多吃菠蘿可控制心臟病高發(fā)

　　心臟病是心臟疾病的總稱，包括冠心病、先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病、心肌炎等，經(jīng)常吃菠蘿可預防心臟病的發(fā)生，菠蘿果汁中含有一定的生物甙及菠蘿蛋白酶。

　　研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿果汁中含有一定的生物甙及菠蘿蛋白酶。它不僅能使血凝塊消散,還可及早制止血凝塊形成。因此,吃菠蘿對由于血凝塊導致的冠狀動脈和腦動脈血管栓塞引起的心臟病具有緩解作用。

　　以“靜”養(yǎng)動

　　1、午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。

　　2、日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質(zhì),陽光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護心臟。

　　3、運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。

　　4、冷靜不發(fā)火：經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩(wěn)定。