編輯本段克羅地亞戰(zhàn)警

　　萬米爾科·菲力浦維奇（Mirko Filipovic） 國籍：克羅地亞、 　　生日：1974年 　　身高：188CM 　　體重：100KG 　　類型：自由搏擊出身 　　綽號：克羅地亞戰(zhàn)警、腿王二世 征服霸王 超人

編輯本段主要戰(zhàn)績

　　對于南斯拉夫人種來說，34歲并不算老，祝愿戰(zhàn)警能早日走出低谷期，希望卷刃的“妖刀”能重新在格斗界劈荊斬棘。 　　如果說誰是世界上人氣最高、影響力最大的綜合格斗選手，大家會想到Fedor,如果說站立格斗選手，那么大多數(shù)人的答案會是--米爾科（Mirko Cro Cop）。這位克羅地亞英雄，出身特警部隊(duì)，隸屬于內(nèi)務(wù)部特種部隊(duì)反恐組，綽號“克羅地亞特警”，目前更是貴為克羅地亞國會議員。軍事生涯培養(yǎng)出米爾科冷俊干練的氣質(zhì)，更培養(yǎng)出他不斷突破自己、勇于挑戰(zhàn)的性格。

編輯本段傳奇的格斗經(jīng)歷

　　米爾科的格斗經(jīng)歷頗具傳奇色彩。身為特警的他對于格斗有著與生俱來的天賦，曾參加過業(yè)余的拳擊比賽并取得相當(dāng)不錯(cuò)的成績。米爾科從小就對掃腿特別偏愛，在接受自由搏擊訓(xùn)練之后，他憑借著自己對格斗技術(shù)的獨(dú)到體悟和刻苦訓(xùn)練，將掃腿技術(shù)磨練得爐火純青。此時(shí)克羅地亞的格斗舞臺對于米爾科來說太小了，天才如囊中之錐，脫穎而出已是必然。首屆K-1冠軍“克羅地亞之虎”布蘭科的回國改變了米爾科的命運(yùn)，布蘭科發(fā)現(xiàn)了這位年輕人身上的驚人潛力，極力把他引薦給K-1組織，從而翻開了格斗歷史上輝煌的一頁。憑借著精準(zhǔn)的拳法和掃踢，米爾科先后將“無冕之王”班納，“荷蘭伐木工”彼得.阿茨等一流高手?jǐn)芈漶R下。但此時(shí)一座無法逾越的高山擋住了米爾科的去路，他就是被稱為“完美先生”的歐內(nèi)斯東.胡斯特。組合拳配合強(qiáng)力低掃的“立體X型攻擊”在職業(yè)擂臺上并不少見，但胡斯特的技術(shù)太出色了，拳腿組合的銜接、攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏把握都堪稱“完美”，特別是打擊頻率和密度更是無人能出其右。而米爾科的格斗風(fēng)格以“攻擊準(zhǔn)確率”見長，往往采取防守反擊的戰(zhàn)術(shù)，捕捉對手漏洞，抓住機(jī)會“一劍封喉”。面對技術(shù)全面、經(jīng)驗(yàn)豐富的胡斯特，這種打法顯然不能發(fā)揮應(yīng)有的效果。米爾科在1999年倒在了胡斯特拳下，僅獲K-1GP的亞軍。2000年臥薪嘗膽的米爾科盡管進(jìn)步不小，但再次以微弱的點(diǎn)數(shù)被胡斯特?fù)踉贙-1GP王者的門外，見證了拳風(fēng)相克的無奈和殘酷。2000年后米爾科迎來了又一個(gè)格斗轉(zhuǎn)折點(diǎn)，先是左高掃將新科狀元01年冠軍“侏儒巨人”馬克.亨特放倒，再是86秒打碎了170公斤的“野獸”鮑博.薩普的眼眶，人氣飆升，被譽(yù)為安迪?胡格之后K－1新一代腿王。此時(shí)的米爾科卻做出了一個(gè)出人意料的決定-進(jìn)軍綜合格斗擂臺，并向世界宣布了他的鴻鵠之志：成為歷史上第一個(gè)K－1和Pride的雙冠王。自從踏入PRIDE擂臺以來，米爾科不斷改良技術(shù)，提高自己，并憑借其必殺技“高掃”橫掃千軍。在歷經(jīng)磨練與考驗(yàn)后終于在2006年修得正果，先低掃摧毀了“日本希望” 吉田秀彥的冠軍夢，隨后高掃踢暈了中量級冠軍“人猿”希爾瓦（Silva），決賽地面拳終結(jié)了前UFC冠軍喬西（Josh），成為了PRIDE無差別冠軍。從站立格斗擂臺到幾乎允許任何徒手格斗技術(shù)的頂級綜合格斗擂臺，需要的絕對不只有勇氣與意志那么簡單，這需要對規(guī)則的適應(yīng)和對技術(shù)的全面改良?？茖W(xué)的技術(shù)訓(xùn)練讓米爾科在4年時(shí)間內(nèi)從一位站立高手轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻C合格斗專家。

