女孩子希望擁有一個苗條健康的身材，社會上流傳的減肥方法縱然有很多，可真正能做到有效健康瘦身的很少。 而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了，希望下面的七種湯飲可為你帶來“瘦”的樂趣。

蔬菜湯的做法大全

蔬菜湯

椰子銀耳煲老雞

材料：土雞12(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調味料、鹽適量

作法

1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。

2 將雞氽燙后備用。

3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用。

4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉中火續(xù)煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調味即可。

功能： 消暑、降火、健脾胃、纖體

胡蘿卜牛肉米粉

材料：胡蘿卜、牛肉、米粉

作法：

將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。

胡蘿卜燉牛肉粉

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、調味料、酒少許、鹽適量

作法

1 將牛腱洗凈，切成條塊狀備用;

2 將胡蘿卜洗凈后切塊備用;

3 將牛腱氽燙后撈起備用;

4 把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，以中為燉煮1。5小時，然后再加入調味料調味即可。