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基礎(chǔ)目標(biāo)二健康的實(shí)施回顧: 1.戒煙,上午只抽了一支煙,還是在車(chē)站等車(chē)時(shí)從外套兜里摸出來(lái)的,估計(jì)昨晚在外面人家散的,抽起來(lái)突然覺(jué)得有些無(wú)聊,抽了一半掐了 晚上見(jiàn)到了新同事,發(fā)煙不好意思拒絕,各接了一根,共兩根 總結(jié):今天抽煙共3支,主動(dòng)性抽煙已經(jīng)明顯減少,被動(dòng)性抽煙無(wú)法避免,但是以后熟人可以不再接了 2.早飯:早上花了20分鐘在陌生的地方找早飯,終于吃了碗餃子喝了碗熱湯，許多事情看似沒(méi)有時(shí)間去做，但是擠擠總會(huì)有的 中飯午飯吃得都是KFC之類(lèi)快餐,沒(méi)法保證質(zhì)量很高的餐飲,這也是沒(méi)有辦法的事情 3.健身:昨晚的50個(gè)俯臥撐按時(shí)按量完成，今天很慶幸的胸肩沒(méi)有什么反應(yīng)，晚上更新完后便做今天的5組,明天早上跑步 今天的目標(biāo): 1.繼續(xù)基礎(chǔ)目標(biāo)二----為了獲得健康體魄的補(bǔ)充 體重:我不知道長(zhǎng)20斤肉需要多長(zhǎng)時(shí)間,事實(shí)上這20多年來(lái)我沒(méi)有對(duì)體重有過(guò)太多關(guān)注,我的體質(zhì)也許并不是容易發(fā)胖的體質(zhì)，所以沒(méi)法對(duì)這個(gè)數(shù)字進(jìn)行主觀的臆斷，但是夏天來(lái)，,我很自卑，胳膊細(xì)細(xì)的讓我很沒(méi)有安全感，曾讀過(guò)一個(gè)科學(xué)報(bào)告，說(shuō)無(wú)論是處對(duì)象還是商務(wù)交流,，矮胖的人常常容易讓人產(chǎn)生好感(好吧我很矮)，相比于dior男那樣的樣子，我還是更想要變的圓潤(rùn)些 每天包里放吃的，餓了就吃，經(jīng)常吃不同的食品進(jìn)行搭配，水果要經(jīng)常吃，以后不能因?yàn)橄勇闊┚椭怀圆挥孟髌さ南憬吨?lèi)的水果…. 落實(shí)動(dòng)作:以后要在包里裝士力架之類(lèi)的高熱量食品 2.對(duì)基礎(chǔ)目標(biāo)一提高豐富知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的補(bǔ)充 今天來(lái)到了長(zhǎng)春,對(duì)我來(lái)說(shuō)是嶄新的城市,工作內(nèi)容雖然之前接觸過(guò),但是這次的角色是嶄新的,我這次會(huì)在吉林待大概兩周左右,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),這次出差對(duì)我來(lái)說(shuō),意味著我有一片自己的天地去開(kāi)疆辟土,而公司對(duì)我的信任也讓我很感動(dòng),給我有自己施展能力的舞臺(tái),我不要失去這種難得的機(jī)會(huì),我要給他們更好的,讓自己的能力獲得更廣泛的認(rèn)可 區(qū)域市場(chǎng)的情況我現(xiàn)在兩眼一抹黑,所以從作業(yè)角度講,首先要詳實(shí)的了解情況,今晚12點(diǎn)后要看資料到1點(diǎn),明天6點(diǎn)起床跑步,跑一個(gè)小時(shí),保證充沛的精力,我發(fā)現(xiàn)有時(shí)覺(jué)睡多了反而不好,會(huì)越睡越想睡,最近幾天一直在交通工具上補(bǔ)充睡眠,我感覺(jué)效果也不錯(cuò),今天睡了有兩個(gè)小時(shí),很奢侈 另外補(bǔ)充一點(diǎn),我需要調(diào)整自己的勢(shì)能建設(shè),曾有位牛人說(shuō),無(wú)論到了哪里,只要謹(jǐn)記八個(gè)字,便能化險(xiǎn)為夷,防患于未然,這八個(gè)字是位置,角色,火候,尺度,我會(huì)不時(shí)的提醒自己,穩(wěn)住,繼而出色 2011.05.19 于長(zhǎng)春 |
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