太極拳對打是太極拳枝擊實用方面的功夫,學(xué)會了太極拳對打，就懂了太極拳的用法，從而提高了演練太極拳的準確性。太極拳對練是套路修煉中的高級階段，通過訓(xùn)練不僅能提高體能、幫助記憶大量的交手技法、提高實戰(zhàn)技能，還能夠認識交手技能招勢之間轉(zhuǎn)化、銜接的規(guī)律，逐步提高一勢連三勢、隨機應(yīng)變的能力，為下一階段的散手奠定堅實的基礎(chǔ)。。
    這個對打套路是武林前輩經(jīng)過實踐檢驗而傳承下來的心血結(jié)晶，具有較好的按摩、醫(yī)療保健、強身健體的功能。
    甲乙兩人相向并步站立，身體自然、放松、中正。兩人相距約2米，互行抱拳禮(圖1)。
    禮畢，甲乙兩人雙臂自然下垂，相互注視對方肩部，進入推手套路練習(xí)預(yù)備階段(圖2)。圖中深色衣服者為甲方．淺色衣服者為乙方。甲乙雙方各右轉(zhuǎn)身9 0°．背向而立(圖3)。雙方右膝微屈．左腳開步同肩寬，成無極預(yù)備勢。
    甲乙兩人同時抬手起勢(圖4)，屈膝下蹲作一升降勢，重心移在右腿上．左腳掌虛點地，左手下，右手上，掌心相對環(huán)抱成抱球勢(圖5)，左腳向身體左前方(即對手方向)上步，同時左手臂隨腰左轉(zhuǎn)、隨上步前伸，右掌心向下，自然垂放胯旁，雙方成左弓步相對，目視對方，成左野馬分鬃勢(圖6)。
    甲身體后坐重心落于右腿，左腳微提、腳尖外擺踏實．重心再落于左腿．左轉(zhuǎn)腰上右腳跟步，雙手經(jīng)過右手下、左手上、掌心相對環(huán)抱動作，右手變?nèi)?，右轉(zhuǎn)腰右臂從下方向右上方擺動．隨上步用拳背(也可反掌)擊乙頭部．由虛步經(jīng)過馬步落成右弓步，左手按于腰間(圖7)。
    乙同時身體后坐重心落于右腿．左腳提起腳尖外擺落于右腳前，重心放在左腿，左轉(zhuǎn)腰右腳掌虛點地，以右手下、左手上、雙手掌心相對環(huán)抱的動作防守，在甲上步右反臂拳擊頭時．上右步出右手從下方斜向上，用前臂截擊對方后肘關(guān)節(jié)(圖7)，(也可以用上穿、滾、架之柔勁，旋臂將對方發(fā)出)，由半馬步漸成右弓步，左手按于胯旁(圖8)。
    甲為了防止對方擊傷自己肘關(guān)節(jié)，在乙前臂挨住自己肘(或衣服)時，隨對方速度重心后移、左轉(zhuǎn)腰引化．使乙落空：同時左腳跟上半步，左手從右臂下穿出，順勢擄住乙前臂或手腕(圖8)：右轉(zhuǎn)腰．抽回右臂，右腳上步成右弓步，同時右手變?nèi)皼_，擊乙胸或腹部(圖9)。
    乙左腳向左后方撤步．隨對方?jīng)_拳重心后移，右腳成虛步．化解來拳(圖9)；右手從對方虎口處旋轉(zhuǎn)脫出．反手由上撥甲右臂肘關(guān)節(jié)并滑向前臂腕部．向右轉(zhuǎn)腰，右腳提起．落在對方前腳外側(cè)(圖10)，上左腳到對方后腳后側(cè)．左手虎口卡住對方右大臂下部．右腳蹬地，左手向上再向前方呈弧形上托左靠(圖1 1)。
    甲為了避免被對方拔根掀起摔倒，不頂不抗隨勁而走，根據(jù)對方來力和步子大小．左腳活步后撤，右腳隨成虛步(圖1 1)；左手從甲臂與自己胸前、右腋下穿出，抓住乙左手腕向后擄(圖1 2)：右腳提起落在乙身后，同時右手抽出，右摜拳擊打?qū)Ψ胶竽X(圖13)。

 
    8    乙撤步摝
