傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)四種，具體又分為

平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)等九種。不同的體質(zhì)通過人的外部特征就可以輕松地辨別出來，讓你的養(yǎng)生不再盲目。
　　平和體質(zhì)。這種體質(zhì)的人一般體形勻稱，面色、膚色潤滑澤、頭發(fā)稠密富有光澤，眼睛炯炯有神，鼻色明潤，精力充沛，不容易疲勞，對寒熱有很好的耐受能力，睡眠、食欲良好，對各種環(huán)境的適應(yīng)能力很強(qiáng)，性格開朗，患病少。此種體質(zhì)的人基本上不需要什么進(jìn)補(bǔ)，只要保持住現(xiàn)在良好的生活習(xí)慣就是最好的養(yǎng)生。

　　痰濕體質(zhì)：此種體質(zhì)最典型的就是那些所謂的"成功男人"。此種體質(zhì)的人一般形體肥胖，腹部肥滿松軟，或曾經(jīng)瘦 現(xiàn)在肥；面部，色淡黃而黯，皮膚油脂多，汗多而黏膩；血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚；對潮濕的環(huán)境適應(yīng)能力較差。此種體質(zhì)人的養(yǎng)生要點(diǎn)在于，飲食以清淡為主，注意參加體育鍛煉。

　　氣虛體質(zhì)。此體質(zhì)的人，除了肌肉軟弱外，在形體上沒有統(tǒng)一的特征，胖子、瘦人都有；臉色萎黃，容易出虛汗；呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，頭昏心跳，食欲不振，舌質(zhì)淡。寒熱耐受能力較差，對風(fēng)寒尤其敏感，也不耐勞累。此種體質(zhì)的人，平時應(yīng)注意進(jìn)食益氣健脾的食品，對于耗氣的食品一定要杜絕攝入。夏天一定要午休，時刻要注意不要疲勞。冬天以及氣候變化劇烈的時候一定要注意保暖。平時要忌諱使猛力和做需要長久憋氣的運(yùn)動。

進(jìn)食益氣健脾的食品

　　血虛體質(zhì)。血虛體質(zhì)的人，一般面色萎黃或蒼白，肌膚枯澀，口唇淡白，心悸少眠，夜熱盜汗；婦人經(jīng)少色淡或閉經(jīng)，舌淡紅無苔。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"久視傷血"，所以血虛體質(zhì)的人在日常生活中，除了注意多吃補(bǔ)血的食品外，一定要注意用眼的健康，不要讓眼睛過于疲勞。

　　陰虛體質(zhì)。此體質(zhì)的人，在體形上多瘦長，虛火上炎，顴面潮紅，經(jīng)常感覺身體和臉上發(fā)熱，皮膚干燥；午后潮熱，手足心熱，舌絳無苔，口燥咽干，喜歡冷飲而不解渴；盜汗，多夢遺精，容易失眠；尿少而赤，大便秘結(jié)。陰虛體質(zhì)的人能耐寒不能耐熱，天一熱就受不了。平時多吃一些滋陰清熱、生津潤燥的食品。同時還要注意休息，夏季的午休必不可少。

　　陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人，體形白胖，肌肉比起氣虛體質(zhì)的軟弱來要好一點(diǎn)，可以用不發(fā)達(dá)來形容。他們一般都畏寒肢冷，手足發(fā)涼，穿的衣服比一般人多，冬天不能耐受寒冷，夏天不能耐受空調(diào)冷氣；頭暈自汗，腰酸腿軟，咳喘身腫，黎明腹瀉，陽痿早泄，尿清長，舌苔薄白。此種體質(zhì)的人，平常以溫陽的食品為主，性寒的食品盡量少甚至不攝入；夏天盡量減少待在空調(diào)房里的時間。

　　濕熱體質(zhì)。如果你體形偏胖，臉部和鼻尖油光發(fā)亮，那么你很可能就是濕熱體質(zhì)的人。如果，你同時還伴有臉部容易生粉刺、瘡癤，常出現(xiàn)口干、口燥、口臭，心煩困倦、眼睛紅赤，容易發(fā)火；同時還經(jīng)常大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿短少而色如濃茶；女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗等癥狀，那么你就百分之百是濕熱體質(zhì)的人了。此種的體質(zhì)的人在濕熱的天氣下一定要注意調(diào)養(yǎng)，較少戶外活動的時間。在居住上也要避免潮濕的環(huán)境。

　　氣郁體質(zhì)。此種體質(zhì)的典型代表就是那位天上掉下來的"林妹妹"，如果你跟林妹妹一樣，體瘦而有多愁善感、憂郁脆弱，容易心慌、失眠，那你就屬于氣郁體質(zhì)了。氣郁體質(zhì)的人除了上面提到的特征外，還伴有經(jīng)常感到胸肋脹痛、胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感等特征。這種體質(zhì)的人對精神刺激適應(yīng)能力較差，對陰雨天氣深惡痛絕，出門遇上陰雨天，心情就已經(jīng)不爽三分了。氣郁體質(zhì)的人，平常應(yīng)多吃具有行氣、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，還應(yīng)多參加集體活動，多結(jié)交朋友。

　　需要注意的是，人的體質(zhì)并不是一生下來就定型了，終生不變了，實(shí)際上隨著生活環(huán)境、生活習(xí)慣的改變，人的體質(zhì)為了與環(huán)境和生活習(xí)慣相適應(yīng)，也是會發(fā)生變化的。比方說，原本是平和體質(zhì)的人，如果長期從事繁重的勞動，最后會變成氣虛體質(zhì)。所以，在養(yǎng)生或者食療時，要注意自己體質(zhì)的變化。

通過面相判斷健康 鼻頭脫皮節(jié)制房事
2011年12月05日

導(dǎo)讀：疾病的發(fā)生總是日積月累的，如果能在發(fā)病前掌握蛛絲馬跡，則可適時調(diào)整，防患于未然。但是，往往男人比女人更容易忽視疾病的早期信號，希望男人每天能夠抽出幾分鐘的時間，仔細(xì)照一照鏡子，不是為了美，而是為了健康。

觀測點(diǎn)1：鼻子

發(fā)現(xiàn)：

鼻頭脫皮節(jié)制房事

揭秘：

如果鼻頭發(fā)紅，且鼻頭和鼻周經(jīng)常癰腫生瘡，這就表明體內(nèi)脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些癥狀出現(xiàn)。而精神壓力過大有時也會使男人變成紅鼻頭。

鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

另外，鼻頭突然出現(xiàn)酒渣鼻，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒您，男性性功能在下降，應(yīng)當(dāng)重視。而鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過度，身體已經(jīng)消耗了太多津液和正氣。

體貼處方：

2、飲食宜清淡，不要吃得太咸。

3、要幫助他進(jìn)行按摩，用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次;然后指腹緊貼鼻溝，緩緩地上下動6次。

4、節(jié)制房事，滋陰調(diào)養(yǎng)。