按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論，心腎相交、水火既濟是身體健康的表現(xiàn)。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心火下降于腎，能溫暖腎水，使腎水不寒；腎水上濟于心，能滋養(yǎng)心陰，制約心陽，使心陽不亢。

有一個非常簡單的鍛煉方法——以手心拍打腳心，就可以達到心腎相交、水火既濟的目的，從而消除很多疾病隱患。

　　原理：手心有個穴位——勞宮穴，屬手厥陰心包經(jīng)，屬火；腳心有個穴位——涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，屬水。以手心拍打腳心，很自然就可以達到水火既濟、心腎相交，法簡而效宏。

　　練習(xí)方法:
　（1）采取坐姿，平坐(如坐椅子)或者單盤、雙盤均可。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強、拘束，雙目輕閉，自然地放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
?。?）坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。
　　拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前三分之一處的涌泉穴。
　　按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。
?。?）雙側(cè)拍打操作結(jié)束，再閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘即可。

　　第一天，每側(cè)各打100次；第二天各打200次；第三天各打300次。
　　日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為提高功效，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

　　日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練一次，有時間多練亦佳。
　　年老體弱者，應(yīng)循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

　　功效：
?。?）去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝陽上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。
?。?）煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有“回春”之功。
?。?）培腎固本。防治各類老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰、腿、足部的慢性疾病。
?。?）開智激能。促進兒童及青少年的身心發(fā)育。
?。?）養(yǎng)肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
?。?）舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過度時練習(xí)，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
?。?）定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習(xí)，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
　（8）扶正去邪。糾正氣血逆亂，增強人體免疫功能，減少“外感六淫”致病的機會。