六月高考季 各位小朋友準備工作可做好?

【字體：大 中 小】 2012-05-30 06:26:08   來源： 新華教育

準備工作之營養(yǎng)篇：大考臨近腹中饑，海參鮑魚一起來？

專家指出，營養(yǎng)品、保健品、藥品要慎重使用，切不可盲目跟風。營養(yǎng)師王旭峰在微博上指出，在教室里打點滴存在衛(wèi)生隱患，若無專門的醫(yī)護人員，可能會出現(xiàn)滾針、氣泡進血管等危險，而且氨基酸完全可以通過食品攝入。

 

高三飲食營養(yǎng)均衡！科學安排高考前飲食

高三的飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配要恰當，多吃魚可以增加記憶力，蛋黃也對記憶有幫助。在這里，小編也預(yù)祝各位考生，都能考出自己理想的成績。

1、吃好早餐：復(fù)習、考試期間，血糖是大腦直接應(yīng)用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四節(jié)課時血糖水平就會下降，發(fā)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍，從而影響考試發(fā)揮。

為高考考生科學備考支招：回歸教材合理飲食

注意調(diào)整臨考狀態(tài)。教育專家提醒考生，現(xiàn)在距高考只有兩周時間，考生要保持自己平時的學習和生活節(jié)奏，適當減輕復(fù)習的密度和難度，注重抓知識的主干，進行強化記憶，不必要再完整詳細地復(fù)習。要回歸教材，注意基礎(chǔ)知識的鞏固和重點難點的理解，盡量減少做題，不摳難題。

合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。營養(yǎng)專家建議，考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配。家長可適當給考生增加營養(yǎng)改善飲食，但不要盲目相信所謂的考生食譜，不要過分進補，也不要隨意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發(fā)期，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預(yù)防胃腸疾病。

“吊瓶趕考”：營養(yǎng)針能不能打出升學率？

華中科技大學同濟醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授黃連珍認為，高三學生通過正常飲食，比如一天吃一兩個雞蛋，或喝點牛奶，保證蛋白質(zhì)的攝入，就可以獲得足夠的氨基酸了。另外，大腦的活動不僅需要氨基酸，還需要其他物質(zhì)如糖分等，如果經(jīng)常打氨基酸可能會造成營養(yǎng)不均衡。

一些網(wǎng)友希望有關(guān)部門能整肅頻出的極端備考現(xiàn)象，引導學生家長正確對待市場上的各種備考怪招。上海大學社會學系教授顧駿認為，在各種以高考為噱頭的保健品、營養(yǎng)品面前，學校和教育工作者應(yīng)予以提醒，減少學生和家長身心受到傷害。

教育心理學專家提醒考生，保持一顆平常心，保證飲食均衡、睡眠充足才是準備高考最好的“營養(yǎng)品”。

準備工作之政策了解篇：今年高考同往年？不看不聽也無妨？

今年教育部修訂《國家教育考試違規(guī)處理辦法》，加大了對作弊行為的處理力度。如以前“考試過程中使用通訊設(shè)備的”為作弊，現(xiàn)在明確規(guī)定：“攜帶具有發(fā)送或者接收信息功能設(shè)備的”即被認定為作弊。