“我怎么什么也做不好？”

“放下，放下，放下！”

“活著真不容易！”

你注意到了嗎？是什么在影響你？

你頭腦里跑的那些故事！

如果你痛苦，你生活在哪？

頭腦編織的悲傷的受想地獄里！

活在自編的痛苦的故事里，

如同蠶生活在自織的繭里。

在沒(méi)有認(rèn)出自己的自性前，

頭腦是我們唯一在的地方；

當(dāng)我們認(rèn)出自己的自性，

自性是我們惟一的住處——

不生不滅、不垢不凈、不增不減之處！

頭腦是一個(gè)幻界——

乾達(dá)婆城！

所有的故事、痛苦、悲歡離合都發(fā)生在這里。

自性妙心，寂靜常住，

它就是佛所，極樂(lè)世界！

我們?nèi)绾螐摹斑@里”走向“那里”

——從娑婆界走向極樂(lè)國(guó)？

以我的經(jīng)驗(yàn)，有兩條有效的路：

一，調(diào)查你的所想；

二，念自性佛、安住自性凈土！

每天每天，

注意你頭腦里跑的那些故事：

注意那故事升起之前的你，

注意那沒(méi)被故事打擾的你，

注意包含所有的故事又超越所有故事的你！

解脫，就是不再相信你頭腦所編的故事。

成佛，就是清楚地知道并作為所有故事的源頭而存在。

注意你頭腦里跑的那些故事，以及那所有故事之外的你！

沒(méi)有你有關(guān)自己的故事，你是誰(shuí)？

沒(méi)有你有關(guān)某事的故事，你感覺(jué)會(huì)怎樣？

注意容器內(nèi)的物，也注意容器——

你的心就是容器，

你所見(jiàn)到的色、受想行識(shí)，就是容器的內(nèi)容物。

注意心和心所！

注意念頭和心！