健康妙方

昵稱8449020 2012-04-25

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【易入睡的催眠食物】1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3、桂圓：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。

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