。。由于擔心有些朋友總在等文章寫完再去練習投籃，我覺得應該寫這篇文章，來澄清一些誤區(qū)避免各位出現(xiàn)問題。籃球本身是一項運動，所以我們這里寫的很多要點，也都是實戰(zhàn)中和練習中總結出來的，非常擔心有些比較年輕的朋友會陷入光說不練的誤區(qū)，和只追求文字上的闡述。這篇文章，我主要就是投籃練習中最重要的的幾個要點，方便各位在后面文章沒有寫出來的時候而不影響練習。

。。前面我們在評論里面說到過了很多要點，不過我沒想到后來評論會有這么多，所以肯定很多朋友來這里是不會看評論的了，而且我現(xiàn)在設置了評論翻頁，就更少人會看評論了，所以，以后我會更少的回復評論而更多的精力只放在寫文章上面，因為現(xiàn)在確實潛水的人越來越多，很多朋友雖然不說話不過都在等著。另外就是以后更新也會穿插寫一些其他的籃球文章來豐富內容，不會只寫教程類的，偶爾寫一些評論比賽的玩。

。。近來工作比去年忙了，更新的慢了，很不好意思。知道很多朋友等的有些著急了，不過為了文章寫得可以縝密一些，我也只好這樣慢慢的寫。我在之后的時間，把投籃練習時間限制在每天2小時以內了，因為工作和腿傷越來越嚴重的關系，現(xiàn)在我的腿連走平路都會很別扭了，上下樓梯就更不用說了，疼得要死，我只好減少練球的時間了，而且由于我投籃練習的目標已經達到了，就是前面提到的連續(xù)幾小時內幾乎沒有不進的球，和弄明白到底怎樣才能絕對準確的進球，這兩個目標我都達到了，在投籃的要點上沒有什么不明確的了，剩下的就只是不斷的完善自己的投籃動作。所以之后我的練習側重點開始為恢復我的身體做練習了，為了達到我的最后一個目標，就是把體重降低到140斤以內，然后把腿傷養(yǎng)好，錄一些扣籃的錄像保存起來而不要再在以后跳不起來的時候沒有憑據(jù)了。這也是我最后一個目標了，如果一年后我會達到目標的話，我會進一步減少我的練球時間而把更多精力放在工作上。不過對這個網(wǎng)站的文章更新是不會停止的，我會慢慢的把所有的技術都寫出來，甚至可能的話都用自己的錄像和喬丹等球星的精彩鏡頭來做講解，來幫助各位達到最好的訓練效果。

。。這篇文章，我們主要來講解投籃練習的最重要的幾個要點，也就是最需要注意改進的。由于我寫的這一系列教程，很細致，要點非常多，寫的也很慢，所以這些文章最主要的目的，是留給1-2年以后的新接觸籃球的朋友看的。不過我知道現(xiàn)在很多朋友等不及，想要練習來完善技術。所以我寫出這篇文章，一個是解釋幾個誤區(qū)，再就是把投籃練習的大方向寫出來，只要按照這個大方向去不斷完善自己的投籃技術，就不會走彎路了，當然，這篇文章里面提到的一些要點后面是會作為專題來詳細寫的，而且在所有專題寫完之后的全身投籃所有要點總述也是很重要的。

。。首先來解釋的是幾個誤區(qū)，一個是目前有朋友總想弄明白最細節(jié)的一些問題，左手也好，右手也好，甚至很多要點想要一下子都弄明白，這是好的習慣，不過最好的辦法是在練習中去思考然后改進。一個原因是投籃練習是非常需要你長年養(yǎng)成多動腦子去思考的，目前國內有不少人只是一味的去投籃而完全不思考，最后只會形成我們前文中提到的符合自己樣貌和體型特點的投籃，而不是合理的投籃，我相信這個人群在國內超過半數(shù)。我們各位在投籃練習的時候千萬要克服這個誤區(qū)，我這里寫出來這些專題投籃教程，并不是要各位在看過所有文章以后，把要點都背過或者理解以后，才去練投籃的，一方面是這么多要點背過是沒有意義的，另一方面，如果這幾十個甚至上百個要點你都要在投籃練習中去一并改進，你只能應接不暇的。所有我寫的這些文章，最根本的用意不是要各位按照這些要點去練習，而是希望各位不走錯路，不要練偏了，也就是說，希望各位在投籃練習的時候出現(xiàn)問題了，而且百思不得其解的時候，再來這里找找看有沒有專題是可以解決你的問題的。

