中國說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在醫(yī)學(xué)上叫”夢魘（音眼）“，在正要入睡或自夢中醒來時發(fā)生。幾乎每個人一生都會遇到一兩次睡眠麻痹。同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。當(dāng)人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。所以，當(dāng)某天你自夢中醒來，卻發(fā)現(xiàn)連睜眼這個最平常的動作都做不到時，要淡定地想：嗯，我終于經(jīng)歷了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它變成談資，等幾分鐘甚至幾秒鐘后，你就活動自如了。

 

 

　　睡眠麻痹綜合癥(isolated sleep paralysis)

　　在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的。當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴(yán)重的會發(fā)生猝死。。。。

　　“鬼壓身”在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種“睡眠麻痹”（sleep paralysis) 的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，但全身肌肉張力降至最低，全身動彈不得，有些人還會伴有影像的幻覺。

　　我們的睡眠周期依序是由：入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期，快速動眼期（做夢期）。

　　睡覺時，人類的運動中樞會被關(guān)閉，以避免夢中的動作反應(yīng)到現(xiàn)實中，造成傷害。睡眠麻痹綜合癥大致發(fā)生在快速眼動睡眠期，人在這一睡眠階段會做夢，因此大腦會暫時中止我們的行動能力，以免我們在夢中做出可能傷害自己的肢體動作。這是一個巧妙的小機(jī)制，但如果它失靈，你就會在睡眠中做出動作，醒過來時，就會感到全身麻痹。當(dāng)這種情況發(fā)生的時候，睡眠狀態(tài)就會延伸到清醒狀態(tài)中，從而產(chǎn)生一種異常逼真的幻覺，其清晰程度遠(yuǎn)高于我們對夢境的記憶。

　　睡眠麻痹主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。當(dāng)睡眠神經(jīng)麻痹時，大腦卻從睡眠休息中蘇醒過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與現(xiàn)實互相交錯，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)的情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的情況。最可怕的是，在睡眠麻痹的同時，常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺，會聽到細(xì)細(xì)碎碎的人聲，和鬼影。

　　一般而言，壓力過大，太過焦慮，緊張，極度疲憊，失眠，睡眠不足，或時差問題的情況下，會出現(xiàn)睡眠麻痹現(xiàn)象。此情況任何年紀(jì)的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年的時期，據(jù)美國研究報告，有40%-50%的人，在一生中至少經(jīng)歷一次睡眠麻痹。

　　這種超自然觀念并非西方文化所獨有。在中國，覺醒前幻覺被稱為“鬼壓”，而在日本，它被稱為 “かなしぱい”，也被稱為“金屬束縛”。18世紀(jì)英國人懼怕的夢淫妖，是一種在女人入睡時侵害她們，讓她們無法動彈的惡魔。在紐芬蘭，類似的惡魔被稱為 “老巫婆”，它以嚇人的巫婆形象出現(xiàn)，坐在睡著的人的胸口上。在中國，幾百年來人們一直說這是“鬼壓床”。桑給巴爾則有“波波巴瓦”---一種會飛的神奇小矮人。

　　對于偶爾發(fā)生的睡眠麻痹，一般無需診療，只要對此癥狀有所認(rèn)識，不必過于憂慮。對于反復(fù)出現(xiàn)睡眠麻痹癥狀的患者，可以服用一些抑制REM的睡眠藥來治療。

　　睡眠麻痹綜合癥是一種疾病，而絕非生理現(xiàn)像。

　　特點：有瀕死的感覺，時間短暫，數(shù)秒或數(shù)十秒即過，若有人呼喚或掙扎移動一下肢體，即告結(jié)束

　　治療：可用氯硝西泮或丙米嗪 ，或地昔帕明，睡前服用，可看神經(jīng)科

　　然而此時為什么會產(chǎn)生類似精神分裂癥的幻覺以及它的病理性成因等等，當(dāng)前科學(xué)研究無法給出令人滿意的答案。但是國外的一些研究顯示，睡眠麻痹與橋腦部位運動神經(jīng)元的后突觸間隙有關(guān)。更重要的聯(lián)系是低水平的褪黑色素，它阻止了肌肉的刺激并且讓人們在夢境中身體難以移動。美國的臨床研究顯示這種睡眠障礙的發(fā)生具有種族性。有色人種發(fā)生機(jī)率要高于白人，其中黑人發(fā)生率最高。這種疾病具有明顯的遺傳傾向。

　　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣可以一定限度地減少睡眠麻痹的發(fā)生。比如采用側(cè)臥式、不壓著心臟、睡眠規(guī)律、睡眠時間充足、及時舒緩心理壓力等。然而需要注意的是，上述這些方法僅能減少睡眠麻痹的發(fā)生率。但是治療這種心理障礙在臨床上主要采取藥物療法，心理治療的作用很小。