泡腳方法

　　艾草三根，放到高壓鍋里熬水，大概15-20分鐘，然后用這些水泡腳，先倒一小部分，能浸到腳趾頭就可以了，堅(jiān)決不能參冷水，等到水慢慢涼，涼到腳可以忍受的溫度，就到里面泡，受不了又拿出來(lái)，然后再放進(jìn)去。水冷了，再加艾水，反復(fù)熱水泡。注意不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡的時(shí)候，要跟平常穿的衣服一樣多，穿睡衣的話(huà)，要加外套到身上?？傊灰吚溥€邊泡。

　　艾草泡腳效果

　　泡的時(shí)候，雙膝蓋開(kāi)始不冷了，然后是肚子有感覺(jué)熱，身上出微微的汗，然后是喉嚨有點(diǎn)感覺(jué)火，然后就該頭上冒汗了，能頭上出汗，這是最好了。另外再告訴大家一個(gè)小秘密，泡腳之前，喝碗紅棗桂圓羹，就是一般紅棗，一般桂圓，弄成糊糊，熬粥喝，這樣可以里應(yīng)外合。也可以以一杯溫蜜糖開(kāi)水代替，以防口干。

　　這個(gè)辦法，是有火降火，有寒驅(qū)寒。主要是疏通經(jīng)絡(luò)，加快新陳代謝。

　　艾草泡腳注意事項(xiàng)

　　1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。

　　2、最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。

　　3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。

　　其他注意事項(xiàng)

　　1、泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法：趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)

　　2、禁忌:發(fā)燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。

　　3、用艾蒿每周2--3次就好，次數(shù)多了會(huì)傷底氣。

　　泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。相信我們會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持，一泡到底。

　　艾草泡腳小驗(yàn)方

　　1、 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　2、 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　3、 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。