酸梅湯在我看來是夏天最佳飲品了，2周前拍的照片，一直沒顧上發(fā)。雖然立秋剛剛過，可這夏天的尾巴還很長那。下班回到家，一杯冰鎮(zhèn)的酸梅湯下肚，解渴消暑并且頓時神清氣爽哈。

需要注意的一點是，烏梅是干烏梅，不是超市里的零食，去中藥房問問一定會有的。我這里的價錢是20元一斤，我買了100克足夠煮6、7次了。烏梅通體發(fā)黑，聞起來有股酸酸的很好聞的味道，就是這個小家伙啦。

原料：

烏梅5-8顆、山楂干15g、玫瑰果花10克、水2000ml、冰糖25g。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、烏梅、玫瑰花、山楂干洗凈后用清水浸泡15分鐘。

3、放入鍋內(nèi)加適量清水。

4、大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，放入冰糖，融化后關(guān)火。

5、晾涼撈出材料。

6、放入水壺冰鎮(zhèn)。

灰灰小貼士：

1、冰糖用來調(diào)節(jié)酸梅湯的酸甜度，怕酸的可以多放一點。

2、玫瑰花沒有可以不加，只用烏梅和山楂干、冰糖也很好喝。

3、冰鎮(zhèn)后風(fēng)味最佳哦。

4、胃潰瘍的筒子們不要多喝，會刺激胃酸分泌。

5、最好不要用鐵鍋和銅鍋（有山楂，鐵鍋不適合煮酸性物質(zhì)），砂鍋、玻璃、不銹鋼都可以（我的砂鍋腰太深，拍照不適合，所以我用了不銹鋼鍋）。

烏梅（酸梅)：

1、從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的 枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲 憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。

2、酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸 性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。