(2)腳步的基本步法
1.進(jìn)攻的基本步法
（1）跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)用）
——當(dāng)一足著地時(shí)，腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力，另一膝膝頭微曲以減低撞擊力。——身體捅同時(shí)向后仰以減低向前之動(dòng)力，使重心轉(zhuǎn)移，稍微向后。
——另一足著地時(shí)也需用力抓住地面以平衡身體，使重心在兩足之間。

（2）跳步急停（在跳起后急停時(shí)使用）
——雙腳或單腳起跳后，上身微微向后仰以減少向前動(dòng)力。
——當(dāng)雙腳著地時(shí)，雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心。
——雙足用力抓住地面以平衡身體，重心在兩足之間。

（3）轉(zhuǎn)身（持球時(shí)，一足做軸心以改變方向的步法）
——雙手持球，手肘向外下方以保護(hù)球。
——雙膝微曲以降低重心。
——在轉(zhuǎn)身前，自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足。
——轉(zhuǎn)身時(shí)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)，但需保持重心平穩(wěn)，不要起伏。
——轉(zhuǎn)身后，自由足著地，中心移回兩足間。

（4）變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員）
——若在跑動(dòng)中擰向右邊方向，在左足著地時(shí)，腳尖稍微向右并用力蹬地。
——上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)，跟著右足迅速向右方向踏進(jìn)，重心即轉(zhuǎn)移至右方。