作為曙光醫(yī)院前院長(zhǎng)、中西醫(yī)結(jié)合治療骨傷病專家,石印玉在繼承石氏傷科“十三科一理貫之”的整體觀念的同時(shí),也在思考著石氏傷科未來(lái)的發(fā)展方向。他認(rèn)為,傳承主要是理念的傳承,以石氏傷科的“整體觀”、“筋骨并重”的理念來(lái)指導(dǎo)治療現(xiàn)代疾病,用傳統(tǒng)理念和現(xiàn)代手段來(lái)找到病患信服的工具。
石印玉 1942年出生,石氏傷科第四代傳人。教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師,上海市名中醫(yī),全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承班導(dǎo)師。 1964年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,曾先后擔(dān)任曙光醫(yī)院骨傷科主任、曙光醫(yī)院院長(zhǎng)、上海中醫(yī)研究院骨傷研究所所長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、上海市中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事、上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)副主任委員、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)主任委員、上海市醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松專業(yè)委員會(huì)委員等。 現(xiàn)任國(guó)家新藥審批委員會(huì)委員、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)名譽(yù)主任委員、《中國(guó)中醫(yī)骨傷雜志》副主編、《中醫(yī)骨傷》編委、《中醫(yī)正骨》編委,享受國(guó)務(wù)院特殊津貼,2008年聘為上海市文史館館員。 雕梁畫(huà)棟、青石地板,曙光醫(yī)院石氏傷科的門(mén)診部布置得古色古香,穿著白大褂的醫(yī)生正在為病人做手法。雖然擁有最先進(jìn)的現(xiàn)代化的檢測(cè)手段,但這里依舊保留了中醫(yī)特有的氛圍。主持這里的就是石氏傷科第四代傳人之一石印玉教授。 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的沖擊下,不少曾經(jīng)名震上海灘的中醫(yī)流派都已少聲息了。而有著130年歷史的石氏傷科卻枝繁葉茂,一批傳人在各自的工作崗位上將這一古老流派發(fā)揚(yáng)光大,使其成為上海最有影響的傷科流派。 作為曙光醫(yī)院前院長(zhǎng)、中西醫(yī)結(jié)合治療骨傷病專家,石印玉在繼承石氏傷科“十三科一理貫之”的整體觀念的同時(shí),也在思考著石氏傷科未來(lái)的發(fā)展方向。 “現(xiàn)在大環(huán)境變了,整個(gè)社會(huì)的醫(yī)學(xué)語(yǔ)言都是西醫(yī)的,完全拒絕現(xiàn)代先進(jìn)的東西是不可能的。另一方面,疾病的病譜也在發(fā)生變化,過(guò)去中醫(yī)骨傷科以治傷為主,現(xiàn)在則以看病為主。因此,傳承主要是理念的傳承,以石氏傷科的‘整體觀’、‘筋骨并重’的理念來(lái)指導(dǎo)治療現(xiàn)代疾病,用傳統(tǒng)理念和現(xiàn)代手段來(lái)找到大家信服的工具?!边@位70歲仍活躍在臨床一線的老人說(shuō)。 身體隨時(shí)代而變 石氏傷科是上海非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一,從1880年石蘭亭懸壺滬上至今,石氏傷科歷經(jīng)四代傳人,一貫推崇“十三科一理貫之”的思想,在治療上突出“以氣為主,以血為先”的基本治療原則。石印玉則在繼承家學(xué)的基礎(chǔ)上針對(duì)現(xiàn)代人的身體特點(diǎn)形成了自己的學(xué)術(shù)思想。 他認(rèn)為,對(duì)于骨傷科疾病要“了解全身,整體辨證”,“筋骨痹不獨(dú)關(guān)注筋骨”,只有在全面考慮患者的基本狀態(tài)和病情后,才能得到最佳的治療方案。 首先是重視從整體上辨證,“治傷先識(shí)人”。第三代傳人石筱山和石幼山都有治老人骨折,先理其虛,待虛損得復(fù),始攻其淤的經(jīng)典案例,而不是按通常所說(shuō)的三期治療,先攻、繼和、后補(bǔ)。