我們都有一個(gè)朋友或家庭成員的不斷消耗你的精力。你想讓那個(gè)人在你的生活(或不得不),但你可以沒(méi)有大量的壓力。當(dāng)你不能改變某人的時(shí)候,根據(jù)情況你可以移去很多障礙。你是否有一個(gè)或多個(gè)難養(yǎng)的人在你的生活中,這里教你如何處理它們。

 我已經(jīng)處理了一群我們中的大多數(shù)人叫難養(yǎng)的人在我的生命中,其中一些我已經(jīng)處理比其他人要好。這是一種微妙的情形,每個(gè)人都有點(diǎn)不同。也就說(shuō),就像在什么情況下,某些方法明顯優(yōu)于其他工作。找出一個(gè)方法最適合于處理難養(yǎng)的人群,我召集的關(guān)系和家庭治療師羅杰 .這就是我學(xué)到的管理那些經(jīng)常關(guān)系緊張難養(yǎng)的人的方法。

 設(shè)定清晰的邊界(因?yàn)樗麄儠?huì)交叉)

 當(dāng)我作為自由設(shè)計(jì)師第一次開(kāi)始工作的時(shí)候,我想做一個(gè)偉大的工作?？蛻粢矔?huì)利用這一點(diǎn),經(jīng)常強(qiáng)迫我做更多的工作比我們商定的。早期的導(dǎo)師告訴我有一件重要的事:你要做的第一件事是明確的期望,并把它們寫下來(lái)。如果客戶要求一些你不同意,當(dāng)你需要說(shuō)“不”，你總是可以重回那份名單上。當(dāng)然,個(gè)人關(guān)系不是一系列交易,但緊急的情況下,與所愛(ài)的人難養(yǎng)有很大的不同。如果一個(gè)朋友或家庭成員的不斷交叉線,你需要確保他們知道在這條線。羅杰建議如下:

 不管它是讓那個(gè)人知道你不是舒適的談?wù)撃骋惶囟ㄖ黝}或給他們規(guī)則當(dāng)合適時(shí)打電話給你(例如“不要給我打電話,除非你在流血”),你需要讓這個(gè)人知道你的極限在哪。當(dāng)他們欺騙他們,讓他們知道在一個(gè)禮貌的態(tài)度。別讓他們欺侮你,但也不要成為一個(gè)混蛋。

 這可能是一個(gè)不舒服的談話,特別是如果你提起什么不知從哪冒出來(lái)。如果你那樣做,也許看起來(lái)好像你在進(jìn)攻。因?yàn)檫@是一個(gè)長(zhǎng)期關(guān)系,而不是一個(gè)形成了買賣合同,您可以選擇等問(wèn)題的產(chǎn)生。當(dāng)這發(fā)生,用那一刻告訴你是什么難養(yǎng)的人還是不是好的。讓他們知道從你的關(guān)系,重回這點(diǎn)隨時(shí)都可能違反那些期限。定界限是很重要的,但是它也是至關(guān)重要的,這是一致的。如果你不是,你讓這個(gè)人違反你設(shè)定規(guī)則,他們會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)則無(wú)關(guān)緊要。這只會(huì)使事情變得更糟。

 培養(yǎng)你的條件的關(guān)系

 人們生活在這樣一個(gè)世界:工資高,圍繞著他們,所以唯一的時(shí)間表,最重要的是自己。他們經(jīng)常會(huì)忘記,甚至忽略，時(shí)代你很忙,因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)他們的時(shí)間更重要。難養(yǎng)的人并不一定能有意識(shí)地認(rèn)為這種做法,而是高估了他們目前的問(wèn)題的重要性。結(jié)果在電話和隨后的請(qǐng)求,但真的不是很可怕的聲音都那么重要。為了避免這個(gè)問(wèn)題,羅杰建議當(dāng)你有時(shí)間時(shí)只有努力去幫助:

 如果一個(gè)人是嘗試一種形式來(lái)吸引你的注意力比你想要得,只會(huì)令自己困在你的條件。例如,如果他們堅(jiān)持不停地打電話給你,當(dāng)你在你的蜜月就不要拿起來(lái)。等到你回來(lái)幫助他們(盡管它們可能會(huì)生氣因?yàn)槟銢](méi)及時(shí)幫助他們)。當(dāng)你擁有一段有限的時(shí)間回別人電話是有用的，這是一個(gè)絕招。例如:“嘿,我很抱歉,我錯(cuò)過(guò)了你的電話,但我去上班前我有10分鐘,我想看看你怎么樣了?！斑@招打給健談的人也有用的。

 這是困難的,因?yàn)槟阌幸粋€(gè)揮之不去的“如果”在你頭后面,讓你不知道正在發(fā)生壞事情。你僅僅是一個(gè)受害的男孩喊道,任你擔(dān)心可能忽略的罪真正重要的問(wèn)題。你要記住的是,這不是你的過(guò)錯(cuò),難養(yǎng)的人不能安排他們的問(wèn)題,讓你知道什么時(shí)候他們真正需要你的幫助。將你的時(shí)間,首先你把它們放在一個(gè)情形,在那里他們要么找別人誰(shuí)會(huì)把無(wú)限的時(shí)間他們渴望或他們將學(xué)會(huì)唯一的時(shí)候請(qǐng)求幫助他們真正需要它。無(wú)論如何,你不必花太多的時(shí)間與自己有關(guān)經(jīng)常不重要的問(wèn)題。

