男性性功能與人們在性生活中的心理因素、精神狀態(tài)、年齡、健康狀況、生活習(xí)慣、所處的社會環(huán)境、夫妻感情以及性交頻率，精液射出量的多少有密切關(guān)系。如何提高男性性功能已經(jīng)成為諸多男性關(guān)注的一大話題:

　　【男性提高性欲的一些方法】

　　1、直面現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識到性能力下降是男人40歲以后正常的生理反應(yīng)。

　　2、關(guān)心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療。中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：經(jīng)常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。大量飲酒，酒精會降低了睪丸酮的生成速度，此外慢性酒精中毒者還會發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退、陽痿早泄和男性不育。因此要想擁有持續(xù)正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習(xí)慣，戒煙戒酒，生活作息要正常，不能經(jīng)常熬夜等。

　　4、調(diào)整自己的性生活方式，發(fā)揮中年人特有的“性優(yōu)勢”。

　　綜上所述，以上提及的四點(diǎn)均可有效的提高男性性功能，北京城建青年溝醫(yī)院專家表示，要想徹底治愈必須通過手術(shù)治療，如果不及時治療很可能引發(fā)其它男科疾病，如陽痿、勃起功能障礙、各種前列腺疾病等。

　　于此同時，專家介紹幾種適合男性進(jìn)食的食物，對男性的身體起到一定的幫助，有益于男性的健康。

　　(1)菠菜，提高生育能力

　　菠菜是男人的“最佳食物”，因?yàn)椴げ四軌虼龠M(jìn)肌肉生長，提高生育能力。作為一種綠色蔬菜，菠菜中富含脂肪酸和葉酸，而葉酸有利健康。

　　對于男性來說，菠菜中富含的葉酸和鐵能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜帶氧量，加速通過生殖器官的血液循環(huán)，從而提高生育能力。

　　(2)番茄，預(yù)防前列腺疾病

　　番茄中含有一種番茄紅素，具有抗氧化作用，而人體番茄紅素最高的部位在睪丸、前列腺和腎上腺等處。研究證明，番茄紅素能夠大大降低男性患上膀胱炎、前列腺炎的概率。

　　(3)豆類，健腦益智

　　人們都知道黃豆含有植物性荷爾蒙，有利于女性健康。殊不知，黃豆也是男性的絕佳食品，對于改善男性的鈣流失也有很好的效果。

　　此外，適合男性吃的食物還有牡蠣、深海魚、南瓜子、藍(lán)莓等。男性朋友應(yīng)該多吃這些有益的健康的食物，注意飲食的均衡，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。