生氣九大害處

       經(jīng)常生氣是百病之源。俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少”，大凡長(zhǎng)壽之人都是心態(tài)平和、愛(ài)笑的人。成天苦瓜臉，沒(méi)事兒就生氣的人很難盡享天年。其實(shí)，這是很正常的，因?yàn)樯鷼鈱?duì)身體有九大危害。

　　一、傷腦

　　氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

　　二、傷神

　　生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采。

　　三、傷膚

　　經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

    四、傷內(nèi)分泌

　　生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　五、傷肺

　　生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　六、傷肝

　　人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　七、傷腎

　　經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　八、傷胃

　　氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

     九、傷心

    所謂急火攻心嘛。生氣時(shí)心跳加快，伴隨著會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶等異常狀況，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　所以，還是開(kāi)開(kāi)心心的好，干嘛跟自己的身體過(guò)不去呢？

　　四招讓您快速消氣

　　當(dāng)人生氣時(shí)，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。專(zhuān)家介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來(lái)。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：

　　一是難得糊涂。還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

　　二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

　　三是節(jié)制情感?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂(yōu)。”

　　四是要有精神寄托?？梢孕蕾p音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。

　　人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿(mǎn)信心，減少不必要的生氣。此外，過(guò)于愛(ài)生氣的人，也有可能是患了“抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，人，尤其是60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松。生氣不超過(guò)2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要?dú)馑?，原諒別人也就是原諒自己。