。。所有我寫的這些文章，都是在我長期投籃練習中不斷思考和改進以后，然后不斷的對比和參考NBA一些投籃準的球星的動作原理，總結出來的要點。寫的非常細致，甚至會具體到一個小關節(jié)。不過投籃是個很高深的技術，我前面就提到過，即使是喬丹，也是到了35歲的時候才做到比較完美的投籃動作，而且還有繼續(xù)改進的余地，而科比目前更是只做到了喬丹的 80-90%而已，就更不要說其他的人了。因為投籃這種技術本身在我們身體上的要求非常高，所以不可能有人真正的做到完美，我們都只能不斷的無限接近完美而已。誰掌握住的要點最多，誰就更穩(wěn)定。所以，我們投籃的練習就是不斷地把要點一個一個融合成自己的，然后繼續(xù)提升投籃技術。所以各位千萬不要以為可以一口吃成個胖子或者看到自己問題多就不去改進了，循序漸漸的改進就可以了，從近到遠，從錯誤多到錯誤少，就是投籃練習的目的。投籃練習需要有耐心，有計劃，持之以恒，還要多動腦，多思考和多觀察是最重要的。每個投籃不進，都是有問題的，不要不進就算了，慢慢的搞懂每個球為什么不進，問題出在哪個環(huán)節(jié)或者說主要在哪個環(huán)節(jié)，最后技術就越來越完善了。

。。還有一個誤區(qū)，就是很多人都認為，投跳是低級的技術，跳投才是需要不斷練習的。這個觀點是大錯特錯了。我們看NBA里面純投手以及喬丹和科比等人的投籃練習的時候，會發(fā)現(xiàn)他們也都是采用投跳來練習投籃技術。這并不是說他們不會練習跳投，不過投跳是投籃的基礎，各位千萬不要混淆。正如我們的祖先在幾萬年或者更久之前開始獨立行走一樣，我們開始直立行走，然后我們會了跑，跳，魚躍等動作，不過，所有的這些，都是以我們的直立行走為基礎的，所以，我們早起都要好好的學習走路。同樣的道理，籃球在50、 60年代的時候，大家都是投跳的，這也就是投籃的基礎了，在隨后的80年代才因為喬丹等人的出現(xiàn)，讓跳投開始越來越頻繁的出現(xiàn)。然而這些人，卻不約而同的都是用投跳來提高投籃技術，其含義不言自明的。我們前面就說過，我們的投跳練習，都是為了日后的跳投服務的，就好像我們說過拿開左手的練習就是為了日后的跳投中左手對球有意識的減少干擾。為什么說跳投不能用來做為基礎的投籃動作來練習，一個是耗費體力更多，另外一個是，跳起以后不管你滯空多好，都不如站在原地來的穩(wěn)當，而投籃最多需要提高的要點都在上半身，保證上半身穩(wěn)定來練習投籃才是最重要的，明明有更穩(wěn)定的方法，為什么要舍近求遠的以跳投來練習呢？動腦子思考下吧。所以近幾年由于NBA比賽里面球星們在球場上多采用跳投來投籃，而私底下的投籃練習很少播放也很少有人關注，所以很多中國年齡比較輕的朋友以為只有跳投這一種投籃方法。我去年見到幾個小學生和初一的學生，在問我投籃方法的時候說他們都不知道投跳是什么，我看到他們確實都是勉強的在用跳投來投籃的，命中率自然不用說了。所以，千萬不要以為NBA這些球星在球場上跳投，他們就是用跳投來練習的，這就大錯特錯了。

。。而NBA里面確實也有些人在用跳投來作為投籃練習的動作，比如雷阿倫，他的跳投技術也確實很純熟，然而效果呢？我們可以看到，他即使在三分大賽都采用跳投，足見他跳投的使用率了。不過，近幾年相信大家也都看到了，照道理講，一直使用跳投技術來練習投籃的雷阿倫，跳投命中率應該比科比高才對，而為什么就算是跳投的命中率，雷阿倫也不如科比呢？這讓我想起來《七龍珠》里面沙魯對特蘭克斯說的一句話“這種單純?yōu)榱苏故灸芰慷兩硎呛翢o意義的，你這個笨蛋”。很多事情，不是說你看到表面是什么樣的，它的內涵就業(yè)是這樣，誰說事物一定要表里一致呢？投跳來練習投籃的基本要點，然后我們練習跳投時候只需要進一步掌握住滯空中的出手就可以了，各位一定要多思考。

