中國營養(yǎng)學會名譽理事長首席顧問葛可佑研究員說，早起喝杯白開水最健康，以補充丟失的水分。

　　有些人喜歡喝淡鹽水、蘇打水、蜂蜜水、檸檬水等，只要符合個人體質就可以。但對于高血壓患者，如日常飲食中攝入的鹽已過高，就不適合喝淡鹽水。還有些人本身消化功能不太好，再喝蘇打水，會把胃酸沖淡、中和了，對身體不利，要盡量避免。如沒有基礎疾病，穿插喝些蜂蜜水、檸檬水還是可行的。

　　鏈接：清晨第一杯水各有喝法。白開水溫的最合適；鹽水以嘗不出咸味為度；一片檸檬一升水；蜂蜜水不宜過濃，2~3g配200ml水即可。 

　　李海清/文