如果說到減肥，很多人第一個想到的就是節(jié)食-讓自己餓肚子，總是想象自己在餓肚子的同時，體內(nèi)正在大量的燃燒脂肪，不吃飯又有在活動，應(yīng)該可以瘦下來吧!前幾天看得出成效，量體重發(fā)現(xiàn)體重降了一些，非常的開心，告訴自己再接再厲就可以瘦得更多，三天過去后，發(fā)現(xiàn)體重下降的幅度變小了，甚至不再降了。心里開始大罵%XO&#，老娘每天餓得半死，什么都不敢吃，聚會也都不敢參加，才瘦這么一點，真是太不值得了。于是在心情惡劣的情況下，開始大量進食，不用兩天，減少的體重連本帶利回到自己身上。過沒多久，認為自己不能再胖下去了，下定決心開始節(jié)食，并告訴自己要撐得比上次久，過不了幾天又破功了，就這樣周而復(fù)始的進行永遠沒有成功的節(jié)食計劃。

我們利用餓肚子的方式來減肥只會打亂身體運作的規(guī)則，看起來體重有減輕，但脂肪卻仍然在身上，一昧的關(guān)注體重的數(shù)字，只是減掉肌肉與水份的假象。從潛意識的層面來看，當我們長時間處于饑餓的狀態(tài)時，我們呼吸、體溫調(diào)節(jié)、消化及各器官運作所需要的能量不夠，各器官會傳送訊號至大腦中的邊緣系統(tǒng)(也就是潛意識所在位置)，這里掌控我們的自主神經(jīng)的運作，所有影響到我們生存的危險，潛意識都會主動反應(yīng)，你的意識甚至不會察覺到，除非你需要非自主神經(jīng)的支持，遇到的危險是必須奮戰(zhàn)或逃跑。當各器官發(fā)送求救的訊號出來，潛意識為了求生存，必須降低能量的消耗，才能避免死亡，因此會調(diào)低我們的基礎(chǔ)代謝率，減少體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的活動，以度過這個不知會持續(xù)多久的饑荒。這也是每個節(jié)食的人看起來都無精打采、懶洋洋的原因。當我們再度進食時，就好像久旱逢甘霖，干枯龜裂的大地突然被大水浸滿，瘋狂吸納，享受這美好的當下，多余的部分便趕緊趕緊轉(zhuǎn)成脂肪儲存起來，難過的日子不知何時還會到來。

如果我們的體內(nèi)要燃燒脂肪也需要能量，就好比你要把色拉油弄滾揮發(fā)掉，也需要點火開瓦斯吧!用一根小火柴，你覺得效果會有多大?很多人長時間節(jié)食，造成自己對吃東西產(chǎn)生罪惡感，完全不理會身體發(fā)出的哀嚎，妄想用大腦的意識控制來改變身體的外型。如果我們夢想要改變身體的外型，但是我們不聽從身體的聲音，反而聽從大腦的，我們會得到我們要的結(jié)果嗎?舉例來說:老婆希望老公對她好一點，希望他能買LV包包給她，達成她長久以來的心愿。但老婆總是寵小孩，無論小孩說什么，老婆都照單全收，擺在第一位，完全不理會老公的意見，你覺得長期下來，老公會心甘情愿達成老婆的愿望嗎? 老婆會得到她想要的東西嗎? 

除非你是真正遇到饑荒，好幾個月都沒吃飽，就算你忍不住想吃也找不到東西吃，你的欲望根本沒有地方發(fā)泄，不然想靠節(jié)食減重幾乎是不可能的事，因為造成肥胖的習(xí)慣、信念沒有改變，總有一天還是會胖回來。你生長在這個時代，你覺得你遇到饑荒的機率有多高呢?趕緊換個減肥方法吧!