42式太極拳圖解之野馬分鬃   

①上體左轉(zhuǎn)，右拳變掌向下劃弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指為軸，其余四指順時針向下轉(zhuǎn)動。  (圖1 34、1 35附圖1 35圖1 36  附圖1 36)

    ②重心右移，上體右轉(zhuǎn)，右臂內(nèi)旋，右掌翻轉(zhuǎn)向外，并向上、向右劃弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)，掌指背貼于右前臂。內(nèi)側(cè)，隨之劃弧，兩臂撐圓；目視右掌。  (圖1 37)

    ③重心左移，上體左轉(zhuǎn)；右臂外旋，左臂內(nèi)旋，兩掌成橫掌，掌心向左前方，指尖向外，橫列于腹前，腰腹彈性發(fā)力；目視兩掌  圖   138  139  140

    ④重心右移，腰向右回轉(zhuǎn)；兩掌自右向左劃弧，成俯掌，左前右后，置于腹前，指尖皆向前；目視右掌。  (圖14 1、142)

  ⑤重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上劃弧翻轉(zhuǎn)，掌心向上托于左膝上方，右掌向下、向右上劃弧橫于體右側(cè)，掌心向外；目視前方。  (圖1 43、1 44、145附圖1 45)

    ⑥左腳向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高與肩平，右掌撐至身體右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；  目視左掌。  (圖146、1 47附圖147)

  ⑦重心后移，左腳尖外撇，上體左轉(zhuǎn)，左臂內(nèi)旋，左掌心翻轉(zhuǎn)向外，并稍屈臂外撐，右臂亦外旋，右掌稍下落內(nèi)收；目視左掌

    ⑧重心前移，上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝向前提收；右掌向下劃弧，經(jīng)體側(cè)前舉托于右膝上方，掌心向上，左掌左擺橫于體側(cè)，掌心向外指尖斜向上；目視右掌。  (圖149、1 50、1 5 1)

    ⑨右腳向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高與頭平，左掌撐至身體左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高與肩平；目視右掌。  (圖1 52、1 5 3)

 
    (1要點
    ①上體中正，沉肩垂肘，松腰沉胯，不能抬肘、抬肩、凸臀。
    ②此動作取于陳式太極拳，重在用腰帶動手臂，突出腰手相合。
    ④)教學(xué)口令
    第一動作   微轉(zhuǎn)下捋
    第二動作   轉(zhuǎn)腰擁臂
    第三動作   轉(zhuǎn)體橫掌
    第四動作   轉(zhuǎn)腰旋掌
    第五動作   提膝托掌
    第六動作   弓步穿掌
    第七動作   后坐旋臂轉(zhuǎn)身按掌
    第八動作   提膝托掌   
    第九動作   弓步穿掌
   3：攻防含義
    練習(xí)者可設(shè)想對方用左手向我左胸部擊來，我則左轉(zhuǎn)身閃過其手，以左手刁其腕；同時右腳向其身后上步，以右手臂經(jīng)其腋“下．穿至胸前向右上方靠擊對方。
    4：意氣配合
    此勢動作完成3吸3呼3次轉(zhuǎn)換。第一、第二動作吸氣，第三動作呼氣；第四、第五動作吸氣，第六動作呼氣；第七、第八動作吸氣，第九動作呼氣。    ．
  5：易犯錯誤、產(chǎn)生原因、糾正方法
   ①上體前傾、后傾、凸臀。產(chǎn)生原因：對太極拳的身法要求理解不清。糾正方法：練習(xí)時要求上體中正，松腰沉胯，尾閭中正，斂臀。
   ②出現(xiàn)夾臂。產(chǎn)生原因：對太極拳的沉肩垂肘理解不深。糾‘正方法：練習(xí)時要求松肩沉肘，腋下含空，雙臂撐圓。
    ③聳肩。產(chǎn)生原因：練習(xí)時抬肘引起的聳肩或?qū)Τ良绱怪饫斫獠簧?。糾正方法：要求沉肩垂肘。
 ④兩手劃弧擺掌、轉(zhuǎn)腰以及手腳的轉(zhuǎn)動不一致，手腳轉(zhuǎn)動和轉(zhuǎn)腰割裂，有的只是手動腰不動。產(chǎn)生原因：對腰為主宰理解不黎。糾正方法：腰是上下肢轉(zhuǎn)動的關(guān)鍵，腰力運用得當(dāng)，才能使周身力量集中在一點。