早睡早起，還是早睡晚起-早睡早起有什么好處與壞處
    睡眠是人生最重要的事，好的睡眠也是人生大器晚成的前提。
    早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲我被鳥吃。如果認定自己只是個無特殊才能或背景的蟲，還真應該做條惰蟲；何況還有槍打出頭鳥的說法，因此，做鳥也別做那出頭之鳥。
    寧靜方能致遠，心靜始得長壽。慢節(jié)奏的生活，總的來說，對生命和健康更為有利些，人生不必爭一日之長短，笑到最后的人笑得最好。
    就運動而言，快跑不如慢跑，慢跑不如不跑，簡單地散散步對于大多數(shù)人來說是更為有益的。
    在生活中，盡量使自己放輕松，站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如睡著。
    對于睡眠，常見的誤區(qū)是：早睡早起。實際上，不完全是這回事。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有說法。春天：夜臥早起，廣步于庭；夏天：晚臥早起，無厭于日；秋天：早臥早起，與雞俱興；冬天：早臥晚起，必待日光。
    不聽老人言，吃虧在眼前，老祖宗的話是很有道理的。  “廣步于庭”就是經(jīng)常到外面去走一走，接觸一下春天里大自然那種萬物生發(fā)的氣息。
    “晚臥早起，無厭于日”，就是要跟著太陽走。夏天應該讓身體經(jīng)常出汗才有助于陽氣向外生發(fā)?，F(xiàn)在，很多城市人，無論是在單位、在家里或汽車里，夏天的大多數(shù)時間都是待在有空調(diào)的環(huán)境中。這是違背自然規(guī)律的，不利于陽氣的升發(fā)，氣血不能往外走，久而久之很容易生病。
    冬天的晚上時間較長，人體需要更多的睡眠，聰明的動物干脆就冬眠了。睡眠是身體歸息養(yǎng)元的過程。  “必待日光”也是一定要跟著太陽走，等太陽出來了再起床，太陽下山了，也趕緊上床睡覺去。因為冬天整個天地都處在閉藏中，過晚休息或過早起來鍛煉，機體毛孔都處于開放狀態(tài)，不利于精氣的蓄積。   
    過早起床，尤其是冬天的早上寒氣較重，還需要用身體的陽氣來對抗，這對身體陽氣的損耗是很大的。比較理想的做法是日出而作，日落而息。