今天，骨科專家給大家介紹一種中醫(yī)推拿方法，這種方法對(duì)肩周炎具有一定的治療緩解作用。這種方法可以分解為6個(gè)步驟，下面詳細(xì)介紹。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之頭壓手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之?dāng)U胸分肩法

　　兩腳分開站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣，回復(fù)時(shí)呼氣。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之兩手抱頭法

　　兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦，兩肘拉開，與身體平行。然后兩肘收攏，夾住頭部。多做幾次。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5~10遍，換手。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌旋轉(zhuǎn)摩擦右肩50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。

　　中醫(yī)推拿治肩周炎之按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分鐘再換手。

　　廣州和諧骨科醫(yī)院的專家指出，肩周炎的治療不光只靠醫(yī)療、食療，還有動(dòng)作療。當(dāng)然這些動(dòng)作你自己要拿捏準(zhǔn)確，千萬(wàn)切記不要心浮氣躁。上述介紹的這六種方法對(duì)緩解肩周炎都很有效果，沒(méi)事的時(shí)候可以多做做，癥狀較輕的，堅(jiān)持一段時(shí)間就有顯著效果。