三百年秘傳的健身絕招

　　一個世世代代都無重大疾患,連小小的感冒都沒有聽說過的家族,經媒體新聞傳開后,一個秘傳三百年的健身絕技才得以展現世人,面前,有了它,你的身體會一天比一天好,多年的痼疾也會慢慢消失

　　1、肩背、頸部疼痛、久治不愈;

　　2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛;

　　3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形;

　　4、氣血循環(huán)不順暢、天天覺得倦怠;

　　5、風濕、關節(jié)疼痛、 痛風 之病;

　　6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥;

　　7、經常感冒、手足冰涼;

　　8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙;

　　9、便秘、內外痔、脫肛、肛裂;

　　10、生理失調、婦科疼痛的毛病;

　　11、性趣缺乏、力不從心;

　　12、中風、高血壓、心律不齊;

　　13、肥胖、大腹便便.

　　只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,直至頭頂," 洗理,疏通多年積存體內的瘀污,十分鐘后,立感身體輕松舒適,行走無體重.一個月,中風偏癱多年的患者.可以生活自理.十幾年都生活得謹小慎微的糖尿病康復了 ! 高血壓、高血脂、高血糖降了 ! 腰酸背痛失眠健忘,消失了 ! 頭痛、感冒、便秘、痔瘡,見效 ! 體質強健了,精神樂觀了,腿腳有勁了,笑聲爽朗了,日子開心了,家庭幸福了 …

　　健康百歲不是夢了 !

　　神奇的有氧健身,感受10 分鐘相當于慢跑五公里的運動量.

　　每天一次,僅30 分鐘,一個月感受三年的氣功效果,有效改善人體 20 種疑難雜癥.天、地、人的精華聚合在一起,成為一個有機的整體,你 - 一定健康,長壽.

　　百練不如一抖

　　百練不如一抖是一定有道理的.它是全身運動,有氧運動.不需要工具,也不要固定場所,只要有容納一個人活動的空間就可以了.簡便易學,且效果非凡.

　　顫抖究竟有什么效果?

　　1、增強肌骨功能.增強人體肌肉活動力,增強各關節(jié)的功能.

　　2、疏通經絡.經過顫抖整體活動,首先疏通了經絡.經絡是人體生命活動樞紐,疏通經絡,有利于體內各組織一器官的動作與協調,促進氣血物質循環(huán);經絡暢通,氣行血暢,氣血循環(huán)通,增強體質.

　　3、調整個人磁場,地環(huán)是個大磁場,人體是個小磁場.經過顫抖,調整人體小磁場化,成為有序化排列,強化體質.人體小磁場如何磁化的 ? 不妨做個實驗:取一塊玻璃板,上面放一些鐵屑,用小棒敲擊玻璃,很快玻璃上面的鐵屑就會 - 個個站立起來,并有序化地排列.這玻璃板相當于地球大磁場,敲擊相當于顫抖.人體顫抖,體內小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣,有序化地排列.人體磁場的調整,更有利于氣血循環(huán),新陳代謝.

　　顫抖方法如下:

　　兩腳略寬于肩站立,全身放松,兩眼微閉,兩腿微曲.以下肢帶動全身,全身一上一下顫抖.

　　兩臂兩手容易出現偏差:一是兩臂兩手緊貼身體兩側不動;二是和這相反,兩臂兩手大動.正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動.

　　顫抖時,要注意全身放松,一面活動,一面心,想:兩腿入地三尺.自然呼吸,把宇宙能量吸入體內.這樣,天、地、人的精華聚合在一起,成為一個有機的整體.動作起來,效果顯著.

　　顫抖可以單獨鍛煉,也可作為其他活動的熱身運動.經過顫抖,人體各個部位的功能已經啟動,可以作為太極拳、太極劍及各種鍛:陳的準備活動.冬季是鍛煉前熱身活動.顫抖時間,最好是半個小時,因為氣血在人體循環(huán)一周又28 分鐘.如果鍛煉沒有這么多時間做準備活動,還有 - 個補救辦法:時間縮短,效果倍增 .

　　拉筋伸展操:拉拉筋活百歲

　　伸展目的:伸展操除可以改善身體之柔軟度外,亦可于運動前作曖身及運動后作收操.其目的在增加肌肉持續(xù)力,讓身體在運動前心肺血液循環(huán)及肌肉達到運動準備以及運動后疏散身體代謝所產生之乳酸,預防肌肉酸痛.