俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。­

　　我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！

    　1、起床后的四個信號：­

　　人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。­

　　●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾?。?shy;

　　●如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病­

　　●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病

　  ●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

   2、清晨對鏡觀察臉色： ­

　　洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異?！?。­

　　●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；­

　　●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；­

　　●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；­

　　●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；­

　　●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。

   3、刷牙留意牙齒口氣­

　　●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。­

　　●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

   4、飲食上的大病先兆­

　　●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿??；­

　　●如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；­

　　●如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾??；­

　　●如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥；­

　　●如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；

      5、手部的警示信號­

　　●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾??；­

　　●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛?。?shy;

　　●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能­

　　●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內分泌失調；­

　　●如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；­

　　●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

  6、眼睛­

    ●眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。­

    ●如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；

     7、耳朵老是嗡嗡作響：­

　　這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

     8、嘴的警示信號：­

　　嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

     9、鼻子的警示信號：­

　　鼻子不靈，同時經(jīng)?？人?，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。

     10、上樓梯困難­

　　●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；­

　　●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該盡早抽空去看醫(yī)生。

　11、工作中的信號­

　　●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起的；­

　　●如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；­

　　●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛??；­

　　●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。