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第一段 起式：無中生有(萬緣放下腦海空 頂天立地站如松） 面東背西，雙腳平開與肩寬，身正體松，心平氣和，閉目觀想：“ 萬緣放下腦海 空頂天立地站如松”。 待身溫手熱之后，用鼻吸氣，同時(shí)，提檔頂頭，鼓腰收腹，五趾抓地，心中充滿朝氣 。 眼慢慢睜開，前望遠(yuǎn)觀。雙手如托旭日冉冉升起，繼續(xù)吸氣，雙手升至頭頂上，雙掌掌心相對(duì)，如日中天，身體失重有懸掛之感。 呼氣放松，雙掌沿耳后滑落，如朝陽(yáng)化作甘露一樣，沐浴凈身， 繼續(xù)呼氣，放松，雙掌下沉雙乳降至胯前，同時(shí)頭頂百會(huì)穴微微上頂，感覺如雨水沿腳趾滲入泥土。 第一式：拈花獻(xiàn)佛（拈花獻(xiàn)佛龍華盛會(huì)） 吸氣，雙手臂如翅側(cè)平展開，五趾蹬地如鳥欲飛，（眼左顧右盼） 眼看正前方，重心下沉，落胯曲膝，雙手拇指和食指成拈花手，雙掌掌根相合，托于喉前，同時(shí)雙膝暗合內(nèi)扣，眼看雙手如花，鼻聞其香。 第二式：童子拜佛（童子拜佛中立恭誠(chéng)參見觀音香山朝圣） 雙手小指、無名指、中指背向合攏，繼而指向天空、人中、心口、肚臍，最后指向地面，身體好似從頭頂?shù)揭d心，一分為二。眼隨手運(yùn)，雙手化劍指前刺，略高于喉，同時(shí)背往后靠，眼看手指前刺。 雙手平分，眼睛左顧右盼，雙手分開，吸氣，重心右移， 左膝拎起，雙手交叉，（左手在上，右手在下）護(hù)在小腹前，左腳再開少許，成馬步，雙手旋開，重心歸于中位，立身中正，雙手合掌（當(dāng)胸），眼看正前。 重心下沉，落胯曲膝，同時(shí)雙手收于心口，以頭頂至襠心為軸，原地右轉(zhuǎn)， 以腳施力，以腰帶胯，以胯帶肩，眼神隨手，連刺帶推。右腳蹬地，重心移至左腳，雙手從右到左 ，逆時(shí)針?biāo)絼潏A，眼隨手走； 吸氣，擴(kuò)胸右拉，如開弓射雕，同時(shí)右掌成跋折羅手，重心右移至右腳。 眼看左手順時(shí)針向上劃圓，右手落于右胯前，眼看左手劃圓，左掌也化成拔折羅手，右足蹬地借力，起身，右膝上提，左手持跋折羅手至頭上，右手化成寶劍手，手向前刺，眼看右手前指。 第四式：懷中抱月（懷中抱月萬法皆空） 右手下劃至右胯前，吸氣，右手上提，雙手化掌，掌心向上，架于頭頂上。 呼氣，右腳在前，落成交叉步，雙臂乘風(fēng)而降，好似雁落平沙， 吸氣，身體右轉(zhuǎn)，頂頭旋起，雙臂順勢(shì)旋開，再次雙手交叉于右胯前，雙掌掌心朝前。 起身，雙手上翻，雙手落下，左足向上側(cè)踢，左手迎擊左足背。 左腳收回，雙手合抱如圓月，眼看左前方。 第五式：金剛破壁（金剛破壁心無掛礙） 向右回頭，右手向遠(yuǎn)方揮灑，眼看右手， 右手向上、向左劃圓，立于左肩前，成柳葉掌。眼看左前。 左腳順時(shí)針勾掛，前鏟，后腳蹬地，成左側(cè)弓步，肩與胯上下垂直，眼看左前方，左手護(hù)襠，右手護(hù)頸。 第六式：燕子抄水（燕子抄水一身輕松） 左足蹬地借力，重心后移，右手落地右胯前，眼看左手舒展，旋身右轉(zhuǎn)180度，左手平掃至右肩前 ，眼看右前。 右手抓成蓮花拳，身回旋90度，重心左移，右拳擊出，以頸齊高。 吸氣，右膝提起，彎腰，右足后蹬，頭前頂， 左手虎口輕捋，左臂下按，右肘上頂，右拳成指地手。 第七式：隨風(fēng)擺柳（隨風(fēng)擺柳左右逢緣） 右足收回，從身后點(diǎn)地成交叉步，右手化掌往左下斜穿， 起身，右手向上劃弧翻至頭上，眼看正前方，雙手繼續(xù)沿順時(shí)針方向劃圓，雙手互換位置，左上右下， 沉身成盤步，左手下落前推成側(cè)立掌，右手上架頭上 ，眼看左手。 起身右轉(zhuǎn)180度，成馬步，雙手落于胯前，掌心向上，如荷葉承露。 旋手從腰間后藏于背，雙手背向合于胸前，左足蹬足借力，身體右轉(zhuǎn)，重心右移，雙手隨風(fēng)成柳葉手，右足蹬地借力，身體左轉(zhuǎn)，重心左移，雙手隨風(fēng)左擺，左足再蹬地，以右足前掌為軸右轉(zhuǎn)360度，雙手隨風(fēng)擺成右長(zhǎng)左短， 第八式：童子拜佛（童子拜佛北面堅(jiān)恒） |
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