減肥是當(dāng)代的熱門話題，也是當(dāng)代一個(gè)熱門行業(yè)。而且令人眼花繚亂很多減肥產(chǎn)品充斥市場(chǎng)，讓人無法選擇。到底如何減肥？是想減肥的人非常關(guān)心的問題。首先我 們要搞清楚人為什么會(huì)肥胖？國外有關(guān)研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為，肥胖與人類的“節(jié)約基因”有關(guān).

什么叫“節(jié)約基因”呢？

“節(jié)約基因”是人類在進(jìn)化中逐步形成的，這種基 因能夠把多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，就是說人一但攝入過多的食物，超過人體的需要，人體不是將過多食物排泄出去，而是主動(dòng)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，以備饑 荒或戰(zhàn)亂時(shí)使用。當(dāng)現(xiàn)代人類生活水平的提高，食物是越來越豐富，過量的食物攝入，“節(jié)約基因”將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，人們很自然的就肥胖起來。 加之現(xiàn)代人類生活發(fā)生了巨大變化，以車代步，洗衣機(jī)，吸塵器等等，人們勞動(dòng)越來越少，運(yùn)動(dòng)越來越少，這樣消耗減少，人類越來越肥胖。

中國人飲食還有一個(gè)不 良的嗜好，喜歡吃豬肉，中國人口占世界的六分之一，但是消費(fèi)的豬肉占全世界的50%。豬肉中含有的脂肪是所有肉類中最高的。李時(shí)珍的《本草綱目》曰：“凡 豬肉，寒，有小毒”，“凡豬肉能閉血脈，弱筋骨，虛人肌，不可久食，病人金瘡者尤甚。豬肉久食，令人少子精，發(fā)宿病。豬為用最多，惟肉不宜多食，令人暴 肥?！蔽艺J(rèn)為李時(shí)珍講非常對(duì)，李時(shí)珍的《本草綱目》都是來源于臨床實(shí)踐，豬肉吃多了是不是會(huì)“暴肥”？肥胖了，血脂會(huì)高，動(dòng)脈硬化，是不是會(huì)發(fā)生腦血栓、 中風(fēng)、血脈是不是閉塞了？故豬肉不宜多吃。現(xiàn)在年輕人結(jié)婚后，很多人不能生孩子，我懷疑是不是與豬肉吃多了有關(guān)？李時(shí)珍曰：“令人少子精”，現(xiàn)在沒有人研 究。我也只是懷疑，不是肯定。因?yàn)槲覜]有更深入的研究。

   肥胖的原因找到了，因?yàn)槿祟愑小肮?jié)約基因”，人類還有一個(gè)共同的缺點(diǎn)，管不住自己的嘴巴，貪吃！吃多了，“節(jié)約基因”就會(huì)自動(dòng)的將多余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ) 存起來，肥胖就這樣出現(xiàn)了。是不是非常符合實(shí)際情況？要減肥首先管住自己的嘴巴，元代名中醫(yī)羅天益告誡人們：“節(jié)滿意之食，省爽口之味?！钡诙褪前褍?chǔ)存 的脂肪消耗掉。就這么簡(jiǎn)單。

   現(xiàn)在有些所謂的專家在電視訪談節(jié)目中說減肥需要能量，要減肥故必須吃高能量的食物，例如湖南衛(wèi)視一個(gè)《好好生活》欄目，介紹毛氏紅燒肉時(shí)，一位所謂的中醫(yī) 專家說，吃毛氏紅燒肉可減肥，因?yàn)闇p肥需要能量，毛氏紅燒肉可為減肥提供能量。毛氏紅燒肉真能減肥嗎？恐怕是越吃越肥胖。這種說法不僅僅是這位專家一個(gè) 人，電視中經(jīng)常有所謂專家重復(fù)談這一觀點(diǎn)。他們偷梁換柱，偷換了概念，減肥需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要能量，他們說成是減肥需要能量。減肥需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這是常 識(shí)，為什么運(yùn)動(dòng)能減肥呢？如果運(yùn)動(dòng)需要的能量是由儲(chǔ)存的脂肪提供的，把儲(chǔ)存的脂肪消耗了，只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。你們看運(yùn)動(dòng)員吃的很多，由于運(yùn)動(dòng)量 大，消耗大，運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)人是肥胖的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)員是不準(zhǔn)吃過多豬肉的。他們以牛肉為主。

