很多女生都在為生理期煩惱吧
其實不用，生理期是調(diào)節(jié)你身體的黃金時期。
要是有男生不慎入內(nèi)，別害羞，為你老婆女朋友補充下這方面的知識。
生理期一般的女孩3到7天左右。
這期間要注意不能太勞累。不可吃生冷食物， 更要注意衛(wèi)生。
量的多少，關(guān)乎衰老快慢
量少的話，人容衰老
解決方法：平時都喝 四物湯，十全大補湯..之類補血的湯
月經(jīng)第1—3天是豐胸的最佳時段，這三天應(yīng)該多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品
豐胸效果將比平時好三成以上。
木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但是想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶
另外食物中的鈣質(zhì)也很重要。你不妨從月經(jīng)前兩天，就開始吃口服鈣片。
很多人都有痛經(jīng)的時候吧，現(xiàn)在我們就來說一下怎么緩解痛經(jīng)：
1、寒凝氣滯血瘀型：經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛或冷痛，乳頭觸痛，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。
應(yīng)服具有溫經(jīng)化瘀理氣止痛作用的“月月舒痛經(jīng)寶顆?！?。
2、陽虛內(nèi)寒型：小腹喜溫喜按，得暖痛減，經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。
3、氣血虛弱：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色痿黃，食欲不佳，大便溏瀉等。
4、肝腎虛損：月經(jīng)干凈后1-2日出現(xiàn)腰膝腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
給大家一個推薦一個緩解痛經(jīng)很有效果的方法。
用生姜煮水，然后用毛巾沾水敷在肚幾眼下方，可緩解經(jīng)痛
女孩月經(jīng)初潮期會有月經(jīng)周期不準(zhǔn)，經(jīng)量忽多忽少等情況，
這是正常的，不需調(diào)整，一般要一兩年才可恢復(fù)正常
↓↓↓ 痛經(jīng)罪魁禍?zhǔn)?↓↓↓
一.壓力
1. 緩解精神壓力，可從事全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘
2. 多食用一些減壓作用的菜肴，如香蕉，土豆，菜心卷，蝦，巧克力，火腿，西紅柿，玉米等
二.貪涼
1.經(jīng)期要防寒逼濕，避免淋雨、游泳、喝冷飲等。尤其是防止下半身受涼，注意保暖
2.不妨在食譜添加大蔥、豆類、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；
另外、醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料燉牛肉、雞肉高湯，都對這中情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用
三.電磁波
1.日常操作電腦時，要做好防護
2.在手機上裝一個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間的使用手機
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里、講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用。持續(xù)使用時間不可過長。次數(shù)不宜過頻
4.多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A.C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶、都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害
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部分女性會腹瀉：
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
血有自己的顏色：
血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能陰DAO炎的前期癥狀。
從未痛經(jīng)：
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。
↓↓↓ 發(fā)現(xiàn)健康小問題 ↓↓↓
問題1：眼袋、黑眼圈
明明就睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？
這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。
建議平衡膳食，減少肉類攝取。在膳食結(jié)構(gòu)中增加豆類食品
問題2：牙齦出血
為什么一道生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦炎前兆。
建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。
另外，大量的鈣、鐵離子會隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因。
建議每天補鈣。并攝入足量的維生素D。
問題3：頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別易斷。很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣。
生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量較低，會出現(xiàn) 暫時性生理期貧血 從而引起頭發(fā)斷裂。
應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等。以此改善體內(nèi)貧血隱患
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