去角質(zhì)、擦乳液

　　方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺(jué)，效果會(huì)更好。