女士如何延緩更年期？這是所有女人都夢寐以求的事情，延緩更年期癥狀就意味著可以延緩女性的衰老，讓女性保持青春。但往往天不從人愿，很多女性的更年期都提前到來了，而且其更年期癥狀也非常明顯，讓多數(shù)女性為之苦惱。那如何延緩更年期呢?
我國女性更年期多在40～60歲，更年期癥狀多出現(xiàn)在女性絕經(jīng)前后2-3年時間。更年期癥狀出現(xiàn)的主要原因是卵巢的衰退，分泌雌激素的能力有所下降引發(fā)的，常常會有潮熱出汗、失眠多夢、肌膚暗黃、脂肪囤積、煩躁易怒的現(xiàn)象，還伴有多種疾病的并發(fā)，所以說延緩更年期是刻不容緩的。
一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，分泌性激素節(jié)律和數(shù)量改變，不僅會發(fā)生月經(jīng)紊亂、體質(zhì)下降，還會引發(fā)皮膚長斑、松弛等一系列問題，如果能夠及時了解卵巢功能儲備，及時的服用華以輔美膠囊，就能防患于未然。
如何延緩更年期？要注意生活保健，女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除了補充雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。
適當加強運動，因為運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老，但運動應該量力而行，持之以恒，循序漸進，比如散步、廣播操、慢跑、太極拳都是比較適宜更年期女性的運動。適當補充維生素E，可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每天 150-300毫克即可。
如何延緩更年期？不要拿更年期不當回事，要知道更年期是機體最脆弱的時期，最容易被疾病所侵襲，所以我們在更年期一定要做好預防保健。 |
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