啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

　　搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往復(fù)推搓50下。

　　揉素：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

　　點迎香：用雙手食指端的正面，同時按于雙側(cè)迎香穴，并點按各50下。

　　揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

　　春季氣候變化猛烈，冷空氣的撫慰，最易讓鼻子受益，特別是有慢性鼻炎的冤家，春季很容易復(fù)發(fā)和減輕。安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波引薦一種復(fù)雜易行，療效又高的鼻子按摩法。

　　春天的和風(fēng)曾經(jīng)吹來，冰冷的冬天曾經(jīng)漸漸離我們遠去。冷暖時節(jié)的交替總是會給我們的身體安康帶來影響。如何才干調(diào)整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？生活家小編特別為您預(yù)備了最豐厚的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個安康快樂的春天。