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丹田勁論-王西安 在長期的實踐中，人們不斷總結(jié)經(jīng)驗，經(jīng)過長期的反復醞釀，終于發(fā)展至把吐納導引之術(shù)與養(yǎng)生健體、武術(shù)技擊、祛病延年結(jié)合起來。因吐納導引以丹田為主，故把丹田視為練制靈丹妙藥的“丹爐”。太極拳創(chuàng)始以來，其宗旨也就是采用道家的丹田運轉(zhuǎn)，養(yǎng)固真元這一原理。后來根據(jù)這個觀點，把丹田（陰丹田）又分上丹、中丹和下丹，即頭部兩眉間為“上丹”，兩乳、心窩間為“中丹”，臍下一寸三分處為“下丹”。通常所說的“氣沉丹田”、“意守丹田”即指此丹田，即下丹田。以上所講的是陰丹田。人們根據(jù)這三個丹田同在任脈（陰脈）上的緣故，又把背后與臍對稱的部位稱為陽丹田，因為它位于督脈（陽脈）上。 陰丹田的上丹為經(jīng)氣之道，中丹田為心氣之居，下丹田為三氣之所歸。下丹田居人體中心部位，這個范圍內(nèi)有“關(guān)元穴”、“氣海穴”等重要穴位，是任督二脈等經(jīng)絡的匯聚處和歸宿點，又是男子藏精、女子養(yǎng)胎的處所，故人稱丹田為“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經(jīng)脈之根”。它是匯聚、儲存和運轉(zhuǎn)內(nèi)氣的大本營，又是三氣升降出入之基地，所以無論是站樁采氣或行功練拳，對丹田之氣都不可不察。 采氣法是增強內(nèi)氣運轉(zhuǎn)，動靜相兼的綜合練習方法。它把意與氣及各種技擊手法熔為一體，做到練中有養(yǎng)，養(yǎng)中有練，并讓內(nèi)氣反復匯合回歸，養(yǎng)育于丹田之中，達到煉精化氣，煉氣化神，練神還虛，復命歸根之目的。只有這樣，丹田真氣才不致于耗散，日積月累，就能氣足神旺，形于外的丹田勁才浩然完整，無論是彈抖勁、發(fā)勁、拿勁、順勁、逆勁等，都是丹田之氣形于外的跡象。故從這一點說，丹田氣也可以說“勁”。氣足則勁力充沛，充沛則氣自浩然，浩然則無堅不摧。反言之，氣弱則勁不齊，不齊則松散無力，無力何能摧堅制敵！相對而言，氣為主，勁為副?？偠灾瑲馀c勁，實乃一脈相承、不可分割的共同體。 煉精化氣，煉氣化神，復命歸根，須把意與氣緊密結(jié)合起來，否則達到隨心所欲是不行的。應做到意氣相連，意氣相隨，這才是以意行氣與養(yǎng)丹存神的總要領。 意是指采氣和行功者的意念活動，它是大腦功能的體現(xiàn)，通過以意導氣的形體運動，將氣導入人體內(nèi)的順逆運行軌道，對人體各部位生理機能產(chǎn)生良好的保健作用 這里所指的氣，是人體丹田的真氣（元氣），也包括呼吸來的外氣和水谷精微之氣，即后天之氣（內(nèi)氣）。前面說過，氣和意是相互聯(lián)系、相互依存、相互促進的。因氣是人類生命活動中的一種基本物質(zhì)，又是經(jīng)絡、臟腑、組織、器官進行生理活動的基礎，所以采氣行功鍛煉主要是氣，如不能逐步把丹田之氣調(diào)動起來，積累充實，循經(jīng)運行，那么練拳就成了空談。練拳還必須注意練意，要做到周身自然放松，使經(jīng)絡之氣順利暢通，氣血調(diào)和，意氣相隨，動靜相兼，剛?cè)嵯酀?，輕沉兼?zhèn)?。這些都離不開意的引導，這就是意與氣的導引關(guān)系。 “丹田”，是三氣（腎氣、外氣、水谷精微之氣）所存之處，外氣、水谷精微之氣化生出后天之氣，與元氣共稱四氣，故“丹田”又是四氣出入升降的大本營。先天腎氣即“先天元氣”，生于先天，養(yǎng)于后天，是由母胎所生。嬰兒經(jīng)過母體十月懷胎，全靠母體內(nèi)的氧氣和水谷精微之氣來維持生命和生長發(fā)育，始而無形，漸變有形，待至形體長大。五臟六腑等各器官發(fā)育成熟，腎氣隨之生成。精微之氣是通過胎盤的豐富營養(yǎng)物質(zhì)直接輸入嬰兒體內(nèi)而產(chǎn)生的，未能與水谷食物和宇宙間的陰陽二氣相接觸，所以嬰兒此氣是天地宇宙混沌景象所生。腎氣是“先天元氣”，或曰真氣，是人生命之源。人在日常生活中，先天元氣在不斷消耗，而需后天之氣不斷地補充，先天元氣才能保持充足，五臟六腑、肌膚、毛發(fā)才能得到滋養(yǎng)和潤澤才能保持人的生命機能。 所謂后天之氣，是嬰兒由混沌之境轉(zhuǎn)移到太極陰陽之界后，中斷了任督二脈的流通及營養(yǎng)的供應，開始吸清吐濁，自行攝取營養(yǎng)及新陳代謝，吸收各類營養(yǎng)，來填補先天，故稱“后元”或“后天”。欲知先天與后天元氣，須知精微之氣的來源。水谷精微之氣，來源于所食的五谷及各類食物之中。它是通過脾胃的消化吸收而來的，以其充實血脈，起著協(xié)同外氣，促進人體的發(fā)育、臟腑運行和經(jīng)絡流通，營衛(wèi)肌體，抵御外邪入侵，以及促使精氣津血之間相互生化的作用。 所謂外氣，是產(chǎn)生于無序化的高能物質(zhì)，含有靜電、生物磁及微粒子等。通過采氣法的和套路的長期意念鍛煉，能使無序化變?yōu)橛行蚧?，外氣的基礎是內(nèi)氣，人沒有內(nèi)氣就不可能有外氣。四氣在體內(nèi)的形成是人的生命的本源，始終貫穿于周身，無處不達，不達則有病變。流貫于臟腑，則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣、腎氣、肝氣；流于經(jīng)絡，則為經(jīng)絡之氣；流于脈中與血共行，則為營氣；行于肌膚毫毛，則稱為衛(wèi)氣等。總之，站樁采氣或行功練拳，都不外乎培養(yǎng)后天，鞏固和充實先天，從而促使周身氣血鼓蕩于皮，使封閉的任督二脈重新輸流，使大小周天暢通無阻，使無序化的外氣隨著意念在丹田內(nèi)通過磁化后，協(xié)同三氣共同轉(zhuǎn)化成有序的聽從指揮的內(nèi)氣，從而達到延年益壽及技擊應用之目的。 |
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