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蒜香黑椒烤小土豆 簡介：女人到了三十幾歲確實也到了內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的重要階段，不僅僅是飲食、睡眠、體育鍛煉，還需要適實補充維生素，這些道理想必大家都明白，只是要堅持做到做好真的不易。還好，認識到就是一個好的開端，剩下的就是考驗自己的耐力嘍～當然，還要努力開發(fā)研究健康食譜～今天這道蒜香黑椒小土豆：少油、少鹽、管飽，絕對美味～色拉油代替了黃油、鹽量小改用蒜和黑椒提味，我認為應(yīng)該被例為健康食譜之例 膳食食療：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。提醒：不要選擇表皮發(fā)綠、生芽的土豆。 主料: 新鮮小土豆(一盤)
輔料: 色拉油 鹽 蒜末 黑胡椒碎 制作流程：
1:新鮮小土豆洗凈，不用去皮；  2:滾刀切成塊；  3:加入色拉油、鹽、黑胡椒碎調(diào)勻，裝入鋪好錫紙的烤盤內(nèi)；  4:入烤箱200度上下火烤20分鐘即可，裝盤后可加入蔥末裝飾。
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