編輯本段技術(shù)體系全解析

　　米爾科的左掃腿是格斗界最恐怖的武器，人人都知道他這一招的可怕，但就是防不住。在掃踢技術(shù)上米爾科的腿法與泰式掃踢不同，有著自己的特點(diǎn)： 　　一、米爾科的左掃腿不象傳統(tǒng)的泰拳以大腿為主攻目標(biāo)，而是將目標(biāo)集中在肝臟部位與頭部兩個(gè)致命點(diǎn)，達(dá)到一招必殺的效果。由于強(qiáng)調(diào)打擊的精確性，米爾科并不是以脛骨進(jìn)行一掃一大片的大范圍攻擊，而是以腳背與脛骨連接處作為打擊點(diǎn)，進(jìn)行精確的點(diǎn)式打擊。 　　二、支撐軸穩(wěn)定，支撐足基本不離地面。傳統(tǒng)的泰式掃踢一般提倡拔高重心，提起腳跟以前腳掌為軸,運(yùn)用身體扭轉(zhuǎn)和重心前移加大攻擊力度和滲透效果.。米爾科的掃腿并不拔高重心，而是支撐足先有一個(gè)旋轉(zhuǎn)蓄力的動(dòng)作，以此為發(fā)力前奏，以支撐足為圓心，胯部驅(qū)動(dòng)發(fā)力，注重支撐軸的穩(wěn)定和腰胯的配合發(fā)力，最大程度的利用了身體力量，產(chǎn)生加速度大，集中力量于一點(diǎn)爆發(fā)。米爾科采用這種技術(shù)并非沒有道理，在綜合格斗中注重重心穩(wěn)定，拔高重心并不明智，三、發(fā)力緊湊，角度刁鉆。與有些泰拳手提倡掄圓了踢腿不同，米爾科的掃踢預(yù)動(dòng)作小，角度也刁，沒有明顯后拉的動(dòng)作。起腿采用斜向上的小角度，隱蔽性、突然性強(qiáng)，令人很難判斷。同時(shí)由于動(dòng)作幅度小，速度也就更快。在綜合格斗中，如何抓住對手短暫的攻防轉(zhuǎn)化漏洞實(shí)行精確打擊是取得勝利的關(guān)鍵，米爾科技術(shù)上的針對性改良讓他的腿法成為了名副其實(shí)的“必殺技術(shù)”。 　　出色的拳法也是米爾科的重要制勝武器，他的直線拳法威力尤其突出。強(qiáng)悍如薩普也承受不了米爾科的左直拳。憑心而論，米爾科拳法也有明顯的缺點(diǎn)，雖然力量足，但角度的變化不多，而且拳法的連續(xù)性也不出色。了解自己的缺點(diǎn)，合理安排戰(zhàn)術(shù)揚(yáng)長避短是米爾科成功的主要原因。米爾科充分發(fā)揮了拳腿的互補(bǔ)的特點(diǎn)，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合，以直線拳法開路，吸引對方注意制造防守漏洞給“必殺高掃”創(chuàng)造機(jī)會?；蛘咴趯Ψ揭?yàn)槎惚芨邟叻烙藙萜茐闹?，以長矛般的拳法給予對方重創(chuàng)。在正確的戰(zhàn)術(shù)下，拳腿組合相得益彰，最大程度發(fā)揮了威力。 　　除了站立打擊技術(shù)之外，摔交和地面關(guān)節(jié)技術(shù)也是綜合格斗的重要組成部分。在獲得06PRIDE無差別冠軍之后米爾科說出了以下的話：“在綜合格斗技的擂臺Pride上，已經(jīng)越來越難以劃分打擊型選手和地戰(zhàn)型選手了。不綜合全面肯定是不行的了，這是我親身的深刻體會?！泵谞柨粕羁陶J(rèn)識在綜合格斗中技術(shù)不全面的人是沒有機(jī)會獲得王者的，他聘請了巴西的柔術(shù)高手進(jìn)行柔術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練，訓(xùn)練出優(yōu)秀的反摔sprawl技術(shù)（針對潛抱的防守技術(shù)，調(diào)整重心迅速下壓，把對方壓在自己身下，破解摔法），同時(shí)也加大了地面防守技術(shù)的訓(xùn)練，即使面對地面錘擊（GNP）第一位的非多（Fedor），在地面防御戰(zhàn)中表現(xiàn)的也無懈可擊。

