|
〖健身鍛煉〗最最簡(jiǎn)單實(shí)用的健康操獻(xiàn)給大家，可以照著做喔！
不知道是誰(shuí)製作的,謝謝他/她.
動(dòng)畫(huà)動(dòng)作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運(yùn)動(dòng)
功 能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運(yùn)動(dòng)
功 能：消除肩部酸痛。
健康操名稱：右手拉左腳--手腳運(yùn)動(dòng)
功 能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運(yùn)動(dòng)
功 能：消除眼睛疲勞。
健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運(yùn)動(dòng)
功 能：預(yù)防頸部痠疼、恢復(fù)頭腦清醒。
健康操名稱：帶球上籃--運(yùn)動(dòng)前伸展操
功 能：運(yùn)動(dòng)熱身，避免運(yùn)動(dòng)傷害。
健康操名稱：活動(dòng)筋骨--伸展運(yùn)動(dòng)
功 能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及鬆弛緊張的肌肉。
健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)
功 能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。
健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)
功 能：增強(qiáng)腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。
|
|