  運(yùn)動(dòng)可以減肥，跳街舞、打太極拳、打球、游泳等等，所有的運(yùn)動(dòng)都能減肥，但是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)量的問題，運(yùn)動(dòng)量既不能太大，也不能太小。要有一個(gè)合適的度。我認(rèn) 為走路、散步最好，為什么是走路最好？人類進(jìn)化的一個(gè)重要原因是能夠直立行走?，F(xiàn)在城市的人以車代步，行走的機(jī)能正在退化，多走幾步，多上幾層樓梯就氣 喘，心臟跳動(dòng)加快，受不了。只有山區(qū)的農(nóng)民，他們爬山如同行走平路，現(xiàn)在城里重體力勞動(dòng)都是農(nóng)民工在做，他們每天工作十多個(gè)小時(shí)，睡一覺起來照樣生龍活虎 的工作。不象城里人做一點(diǎn)重體力勞動(dòng)，就會(huì)腰酸背痛好幾天，是不是這個(gè)情況？城里人再不加強(qiáng)鍛煉，恐怕有朝一日，會(huì)退化消失。故堅(jiān)持走路，恢復(fù)人類進(jìn)化時(shí) 最原始的運(yùn)動(dòng)，是大有好處的。有一個(gè)民謠：“老婆生的丑，吃飯留一口。飯后百步走，活到九十九?！焙?jiǎn)單的四句話，包含了全部健身理念。

我給大家講我自己的 減肥故事，我身高1·65，體重竟達(dá)92公斤，一彎腰就感出氣困難，因?yàn)楦共恐咎啵粡澭共恐鞠蛏蠅浩刃呐K、肺部故出現(xiàn)呼吸困難，血壓也高了，你 說要不要減肥？我曾經(jīng)嘗試了各種減肥方法，都不是很好。2009年我去美國探親，我的最要好的一個(gè)同學(xué)正在上海打工，做監(jiān)理，他到上海浦東機(jī)場(chǎng)來送我，見 面后都說我太胖了，要減肥。我對(duì)他說，你也要注意，要管住自己的嘴巴。他們搞監(jiān)理是管吃、管住，而且伙食很好。他回答說，我總不能對(duì)不起我的肚皮。我到美 國后，堅(jiān)持每天晚飯后走路兩個(gè)小時(shí)，如果走一個(gè)小時(shí)，體重不增不減，一定要堅(jiān)持走兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)月下來，我的皮帶縮小三個(gè)眼，減肥12公斤，我打電話告訴 我的那位同學(xué)，他不相信。我在美國住了一年半，體重減輕了19公斤，為什么后來減少了，因?yàn)樽呗芳訌?qiáng)鍛煉，增加了肌肉。我告訴大家，首先減去的是腰間的贅 肉，先是左邊的贅肉，后是右邊的贅肉，最后兩邊向中間減少肚皮內(nèi)的脂肪，消除將軍肚。歡迎想減肥的朋友，試試看是否是這個(gè)規(guī)律。而且這樣減肥是非常均勻的 瘦下來的，不會(huì)出現(xiàn)那種突然瘦下來，而出現(xiàn)的皮膚松散很難看的情況，2010年10月底我們同學(xué)聚會(huì)，我到長(zhǎng)沙黃花機(jī)場(chǎng)去接我的那位同學(xué)，竟然他未認(rèn)出 我，我也未認(rèn)出他。他胖了，我瘦了，因?yàn)樗茨芄茏∽彀停霈F(xiàn)了三高。他對(duì)得起了肚皮，結(jié)果是對(duì)不起自己的身體。

  據(jù)中央電視臺(tái)報(bào)道，武漢一位叫陳玉蓉的媽媽，為了捐肝給自己的女兒，她暴走七個(gè)月，消除了脂肪肝，成功為自己女兒做了肝移植?，F(xiàn)在富人時(shí)尚打高爾夫，打高 爾夫?qū)嶋H就是在高爾夫球場(chǎng)走路、曬太陽。一桿球打出去有多遠(yuǎn)，你就要走多遠(yuǎn)的路。這實(shí)際是為富人創(chuàng)造出的鍛煉身體的方法。走路是減肥的最好的方法！千萬不 要去吃什么西藥減肥，目前美國正在對(duì)減肥西藥給人體造成的傷害，追查有關(guān)單位的責(zé)任。美國還有用手術(shù)減肥，就是將人體的小腸切除一段，小腸是吸收營養(yǎng)的部 位，小腸切短了吸收營養(yǎng)減少了，吃再多的食物，也不會(huì)肥胖。好萊烏的一位名星的姐姐，因切除小腸而送了命！

請(qǐng)相信我，走路是最好的減肥的方法！