冬季是心腦血管疾病，如高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等發(fā)病或惡化的高峰期，各大醫(yī)院的急診室人滿為患，這些病輕則影響生活和工作，重則危及生命。然而，很多患者在冬季不知道怎樣預防心腦血管疾病的復發(fā)或加重。為此，將心腦血管疾病患者在冬季的注意事項介紹如下——

　　防寒保暖 

　　天氣一冷，血管收縮，血壓升高，這無形中加重了心腦血管的負擔，從而引發(fā)中風、心絞痛和心力衰竭等急癥，故應注意防寒保暖。在突然降溫時要及時增衣；寒流襲來時少外出，外出時要穿好保暖外衣，并盡可能乘坐有保暖設(shè)施的交通工具。保持居室溫暖，室溫最好在15℃-20℃之間。同時還應注意保持室內(nèi)空氣清新，上、下午各開窗通風15分鐘。 

　　冠心病患者冬天洗澡不宜過頻；洗澡時除了要保暖外，還要保持空氣流通，避免過度悶熱；洗澡水要溫度適中，不宜過熱，時間不宜過長，最好有人陪護。若在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時，應立即離開浴室并躺下休息，必要時及時就診。另外，在每天臨睡前，可用熱水泡泡腳。 

　　生活規(guī)律 

　　平時要堅持早睡晚起，保證充足的睡眠，夜間睡眠要有質(zhì)有量，中午最好安排半小時午睡。充足的睡眠能夠使機體免疫功能增強，防止寒冷環(huán)境引起的各種傷害。 

　　從事不能勝任的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續(xù)勞累等，都可使心臟負擔加重，最終導致心絞痛甚至急性心肌梗死。因此，必須改變不良的生活習慣，避免熬夜工作，避免過度緊張和勞累。 

　　合理飲食 

　　心腦血管疾病患者應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進食一些容易消化吸收且富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉、瘦肉和奶類等，避免暴飲暴食，少吃油膩食品及動物內(nèi)臟，更不要大量喝酒和抽煙。因為不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后，進食高脂肪高熱量的食物后，可致血脂升高，血黏稠度增加；抽煙可使血液黏稠，血管狹窄，爭奪供給心臟的氧氣，加重心臟負擔；大量喝酒會擴張血管，血流加速，加重心腦血管負擔。冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝溫開水。 

　　臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心梗的老年人也不少見。所以，要保持大便通暢，多飲水，多吃粗纖維食物，適當運動，同時可輔以腹部按摩等幫助排便。 

　　適當鍛煉 

　　嚴冬季節(jié)，患有心腦血管疾病的人群應堅持適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但應注意運動要因人而異，量力而行，運動量以無不適感為度，過量則有害健康。 

　　調(diào)暢情志 

　　冬季因天氣寒冷，雨雪天氣頻繁，室內(nèi)活動較多，較少與陽光直接接觸，容易情緒低落，或因歡慶節(jié)日、情緒激動而導致心腦血管急癥或復發(fā)，長期處于緊張的工作生活環(huán)境中，也會增加冠心病的發(fā)病風險。在晴朗天氣時可適當多曬太陽，條件允許者，室內(nèi)除加強照明外，還可播放一些輕松、愉快的音樂，以改善憂郁癥狀?；颊吒獜V開心胸，保持心態(tài)平和，精神愉快，避免精神緊張、大喜大悲。 

　　堅持治療 

　　患者在冬天應按時遵醫(yī)囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。特別是正在服用降壓藥的高血壓患者，更不可隨意加藥或換藥，以免出現(xiàn)藥物不良反應或藥物相互作用。心腦血管病患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油等，一旦遇上高血壓或心絞痛發(fā)作時，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、肢體麻木和走路不穩(wěn)等，應立即停止所有活動，舌下含服，身邊的人立即撥打急救電話向醫(yī)院求救。 

　　患者還應加強血壓、血脂與血糖的監(jiān)測，必要時可在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。如頻繁發(fā)生心絞痛，要臥床休息，并及時到醫(yī)院檢查或住院治療。