倫巴基本步二——前進(jìn)、后退基本步
1、         腳法：先站在一只腳的重心上，然后用后腿，經(jīng)過(guò)前腿的腳邊迅速伸直，先壓低前面的腳跟，再向前移重心。重心腳膝蓋向后壓，同時(shí)動(dòng)力腿向前移動(dòng)上來(lái)，進(jìn)過(guò)腳邊的時(shí)候兩個(gè)腳踝要迅速靠攏，膝蓋向前，兩個(gè)大腿要夾緊。
2、         胯部動(dòng)作：
胯位45度，兩肩是面對(duì)正前方的，主力腿的膝蓋要超直向后，動(dòng)力腿的膝蓋要向前，形成一個(gè)反作用力。膝蓋朝正前方。兩腳的腳踝靠攏，兩腳成八字形。
3、         向后退
  走的時(shí)候胯位先是正的，還是先走N,膝蓋和胯向后壓，胯位成45度，壓的同時(shí)收動(dòng)力腳，進(jìn)過(guò)腳邊向后，胯位到正位。上身重心保持留在前面向前傾。