健康養(yǎng)生：按摩健胃三寶 全身輕松享瘦導(dǎo)語：上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一條線，相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士，是胃的忠實(shí)護(hù)衛(wèi)隊(duì)。按摩號(hào)稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。
按摩健胃三寶 全身輕松享瘦 上脘穴按揉為食道減負(fù) 位置：上脘穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。 手法：按、揉 功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。 方法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位！
按摩健胃三寶 全身輕松享瘦 中脘穴加快胃蠕動(dòng) 位置：人體中脘穴位于上腹部，前正中線上，肚臍上方4寸的地方。 手法：按、揉 功效：常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。 方法：將右手拇指指腹按在中脘穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘 。
按摩健胃三寶 全身輕松享瘦 下脘穴按壓讓毒素不滯留 位置：下腕穴在上腹部，前正中線上，在肚臍上方的2寸處。 手法：按、壓 功效：下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過于粗重。 方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦！
|
|
|
