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辦公族防輻史前最高妙招
素材來源/網(wǎng)絡(luò) 編輯制作/荷花小女子
在證券公司工作的王小姐前段時(shí)間連續(xù)加班，一天有10個(gè)小時(shí)要面對(duì)電腦，她明顯能感覺到皮膚又癢又愛出油，原本光潔的臉上開始冒痘痘，膚色也看上去黯淡了許多。無獨(dú)有偶，一向注重形象的銀行職員黃小姐，近來一直都把一件顏色和款式都很老土的長(zhǎng)背心當(dāng)作外套，一問才知她有喜了，不得不整天穿上這件特殊的服裝——防輻射服。
這兩個(gè)事件都與辦公場(chǎng)所的電磁輻射相關(guān)。電腦、傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)等現(xiàn)代辦公設(shè)備，在帶來工作便利的同時(shí)，也為我們的健康埋下隱患?，F(xiàn)代人類所接受的電磁輻射是祖輩的1.5億倍，電磁輻射已被世界衛(wèi)生組織確定為繼水源、空氣、噪聲污染之后的第四大環(huán)境污染源。尤其值得注意的是，在專家認(rèn)定的11類電磁輻射高危行業(yè)中，金融證券行業(yè)位居榜首。
電磁輻射是辦公室的“無形殺手”
依照國(guó)際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內(nèi)必須不高于25V/m的輻射暴露量。但你知道電腦的輻射量是多少嗎？在對(duì)電腦各主件50厘米內(nèi)的輻射量測(cè)定中，鍵盤、鼠標(biāo)、屏幕、主機(jī)分別是1000V/m、450V/m、218V/m和170V/m，均大大超過了安全輻射暴露量。
人體是個(gè)導(dǎo)電體，電磁輻射作用到人的身上會(huì)產(chǎn)生電磁感應(yīng)，并有部分的能量沉積，最終導(dǎo)致人體細(xì)胞功能和細(xì)胞狀態(tài)異常，改變神經(jīng)細(xì)胞的電傳導(dǎo)，擾亂人正常的生理活動(dòng)，日積月累還會(huì)造成神經(jīng)衰弱及神經(jīng)功能紊亂。
過量電磁輻射的危害很大，它會(huì)使基因病變，癌癥的發(fā)病率增加；影響骨密度，造成骨質(zhì)疏松；影響生殖系統(tǒng)，使精子和卵子的成熟率降低；影響胎兒的發(fā)育，我國(guó)每年有2000萬名出生嬰兒，其中有35萬是殘缺嬰兒，25萬與電磁輻射有關(guān)。
電磁輻射還具有累積效應(yīng)，長(zhǎng)期的累積會(huì)造成永久傷害。相信許多人會(huì)有非常直觀的感受，那就是伴隨著電腦用得越來越多，皮膚變得越來越差，黑眼窩越來越容易出現(xiàn)。皮膚敏感者有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病，皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑，肌膚暗沉或者出現(xiàn)斑點(diǎn)，都是輻射日積月累的后果。
你會(huì)正確使用電腦嗎
在辦公室的幾大輻射源中，電腦輻射最為常見，防護(hù)措施也可能最不到位。
電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方。一般人多注意到顯示器的輻射影響，而忽視電腦的背面和側(cè)面。實(shí)際上，這三個(gè)部位的輻射強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于電腦正面的輻射。以能看清字為準(zhǔn)，眼睛距離屏幕應(yīng)在50厘米以外，使雙眼平視或輕度向下注視屏幕。
最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。不過，也不能調(diào)得太暗，以免造成眼睛疲勞。
在電腦開啟前要先打開加濕氣，或者噴一些噴霧在空氣中，最大限度地降低靜電帶來的微塵。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，連續(xù)操作電腦1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。
電腦要經(jīng)常擦拭?；覊m是電磁輻射的重要載體，如果不及時(shí)擦拭，電磁輻射就會(huì)滯留在灰塵中，即使電腦處于關(guān)機(jī)狀態(tài)，電磁輻射仍然存在，繼續(xù)對(duì)健康產(chǎn)生危害。電腦顯示器特別容易吸附灰塵，并且這些灰塵可以在局部形成一個(gè)微型的場(chǎng)，在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)。此外，在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
注意補(bǔ)充水分，平時(shí)多食用一些有利于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗輻射的食物。
補(bǔ)充水分很重要
電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。工作的時(shí)候在身邊放一瓶水劑護(hù)膚品，如補(bǔ)濕液、噴霧等，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。外部的補(bǔ)水只能解近渴，多喝水才能從根本上保證細(xì)胞的儲(chǔ)水量。
專家建議經(jīng)常在電腦前工作的人，看電視時(shí)間長(zhǎng)的人要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。由于茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
吃出你的健康來
不少食物含有防輻射的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素，常吃可以幫助辦公族抵抗輻射。
注意硒的攝入。氧化損傷是輻射對(duì)機(jī)體損傷的重要機(jī)制之一，抗氧化物質(zhì)因?yàn)榭梢郧宄杂苫跃哂锌馆椛渥饔?。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相當(dāng)多。
多吃新鮮的水果、蔬菜，如草莓、櫻桃、海帶、螺旋藻、卷心菜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿卜、青椒、南瓜等，這些富含維生素A、B、C、E的食物能減輕電磁輻射對(duì)人體產(chǎn)生的細(xì)微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
隔離霜和仙人掌有用嗎
也許兼具美容美觀的意義，仙人掌和隔離霜受到了防輻一族的青睞，但作用究竟如何，尚待進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。
隔離霜：意義不在防輻射
隔離霜是否能隔離電腦輻射？這是許多人共同關(guān)心的問題。專家指出，電腦輻射的大部分屬于低頻輻射，波長(zhǎng)約為6.5cm，而隔離霜和防曬霜針對(duì)的主要是波長(zhǎng)0.01～0.40微米的紫外線，因此對(duì)隔離電腦輻射收效甚微。
但經(jīng)常使用隔離霜，可以幫助皮膚創(chuàng)造良好的環(huán)境。它能隔離空氣中的灰塵，減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。如果膚色不好，在隔離霜之后再涂一層具有透氣功能的粉底，不僅能改善膚色，還能在肌膚與外界環(huán)境間筑起一道屏障。下表列示了幾款辦公麗人常用的隔離霜產(chǎn)品，市場(chǎng)價(jià)位在數(shù)百元不等。
仙人掌：深受推崇但效果存疑
仙人掌是辦公室最受推崇的防輻射用品。不少專家的推薦理由是，仙人掌或仙人球盡管滿身帶刺，但具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的功能，又可用以加工入藥和食用。但另有專家對(duì)仙人掌的防輻射效果表示懷疑，他指出，沒有明確證據(jù)顯示仙人掌等植物能有效減少輻射，仙人掌即使能夠吸收輻射，也只是吸收射向它的一小部分輻射，其他部位的輻射并不會(huì)減少。相比而言，栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物可能更為實(shí)用，不僅更為美觀，且能更好地起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。
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