    乙隨對方?jīng)_拳速度重心后移(圖1 3)，轉(zhuǎn)腰左手翻腕，擄住甲左手腕回帶．左肘、臂要起到防護自己頭部的作用(圖1 4)，乙左腳向后方回撤，左手回帶，右手順勢扶按甲左臂肘關(guān)節(jié)，右腳瞪地，隨左轉(zhuǎn)腰身體下沉，右手下壓．左手擄甲手腕至左腰問，右手按甲肘關(guān)節(jié)部到腹前．步型落成左弓步下捋(圖1 5)。
    甲為了防止被乙捋倒．全身放松不與其對拉，隨著對方力量和方向在運動中調(diào)整重心(圖1 5)，對方用力捋時．根據(jù)捋的勁力長短，兩腳隨機上步(或墊步)，右腳落步的位置在對方面前較為有利(圖16、1 7)．上左步到乙的襠部中路、腳的后方奪其位，左前臂平行于胸前，右手掌心按于左手腕處(圖18、1 9)，隨左轉(zhuǎn)腰右腳蹬地．左腿弓步前擠(圖20)。

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1 O、乙按推
    乙隨對方擠勢往己懷內(nèi)引，左腳向后撤步重心后移，右腳活步后跟，左手虎口卡在甲左手腕關(guān)節(jié)處，右手虎口、掌心管住甲肘關(guān)節(jié)(圖20)：當對方擠到頭時，雙手松沉下按使來力落空(圖21)，當甲方感到重心前傾開始回撤時．乙順對方回力由下向上呈弧形推出．步型成弓步(圖22)。11、甲換步按推：
    甲順化乙方推按，右腳活步后退(圖22)，左腳向左前方上步閃身．同時左臂粘黏連隨乙方雙手后引，自己的右手從乙左臂上方向右臂下穿(圖23)．右腳向左繞上步．同時右手從乙右臂下穿過．翻腕擄住乙右手腕，左手掌心對準乙右肘尖部(圖24)，左腳上步．右腳瞪地．雙手按推．落成弓步(圖25)。12、乙如封似閉、雙風貫耳
    乙隨甲的推力，后腳撤引，前腳活步后退(圖24)，左手從甲方右手腕下方向上穿出回帶．右手在肘尖引領(lǐng)同時．從甲方左手臂內(nèi)側(cè)向上穿出回帶，兩掌心斜向上(圖25)，將甲方推力引盡時．雙手前臂外旋．將甲方雙臂向兩側(cè)分開，略寬于肩，右腳上步成弓步，雙手掌合擊甲雙耳．或變?nèi)瓋?nèi)旋里合．擊打甲太陽穴(圖26)。1 3、甲上步捶
    甲后腳先退，前腳活步隨撤．后退的同時，雙手腕搭在乙雙臂外側(cè)上向后滑動．頭部撤出乙拳的打擊距離(圖26)，乙的攻擊將到極點時，雙手松沉下按外分腕，轉(zhuǎn)腰上右腳，落在乙的中路，右手變?nèi)?，隨轉(zhuǎn)腰弓步右沖拳．擊打?qū)Ψ叫馗共?圖27)。14，乙直挒手j
    乙隨著對方的上步．左腳向左后方略退，右腳撤成虛步．右轉(zhuǎn)腰．閃開來拳(圖27)。隨著甲的；中拳，乙左手扶在甲臂肘關(guān)節(jié)外側(cè)．右手扶在甲臂里側(cè)下滑到腕部，右腳踮起從甲右腳外側(cè)上步(圖28)，右手臂從甲肩上、脖根處前伸直捌，用力方向在前下方，全身放松，下沉成右弓步(圖29)。
15、甲換步右穿梭
    甲隨乙的上步重心后移(圖29)，同時右臂在乙臂下略架后滑(圖3。)．右腳后撤．換左前臂從乙腋下穿進上抬，右轉(zhuǎn)腰，右腳踏實(圖31)，右手收于腰間，右腳蹬地．左腳上步(圖32、33)，隨左轉(zhuǎn)腰左臂向上向外呈弧形滾架乙方右臂，右掌前推，掌根擊打乙胸腹部(圖34)。
16．乙換步砍掌
    乙隨對方推掌后腳活步后退卸化，右腳回撤，含胸右轉(zhuǎn)腰．同時左前臂搭在甲右前臂上，隨轉(zhuǎn)腰沾起甲右前臂(圖35)．向上方架住甲左臂．左手擄住甲左腕部，左臂繼續(xù)向上弧形滾架，破壞甲的平衡、穩(wěn)定，暴露出軟肋，右手回抽(圖36)，左腳上半步，右腳蹬地．右手變掌隨轉(zhuǎn)腰砍甲左肋．步型成左弓步(圖37)。