|
生命是一種積累。從現(xiàn)在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！
時(shí)光不斷推移，知識(shí)不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長(zhǎng)?；畹?00歲，對(duì)于我們來說，也許并不遙遠(yuǎn)。以下問題，你的答案是什么呢？
1.“一個(gè)人越瘦，壽命越長(zhǎng)?！?/FONT> 錯(cuò)！ 過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會(huì)更短。長(zhǎng)壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。 2.“每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(zhǎng)壽命?！?/FONT> 錯(cuò)！ 加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠5～7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡眠超過8個(gè)小時(shí)或者不足4個(gè)小時(shí)的人更加長(zhǎng)壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。 3.“早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭。” 錯(cuò)！ 有點(diǎn)事干通常會(huì)讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(zhǎng)壽。
4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長(zhǎng)壽?！?/FONT> 對(duì)！ 哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。 5.“不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(zhǎng)壽命。” 錯(cuò)！ 不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長(zhǎng)你的壽命。 6.“跑步和走路相比，對(duì)于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。” 錯(cuò)！ 根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們(每周5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活1.5年。但是，如果同樣運(yùn)動(dòng)頻率的話，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。
7.“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會(huì)比已為人妻的你壽命更長(zhǎng)。” 錯(cuò)！ 根據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長(zhǎng)4年。事實(shí)上，快樂、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟(jì)狀況和心理狀況。 8.“多多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(zhǎng)人們的壽命?！?/FONT> 對(duì)！ 多多參與有建設(shè)性的社會(huì)活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長(zhǎng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。 |
|
|
