有的學(xué)員很快就寫(xiě)好了，有的學(xué)員苦思冥想。有些人從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，覺(jué)得很奇怪。
愛(ài)是行動(dòng)，不是感覺(jué)。你為你自己做了什么？你是一直在肯定自己，為自己打氣呢？還是時(shí)常批評(píng)自己，否定自己？
其實(shí)，這12種方式就是我們送給自己的玫瑰。每一朵玫瑰都會(huì)在我們的心靈世界開(kāi)放。

以下是我送給自己的12朵玫瑰：

1、 像孩子一樣歡笑。
我愿意成為一個(gè)孩子，盡管我現(xiàn)在還做不到，但我會(huì)用這樣的方式來(lái)對(duì)自己，敞開(kāi)，透明，無(wú)比純真。聰明的人哈哈一笑忘記了煩惱，而愚蠢的人卻忘記了笑。
2、 按摩臉部，年輕得發(fā)亮。
工作之余，只需要用三分鐘，用一塊玉或臉部按摩器按摩你的臉，關(guān)鍵是要全然的投入和享受，這樣就可以讓自己煥然一新，青春常駐。

3、 活動(dòng)腹部、腰部，呼喚原始的生命動(dòng)力。
活動(dòng)一下身體，身體是看得見(jiàn)的靈魂，靈魂是看不見(jiàn)的身體，這二者從來(lái)沒(méi)有分開(kāi)過(guò)。也有人說(shuō)：身體是靈魂的居所，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中與自然界感應(yīng)和互動(dòng)，體驗(yàn)人與自然和諧健康的靈性。
4、 深呼吸10次，寧?kù)o而又喜悅。
在窗口做深呼吸，深深地吸氣，慢慢的吐氣，每一次吸氣都吸進(jìn)了很棒的能量，每一次吐氣，把內(nèi)心的緊張與壓力通通地吐出去。對(duì)自己說(shuō)：我會(huì)變得越來(lái)越好！只要深呼吸10次，寧?kù)o與喜悅就會(huì)飄然而至。

5、 按摩耳朵，我全身的能量暢通了。
耳朵與我們?nèi)淼慕?jīng)絡(luò)相通，與我們的血脈相連。我們?nèi)梭w最大的的兩根通往頭上的血管就在耳邊，按摩自己的耳朵，就等于在按摩自己的身體，讓全身的能量完全地暢通。
6、 與音樂(lè)一起舞蹈，尋找內(nèi)心的舞者。
我相信每一個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)舞者，當(dāng)你的情緒能量不是最飽滿的時(shí)候，放上一段充滿激情的曲子，讓自己動(dòng)起來(lái)，讓你內(nèi)心的舞者的熱情釋放出來(lái)吧，讓你的內(nèi)在小孩出來(lái)玩一玩吧！生命就是一場(chǎng)舞蹈，盡情去舞吧！

7、 冥想，與自己在一起，與宇宙能量建立鏈接。
現(xiàn)在，是回家的時(shí)候了，靜心，完全地與自己在一起，一步一步地走回家，我們內(nèi)在的永恒的居所。我們常常忘了回家，我們常常會(huì)把自己弄丟了，現(xiàn)在，就在此刻，我們回家吧！
8、 與孩子在一起，滋潤(rùn)養(yǎng)育自己的童年。
有孩子的人是有福的。最滋養(yǎng)人的有三樣?xùn)|西：音樂(lè)，孩子與大自然。陪孩子一起走過(guò)童年，這是福報(bào)，我們?cè)僖淮伟褍?nèi)在小孩沒(méi)有被滿足的部分，那些碎片找回來(lái)，讓我們的童年重新變得完整，洋溢著歡笑。

9、 收集新知，消化、體驗(yàn)，領(lǐng)悟。
每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)新的東西，點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)到我的生命里，學(xué)習(xí)是生命成長(zhǎng)唯一的路徑。我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，并努力地走向知行合一。在我看來(lái)，知行合一就是大師。我們每一個(gè)人都可以成為自己的生命大師。
10、 行動(dòng)是最好的冥想。
只有行動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生結(jié)果，要達(dá)到自己的目標(biāo)，我需要行動(dòng)，立刻行動(dòng)！馬上行動(dòng)！現(xiàn)在行動(dòng)！

11．做情緒的主人。

當(dāng)沖突與挑戰(zhàn)到來(lái)時(shí)，我就對(duì)自己說(shuō)：要回應(yīng)，不要反應(yīng)。不要讓情緒的火把燒灼了我的身體與內(nèi)心。這是一種最消耗能量極不明智的做法。保護(hù)能量，保護(hù)我們的注意力，保護(hù)我們的愛(ài)，我們的能量是用來(lái)創(chuàng)造的。
12． 睡前寫(xiě)一張明日計(jì)劃表。
我不要求自己做太多的事，只寫(xiě)出最重要的三件事。當(dāng)這三件事完成了，我就心滿意足，我會(huì)肯定自己：你做得非常好，很棒！我常常要求那些學(xué)員回家以后一定要把自己列出的12種方式打印出來(lái)，張貼在最醒目的地方，比如辦公處、梳妝臺(tái)的鏡子上，或電腦桌前，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)送給自己最迷人的玫瑰，你還可以在這些文字的旁邊貼一張你自己最滿意的照片，時(shí)時(shí)提醒自己：你永遠(yuǎn)是值得被愛(ài)的！