巨見效的懶人補(bǔ)腎方法

蔡灸哥 2012-02-16

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今天終于有時(shí)間把我的經(jīng)驗(yàn)給各位共享了！

      話說(shuō)本人長(zhǎng)期失眠，手腳冰涼。夏天在空調(diào)下呆一會(huì)就會(huì)變成木乃伊，冬天的時(shí)候就更不用說(shuō)了，晚上睡覺不但要開電熱毯，上床時(shí)關(guān)掉電熱毯后還要再捂?zhèn)€熱水袋。即使這樣，每個(gè)冬天的早上醒來(lái)后，還是雙腳冰涼，因?yàn)闊崴浜竽_就冷了。

   于是開始瞎琢磨，感覺自己有些腎虛，按過(guò)腎經(jīng)上的穴位，一點(diǎn)感覺也沒有，灸過(guò)太溪，也沒感覺，還上火。在論壇上看到一個(gè)帖子說(shuō)扭動(dòng)腰部對(duì)腎很好。但是我是個(gè)懶人哈，站著扭老半天才能有效果，太累。我愛躺著，沒辦法啊，長(zhǎng)期睡不好覺，哪有力氣哦。為了治失眠，我會(huì)每天晚上睡覺前坐在床上，用雙手掌心搓腰眼，心腎相交以利睡眠，也是很累，覺得不順手不好用力，需要好長(zhǎng)時(shí)間才腰才會(huì)熱。

      由于懶人總想偷懶，以達(dá)到多快好省的目的，所以一直在尋求更好的按摩方法快速補(bǔ)補(bǔ)我的小腰。一天躺在床上，突然來(lái)了靈感，終于想到一個(gè)方法，可以將扭腰和搓腰眼結(jié)合在一塊。

      試了一下后覺得比較順手，好使力氣，非常見效。只用了十幾下，竟然感覺到大腿開始發(fā)熱，再接再勵(lì)，接著搓幾下后連腳都熱了！我這塊千年寒玉終于也可以發(fā)熱了。好激動(dòng)??！以前單純搓腰充其量只是把腰搓熱了，從沒體會(huì)過(guò)腿會(huì)發(fā)熱，腳就更不會(huì)發(fā)熱了！現(xiàn)在睡一晚上腳都是熱的！這個(gè)方法就是：
      1. 躺在床上，兩手掌心捂住背后兩邊腰眼
      2. 雙腿分開后弓起，微微抬起臀部和腰部
      3. 向左右方向扭動(dòng)腰部，（保持臀部和腰部的抬起），手掌微動(dòng)，讓腰部與手掌心左右摩擦。
      這時(shí)雙手的手指可在背后交叉，以方便用力，也可調(diào)整手掌的方向，以便搓到八療liao。搓的時(shí)候手指會(huì)在脊椎骨上來(lái)回搓，沒關(guān)系，這是對(duì)身體有好處的。輕重程度可以自己掌握。

此動(dòng)作持續(xù)到腳部發(fā)熱為止，當(dāng)然你也可以繼續(xù)。很快腳部就會(huì)發(fā)熱，而且身上會(huì)有微汗。如果你搓了很久還效果不明顯，說(shuō)明你比我還寒，那你就是神雕中的寒玉床的好材料了^-^

每晚睡前做這個(gè)動(dòng)作，幾天后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺不象以前那么怕冷了，堅(jiān)持下去一定會(huì)非常有效。

我這個(gè)懶人寫這么多不容易?。〈蠹乙欢ㄒ囋?，試了以后請(qǐng)一定給我反饋一下哦。

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來(lái)自：蔡灸哥 > 《養(yǎng)生功法》

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