首先先來學(xué)做兩式耳朵保健操。

    第一式：青龍入云

    1、先將雙手搓20—30下，手心中央有個(gè)勞宮穴，關(guān)照這個(gè)穴位慢慢搓熱，心包經(jīng)的氣血就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

    2、接著雙手十指互相靠攏，從下而上按摩耳廓的正面15—20下，力度適中，這個(gè)動(dòng)作如同青龍飛入云霄之狀，叫青龍入云。

    青龍入云的功效：耳朵正面包含了我們?nèi)梭w的五臟六腑、四肢百骸，頭面五官等，這節(jié)操就按摩到了這些臟腑器官。耳朵變熱了，你的氣血循環(huán)得到了提升，會(huì)為身體帶來更多新鮮的氧氣、養(yǎng)分，耳朵神經(jīng)得到營(yíng)養(yǎng)改善了，會(huì)通過神經(jīng)反射、經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)以及各種管道，來幫助我們健康加分，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。

    第二式，白虎下山

    耳朵的背面有一個(gè)自然的生理弧度。用你的食指和中指指腹的部分，從上而下按摩耳朵的背面，順著耳朵的弧度按摩15—20次。這個(gè)動(dòng)作猶如老虎下山而命名。

    白虎下山的功效：耳朵的背面有代表我們的肝、心、脾、肺、腎等等的穴位，每天去按摩它可以強(qiáng)化五臟，而五臟又跟六腑相聯(lián)，還通過經(jīng)絡(luò)之氣輸送到全身的五臟六腑四肢百骸，所以健康加分可以想象。

    青龍入云、白虎下山這兩節(jié)操一正一反，來幫助我們耳朵加溫，為健康加分。

    耳朵背面一定要提的就是：降壓溝。

    還沒有得高血壓的朋友可以按摩它進(jìn)行預(yù)防，有高血壓的朋友，可以經(jīng)常按摩耳背這個(gè)部位，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生、發(fā)展與惡化。

    有高血壓的朋友，往往在耳背有Y形的降壓溝周邊，可能會(huì)有一道橫行凸起的靜脈血管擴(kuò)張，提醒你高血壓已經(jīng)開始存在了，或已經(jīng)發(fā)生發(fā)展到某一個(gè)階段了。

    當(dāng)然病情在惡化，或血壓不穩(wěn)定，或快要中風(fēng)之前，往往這道血管還會(huì)更進(jìn)一步的怒張，這個(gè)要特別去注意。

    如何通過點(diǎn)刺放血降低血壓、預(yù)防中風(fēng)？

    回到家，首先請(qǐng)家人幫忙，翻開耳背看看有沒有那條橫行的靜脈，假如有，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，這條靜脈可能會(huì)更進(jìn)一步地怒張，這時(shí)幫助他做點(diǎn)刺放血來降壓。

    張教授親自教你：當(dāng)高血壓瞬間惡化或行將中風(fēng)或中風(fēng)已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，作為家屬該怎樣快速的幫忙處理？

    如果在病患的耳背確實(shí)看到這樣一道靜脈怒張，而且當(dāng)下隨著病情的發(fā)展發(fā)生而更加怒張的話，首先定位好，然后需在耳背局部進(jìn)行按摩和消毒。

    怎么按摩？用拇、食兩指從下而上按摩，把耳朵中下部的氣血循環(huán)全部集中在上面，往上去推，按摩完十來下后，這條血管會(huì)比剛才顏色更深更充盈，這時(shí)候，給他整體耳朵背后消毒，消毒時(shí)從要放血的部位慢慢往外擴(kuò)大消毒。

    怎么點(diǎn)刺放血呢？

    在這條靜脈血管的上方，依它的長(zhǎng)度分四個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)刺放血，只需要輕輕刺破耳皮，點(diǎn)刺時(shí)速度要快，這樣病患不會(huì)感覺到疼，血就開始冒出來了，你要用棉球把血吸干，然后，兩手的拇、食二指分別夾住血管上下往中央對(duì)擠，里面的血珠就冒出來了，這樣擠出多次血后，可以舒緩血壓，甚至于連顱腦內(nèi)壓都有相當(dāng)?shù)恼{(diào)整。盡量避免手碰到點(diǎn)刺出血的傷口?；旧涎獢D出十滴、八滴就會(huì)有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

    如果感覺血還要往外出來，就將耳朵往外拉，在耳朵上有個(gè)脾穴，脾主統(tǒng)血，統(tǒng)攝血液，讓血液不再自主地往外流，而且血管補(bǔ)拉長(zhǎng)了，自然會(huì)收縮，達(dá)到一種物理止血的效果。然后把殘余的血珠擦掉就可以了。

    切記：當(dāng)危急時(shí)，一方面急救、一方面要打120，在等待的期間，采用這種急救的辦法，幫助患者不使病情進(jìn)一步的惡化，處理完后還需要就醫(yī)接受正規(guī)的治療。