。。我下面就寫出來，投籃練習最重要的3個要點，各位初接觸籃球的朋友，只要一直注意自己這3個問題，就不會走彎路了：

1. 有意識的避免左手對投籃出手時候的干擾

。。我們前面已經講到過了，在出手瞬間略微拿開左手是杜絕左手干擾的最佳辦法，由于這個部分的專題已經開始寫了，而且最近就快完結了，這個左手部分就不在這里多說了。只需要在投籃的時候，多關注左手，糾正它的位置，就可以慢慢改進了，國內甚至美國大多數(shù)人都是不在意左手的，所以才會導致后來的很多問題。需要注意的是千萬不要做手拿開太多，出手以后不要急著收回動作，而讓投籃動作固定一會，一個是對投籃動作的穩(wěn)定有好處，一個是檢驗自己出手以后的手型問題。兩手不要離太遠。最多平行或者更近。

2. 注意純右手單手直線出手

。。這個我們在前面的評論里面其實寫過很多了，在我們投籃練習的時候，需要很注意的一個問題，就是我們大多數(shù)人都因為視線的習慣，而不知不覺的導致右手在出手前是在頭的前上方而不是右上方，我們習慣于右手和籃球始終在我們的視線當中，一旦看不到它們，就會有一種心里面沒底的感覺，這個是要避免的，我說的是，避免你的眼睛和視線欺騙你。在投籃的時候，不要總想看清楚，不要太過依賴眼睛瞄準，是我們需要慢慢克服的，當然了，在最開始接觸籃球的時候，我們都會有這個經歷的，慢慢克服就好了。這里面還有一個前面提到過的右手問題。別被空手心理論所誤導，一定要全手掌放松放軟，把球壓在手腕上，整個右手掌都貼在球上，手腕放松，下壓，拇指向內收一點，五根手指之間的距離幾乎一致，幾乎平行。

。。這里再來說一下純肩上純直線，多照照鏡子找找感覺，看看在投籃動作的時候，右手和右臂如果是垂直在你的右肩上的時候，到底應該在視線的什么位置。

再就是千萬不要純正面投籃，最少側身30°。

3. 高弧度

。。本來我想給出一些圖片在這里的，后來覺得沒有什么意義。因為高弧度最大的難點在于你自己的視線。究竟要投多高才算高弧度？如果你在三分以內一米左手的位置練習的話，投出的籃球在最大弧度的時候應該高過籃板上沿半米到1米，才算是高弧度。比如說你現(xiàn)在從沒練習過高弧度的話，那么高弧度的高度就應該是你現(xiàn)在投籃高度的兩倍。高弧度的一個顯要標志就是，你出手以后，右手是在你的頭上方而不是在你視線里面，不是傳統(tǒng)的前方。在出手的時候，你要么能看到球不能看到籃圈，要么就是看到籃圈而籃球高出視線了。記住這個標志，右手在頭的右上方的位置，幾乎要垂直于地面了，這就是高弧度的標志了。而至于這種弧度究竟為什么好，我只能告訴你，它會讓你加倍的準確，而且習慣了以后，你的投籃會更輕松?？纯碞BA球星們和那些美國人的投籃吧，為什么那么準，仔細觀察他們的弧度，出手后的右手是否接近垂直于地面？

。。高弧度的一個大的要點，就是球出手的時候，不要去看籃圈，而抬起頭來隨著籃球看向天空，就證明你的投籃很高了。如圖，喬丹都是在看出手以后的籃球。

。。在高弧度方面，換句話說，就整個投籃練習來講，一個是你不斷在鏡子里面擺正自己糾正自己的手的位置。另外一個就是有機會就一定要錄像，哪怕是用手機錄像，也要仔細找找自己的問題所在。千萬不要只是自己以為怎么樣，這樣很容易有偏差的，我們的感覺和實際情況是不同的。

。。好了，這就是我所提到的，在投籃的練習當中，最需要注意的3個要點，只要記住這3個要點，時刻注意，就不會讓你的投籃發(fā)生太大的問題，至于節(jié)奏等其他的要點，你完全可以不斷的看喬丹等人的投籃錄像來模仿，相對會容易一些的。

。。寫了這些，就是希望有些初接觸籃球的朋友，不會因為我的教程文章寫得很慢而影響練習，各位少說多做，多多的去練習吧。我這就去練力量，各位新年快樂。