編輯本段科學(xué)訓(xùn)練直擊

　　在日常訓(xùn)練中米爾科極其注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，模擬擂臺環(huán)境的實(shí)戰(zhàn)在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中占據(jù)主要位置，一切訓(xùn)練內(nèi)容圍繞擂臺要求進(jìn)行，在練習(xí)中考慮到擂臺會出現(xiàn)的各種情況并進(jìn)行針對性訓(xùn)練。他采取的是循環(huán)模擬訓(xùn)練的方式。在充分熱身之后，以3個(gè)回合為一組進(jìn)行綜合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，第一，二回合10分鐘，第三回合5分鐘。而每回合也由三位不同風(fēng)格的陪練輪流進(jìn)場與米爾科進(jìn)行針對性的實(shí)戰(zhàn)。第一位是拳擊選手，與米爾科進(jìn)行拳法和站立狀態(tài)的角力訓(xùn)練，訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)中的距離感、身法移動(dòng)以及攻防節(jié)奏；在一輪激烈的拳法大戰(zhàn)之后，摔角手進(jìn)場，主要訓(xùn)練站立與摔角之間的轉(zhuǎn)化過度技術(shù)，陪練選手在拳法組合后不斷尋找時(shí)機(jī)施展扭倒（Takedown）技術(shù)，而米爾科則使用反摔技術(shù)不斷破解攻擊，并在地面纏斗中確保自己的優(yōu)勢位置；最后3分鐘柔術(shù)選手上場，與米爾科進(jìn)行地面技術(shù)的強(qiáng)化，進(jìn)行地面技術(shù)的攻防演練。整整10分鐘的回合中沒有任何休息和調(diào)整時(shí)間，而且必須每時(shí)每刻集中精力真刀真槍地對抗不同風(fēng)格的選手。大強(qiáng)度的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練在提供各種擂臺經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，對于選手的體能也是一種強(qiáng)有力的訓(xùn)練。而打引靶(活動(dòng)靶)是提高攻擊能力,攻擊時(shí)機(jī)角度的最好的訓(xùn)練方式，當(dāng)結(jié)束了一輪25分鐘的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之后，米爾科會以打拳靶，踢沙袋等方式進(jìn)行狀態(tài)的調(diào)整，并強(qiáng)化自身的格斗技術(shù)，并等待下一輪實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的到來。 　　身體素質(zhì)強(qiáng)化也是米爾科訓(xùn)練課程的一部分。搏擊選手身體素質(zhì)分為基本反應(yīng)和力量素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)能力、對抗能力、心肺功能完善等幾個(gè)大方面。負(fù)重訓(xùn)練是強(qiáng)化力量的有效方法，與力量舉選手不同格斗選手并非一味追求巨大的力量，而是要求速度、爆發(fā)力的平衡。單純的舉重并不是功能性健身，有很多人臥推成績很好，但他們在拳擊與摔交動(dòng)作中卻發(fā)揮不出力量，因?yàn)槟遣皇抢夼_需要的力量。對于格斗選手來說，模擬各種不同的摔角和打擊動(dòng)作進(jìn)行阻力和負(fù)重訓(xùn)練，針對性強(qiáng)化發(fā)力肌群才是符合格斗擂臺的需要。米爾科并非象健美選手那樣每天訓(xùn)練特定一部分肌肉，而是在一次訓(xùn)練中同時(shí)訓(xùn)練多部分肌肉，并很注重腰腹、下背、和腿部肌肉群的訓(xùn)練，而他石破天驚的掃腿攻擊力與這些部分的力量素質(zhì)強(qiáng)化也不無關(guān)系。 　　米爾科1米88、100公斤的身材在重量級的格斗世界中實(shí)在不突出，在06年P(guān)RIDE無差別比賽中，身為冠軍的他甚至是所有選手中體重最輕的。但通過自己精湛的技術(shù)和科學(xué)的訓(xùn)練，米爾科將自己的身體磨練為“致命武器”，并以一招絕妙腿法震驚了世界。不斷挑戰(zhàn)是他的信念，從K-1到PRIDE，又轉(zhuǎn)戰(zhàn)UFC，當(dāng)在英國意外爆冷失敗之后，希望米爾科能重新振作，重現(xiàn)昔日雄風(fēng)，在UFC打出自己的一片天地。 　　米爾科在08年的Dream比賽中復(fù)出，組合拳KO了日本新秀。 　　很容易被摔倒。同時(shí)保持身體的穩(wěn)定還有利與配合連續(xù)攻擊的展開。