零號身材起源于美國的服裝標(biāo)準(zhǔn)，是最小的服裝號碼，在歐美，零號最初被用來形容那些很瘦的模特兒，并形成一股“以瘦為美”的觀念潮流。為了達到零號身材的標(biāo)準(zhǔn)，一些愛美女性承受了巨大的壓力，甚至導(dǎo)致因過度節(jié)食而死亡的個案發(fā)生，零號身材也隨之成為遭受社會質(zhì)疑的話題。

所以，如果你想成為0號身材size zero，你必須要非常非常瘦，只剩骨頭那種。某些服裝品牌甚至出現(xiàn)比零碼還小的尺寸，稱為負(fù)零（腰圍23英寸），根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)尺寸，平均體重155磅的婦女應(yīng)該穿16碼的服裝，但她們實際可能采購10碼或者12碼的服裝，這要感謝“虛榮尺寸”(vanity sizing)的出現(xiàn)。

為了保持零號身材而刻意減重極有可能令人處于不健康的體重范圍。這將促使身體自食，而這損耗的將是肌肉，而不是脂肪。節(jié)食挨餓瘦身會擾亂代謝速率，月經(jīng)周期和內(nèi)分泌系統(tǒng)。會導(dǎo)致多種長期的健康隱患，包括生育能力下降，情緒紊亂以及骨質(zhì)疏松。其中，最直接也最可見的后果就是皮膚晦暗，指甲脆弱，性欲下降。

零號身材的來源

在美國的服裝尺碼標(biāo)準(zhǔn)中，零號（size zero）是最小號（腰圍25英寸），能夠穿進這個型號衣服的身材被稱為“零號身材”。多用來指那些身形極其瘦削的人（尤其是女性），或者由這些人引出的追逐小號身材的風(fēng)潮。

這種超瘦的身形最初見于時尚界的T臺，擁有這種身材的模特被稱為“零號模特”，后來這種身材被更多追求骨感的年輕女孩子所接受。
零號身材風(fēng)靡過程
上世紀(jì)90年代，以名模凱特·摩斯為代表的瘦骨嶙峋的身材和蒼白無色的面容曾風(fēng)靡時裝界，如今像她這樣的超骨感模特不再受歡迎。

“直到20世紀(jì)90年代為止，情況都沒有那么極端，當(dāng)時給發(fā)布會用的衣服比現(xiàn)在要大得多。然而當(dāng)翻開模特公司的相冊時，上面的女孩幾乎都有一樣的尺碼。那些得到工作最多的女孩，身材基本上是一致的。所以，在制作樣衣時會以模特的平均尺寸為標(biāo)準(zhǔn)。零號尺碼作為一種潮流已經(jīng)持續(xù)了很長時間，這是一種惡性循環(huán)?！?　　曾當(dāng)過T臺模特的造型師Valentine Fillol Cordier曾說其在做模特的10年中，尺碼從沒有變過，但是衣服的尺寸卻越來越小，把它們套上身變得越來越難。

零號身材代表人物

維多利亞

維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham），曾是“要更瘦俱樂部”的代言人，為了保持身材多年沒吃主食，在相當(dāng)長的一段時間里，她每天只吃草莓，喝礦泉水。維多利亞·貝克漢姆零號身材常給人骨瘦如柴的纖瘦形象，在國外時尚圈是較為流行的潮流。在中國，也有很多零號身材的明星代表，如張曼玉、孫燕姿、王心凌、鄭秀文等，都一直保持骨感的體形并有鏡頭感，其他的著名零號身材代表人物有：

王菲

作為亞洲首位“零號身材”的超級巨星，王菲的身材一直維持的非常好，即使是兩個孩子的媽，也保持苗條的身形。

惠英紅

惠英紅出身武打明星，一直在意保持自己的身材。

李宇春

李宇春是典型的零號模特身材。

范瑋琪

范瑋琪也是一個標(biāo)準(zhǔn)的零號身材，并擁有“骨感文藝女”的頭銜。

零號身材的負(fù)面影響

零號身材20世紀(jì)90年代，以名模姬·摩絲為代表的瘦骨嶙峋身材和蒼白無色的面容曾風(fēng)靡時裝界，成為年輕女孩效仿的對象。在追求瘦削身材的過程中，厭食也成為一種病態(tài)的社會現(xiàn)象。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，美國40％的厭食癥新增病例是14歲至19歲的少女。

2006年8月，22歲的名模路易絲·拉莫斯在烏拉圭死于厭食癥。

2006年11月14日，巴西名模安娜·卡羅琳娜·海斯頓因節(jié)食導(dǎo)致的厭食癥及并發(fā)癥而死亡，年僅21歲。而在她死后不出兩月，巴西又有4名女性因節(jié)食喪生，其中最小的一位年僅14歲。

怎么才能擁有零號身材

1、性感緊實的臀

站姿，雙腳盡可能分開，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢5秒鐘，恢復(fù)初始位置。

伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時身體向右側(cè)伸展，環(huán)繞手臂好像握住大球。重復(fù)多次，然后換側(cè)進行。

 2、修長美腿

站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點結(jié)構(gòu)。伸直右腿時向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重復(fù)15遍，然后換腿做。

側(cè)臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側(cè)做。

3、完美的后背

跪姿，雙腿并攏，雙手在后背處相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒鐘，回復(fù)。重復(fù)動作多次。

4、平坦的腹部

平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸后(不要緊張)，同時抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回復(fù)到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動，不用回復(fù)中間位，最后回復(fù)最初模樣。重復(fù)10次，不要忘記用力時呼氣。