女人腎虛的食療方法？從現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)理直氣壯地服用女人腎寶吧！女人補(bǔ)腎，天經(jīng)地義！因?yàn)槲乙利?，我要青春！腎虛程度決定女人的衰老程度：中西醫(yī)結(jié)合“腎”本質(zhì)的研究證實(shí)：腎虛導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌的功能失調(diào)、 女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰老，是女人衰老的根本原因。中藥補(bǔ)腎能恢復(fù)腎活力，調(diào)節(jié)雌激素和酮體素分泌，修復(fù)卵巢功能。其通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦垂體卵巢軸，整體調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，延緩因年老而加速的T淋巴細(xì)胞凋亡，以及影響反映衰老遺傳特征的基因表達(dá)?？傊?，腎的生理作用是無(wú)可比擬的，腎虛程度決定女人的衰老程度，腎虛的女人老得快，腎虛越嚴(yán)重，女人的衰老速度越快？       

女性腎虛十大癥狀：
    

 一、腰酸腿痛：腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。
二、月經(jīng)過(guò)多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。

三、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。 

四、失眠多夢(mèng)：   腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。  

五、畏寒怕冷：中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。   

六、脫發(fā)白發(fā)：腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。  

七、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。   

八、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。 

九、性欲冷淡：腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。   

    許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等腎虛的癥狀，其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可以通過(guò)食療方法來(lái)治療。

   食療僅僅能起到輔助的作用，而且療效緩慢，對(duì)于腎虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)首先以藥物治療為主。治療腎陽(yáng)虛的代表藥物是桂附地黃丸和六味地黃丸。

步驟/方法

1. 腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

       日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
   　　

   

    

2. 腎陰虛食療方法：
   　　

   　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
   　　

   　　冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

   

    

    

3. 腎陽(yáng)虛食療方法：
   　　

   　　鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
   　　

   　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

   

    

4. 食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。

      食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。

   

    

5. 腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。