 明智地選擇你的戰(zhàn)斗

 全方位難養(yǎng)的人不喜歡被證明是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為他們的時(shí)間至關(guān)重要的,它不應(yīng)該是一個(gè)驚喜,他們的意見(jiàn)的高度評(píng)價(jià)。當(dāng)你不認(rèn)同的人,很可能就會(huì)反擊,直到你放棄或只是困擾著你。當(dāng)你選擇一個(gè)戰(zhàn)斗同這種人,羅杰建議你應(yīng)該節(jié)約場(chǎng)面,他們的行為都是給你帶來(lái)傷害。

 它可能并不值得正在爭(zhēng)論和咄咄逼人的/要求/ 充滿戲劇的人如果你正在談?wù)撍麄冊(cè)趺唇心阋稽c(diǎn)是談?wù)撍麄兊娜掌凇?他們可能太自私的關(guān)心。)但是,如果一個(gè)人只是決定借你的GPS沒(méi)有問(wèn)你什么時(shí)候有一個(gè)旅行到來(lái)了,那么您可能會(huì)想開(kāi)口說(shuō)話(因?yàn)樗麄兘o你帶來(lái)可能的傷害)。你應(yīng)該知道你愿意把與和你所堅(jiān)持稱他們出來(lái)。

 它是很重要的,你只需要再贏得的戰(zhàn)斗。如果你不想做的話,你就會(huì)把耗盡自己。

 準(zhǔn)備一個(gè)小“瘋狂的”

人生無(wú)常。這導(dǎo)致中斷和缺陷定期出現(xiàn)。你很少能夠指望事情要計(jì)劃,但你可以潛在的問(wèn)題和處理方案。難養(yǎng)的朋友和家庭成員的部分帶來(lái)意想不到的力量帶入你的生活。當(dāng)你不想永遠(yuǎn)知道他們要去做的事,羅杰相信你能做出計(jì)劃:

我們都知道,一個(gè)人可能說(shuō)些不當(dāng)在錯(cuò)誤的時(shí)間。或許我們有個(gè)表兄喜歡突然下降,希望我們?yōu)樗麄兇蜷_(kāi)門晚飯剛吃了一半。雖然這聽(tīng)起來(lái)像是我們讓不好的行為,我們可能不得不容忍一定程度的“瘋狂”為了保持這樣的人在我們的生活。只要記住你的時(shí)間設(shè)定界限及輕重緩急時(shí)首先忍受他們的行為。

事實(shí)上,這些意想不到的時(shí)刻往往是好機(jī)會(huì)幫助設(shè)定的界限。每次有不好的事情發(fā)生,你有一個(gè)機(jī)會(huì),讓你的問(wèn)題在進(jìn)步。它可以是項(xiàng)艱苦的工作,但總比持久的問(wèn)題沒(méi)有什么但只有悲傷好。

讓自己休息會(huì)

人們常常會(huì)造成大量的工資高的壓力。如果沒(méi)有他們,你可能不會(huì)閱讀。如有任何壓力的情況下,重要的是要記住提取自己從它,從時(shí)間,以時(shí)間,所以你休息一下吧。有很多方法可以做到,和羅杰·提供大量很棒的選擇:

如果這個(gè)人的問(wèn)題是,你會(huì)看到有人在經(jīng)常的基礎(chǔ)上,然后給自己減壓的方法從強(qiáng)調(diào)他們的原因。跟一個(gè)支持性的人不介意聽(tīng)到你的抱怨(如一個(gè)臨床醫(yī)學(xué)家…是的,無(wú)恥的塞)。去跑。冥想。寫寫你的挫折在你才買的幻想筆記本上。你的靈性實(shí)踐優(yōu)先的形式。做一些健康的放松會(huì)使人更容易忍受。

人與工資高,它可以容易忘記你是優(yōu)先你自己的生命。當(dāng)事情變得太緊張,記得把自己放在第一。

求助

在可預(yù)見(jiàn)的將來(lái),你有難養(yǎng)的朋友或家庭成員在他們的生活你是唯一資源,。你很可能知道一兩家外的人,他們也去為他們的頻繁的情感需要。不要讓負(fù)擔(dān)在你身上坐下來(lái)。羅杰建議這個(gè)人的許多請(qǐng)求別人:

如果你有另外一個(gè)人在你的生命的同時(shí),必須容忍人在問(wèn)題(如同事,兄弟姐妹,配偶,等等。)然后它有助于“輪流“跟這個(gè)人因此其他的可以得到休息。類似于“雙打”的方法與新父母應(yīng)對(duì)新生兒?！皟扇艘黄稹比丝梢詼p輕負(fù)荷,同時(shí)保持你們兩人在你的生活中。 

你有自己的問(wèn)題要處理。把別人的問(wèn)題完全扛在你背后不健康。請(qǐng)求別人幫忙不僅會(huì)減輕負(fù)擔(dān),而是給你們的朋友交談你都需要處理所有的蠢事。