石印玉認(rèn)為,三期治法中,后期是補(bǔ),無(wú)虛不補(bǔ),即要補(bǔ)必有虛。淤既得去,虛象漸現(xiàn),唯補(bǔ)為要,這也是全身整體觀的體現(xiàn)?,F(xiàn)代骨傷科診治病種以骨與關(guān)節(jié)退行性疾病為主體,患病人群是中老年,往往有多系統(tǒng)疾病同時(shí)存在,辨證必須綜合其所有全身表現(xiàn),全身與骨傷病兼顧,用八綱辨證框定屬虛屬實(shí),屬寒屬熱,屬陰屬陽(yáng)。而虛實(shí)夾雜,寒熱并存又是當(dāng)代病情病證的特點(diǎn)。 另外,以往骨傷科就診病人多為體力勞動(dòng)者,由勞動(dòng)損傷、感受風(fēng)寒濕邪交雜而為病。因此,傳統(tǒng)應(yīng)用的活血固腰藥如當(dāng)歸、紅花、川續(xù)斷、狗脊,以及相關(guān)的祛風(fēng)藥羌活、獨(dú)活等藥多屬性溫之品。而如今患者以辦公室人員居多,多為持續(xù)保持于某個(gè)體位,又少運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的筋骨勞損,與以往患者不同。 同時(shí),如今的患者,因工作緊張、壓力重重、心緒操勞,故一方面勞損淤阻,日久而郁,淤郁而化熱;另一方面,生活工作壓力易致內(nèi)火偏旺。相當(dāng)數(shù)量的患者既表現(xiàn)出勞傷元?dú)馓撊跽飨?,又有淤熱?nèi)傷陰分的表現(xiàn)。其疼痛特點(diǎn),一是每于臥床休息后晨間起床時(shí)疼痛最重,活動(dòng)后減輕;二是臨床體檢時(shí)有淺表、廣泛、敏銳的壓痛。亦可問(wèn)及陰虛內(nèi)熱癥狀,如口干欲飲,飲而不多,尿色偏深,大便干結(jié)等,且舌質(zhì)多偏紅,脈見(jiàn)數(shù)。如此癥象,內(nèi)服宜入清熱養(yǎng)陰藥物為主。 在整體辨證思想的指導(dǎo)下,石印玉推崇根據(jù)患者不同情況施以不同之術(shù)?;蛞运幬飪?nèi)服、外敷,或以手法整骨筋,或以針刺調(diào)暢經(jīng)絡(luò),或以言語(yǔ)疏導(dǎo)心理,或指導(dǎo)鍛煉,或飲食調(diào)節(jié),凡此種種,體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)因人、因地、因時(shí)制宜之說(shuō)。 ??埔嗍侨?/STRONG> 中醫(yī)藥學(xué)的治療應(yīng)體現(xiàn)整體觀,顧及全身及骨傷科本病才會(huì)有更好的治療效果。石印玉稱之為“綜觀全身,兼及全科,綜合治療”。中醫(yī)學(xué)臨床有內(nèi)、外、婦、兒、傷、眼、鼻喉、針、推等的分科,但各科醫(yī)生首先應(yīng)是一個(gè)全科醫(yī)師,所謂“十三科一理貫之”。 曙光醫(yī)院骨傷科曾對(duì)前來(lái)就診的患者做過(guò)一個(gè)不完全的調(diào)查,其中80.15%的患者都有一種或一種以上的其他科的疾病,其中主要是高血壓、冠心病、胃病等。因此,石印玉認(rèn)為骨傷科醫(yī)師診病的視野要廣及全身而不僅僅局限于所謂的傷病,治療的方案方法也可由各科的經(jīng)驗(yàn)中借鑒,變通化裁。 就內(nèi)服藥而言,當(dāng)代有相當(dāng)多數(shù)病人愿選用成藥,而傷科成藥品種單調(diào)。石印玉拓展其他科制劑應(yīng)用范圍,如肝內(nèi)科治療慢性肝病的補(bǔ)腎沖劑(主要由仙靈脾、巴戟天、虎仗、黃芩、桑寄生等藥物組成,具有補(bǔ)益肝腎、活血通絡(luò)的作用)以及中醫(yī)外科治療乳房病的小金丸(主要由人工麝香、木鱉子、制草烏、楓香脂、乳香、沒(méi)藥、五靈脂、當(dāng)歸、地龍等藥物組成,具有散結(jié)消腫,化淤止痛的作用)等。 這樣,既能對(duì)骨傷疾病有治療,又能對(duì)患者的其他科兼并疾患起治療作用,避免了患者“吃藥量多于吃飯”的尷尬局面。這是新的疾病狀態(tài)下應(yīng)用石氏傷科“調(diào)治兼邪”學(xué)說(shuō)的延展。 中西醫(yī)的和諧年代 談起石氏傷科的130年歷史,石印玉是再熟悉不過(guò)了,而在他的記憶中,上世紀(jì)五六十年代是一段很難得的黃金歲月,那時(shí)中西醫(yī)之間的和諧氛圍令人感慨。 石氏傷科的起源可以追溯到清朝道光年間。曾開(kāi)過(guò)鏢局的石蘭亭不僅精通武術(shù),更擅長(zhǎng)醫(yī)道。他融傳統(tǒng)武術(shù)整骨手法與中醫(yī)內(nèi)治調(diào)理方法于一爐,于1880年懸壺上海,開(kāi)創(chuàng)了石氏骨傷學(xué)派。第二代石曉山吸納前賢之說(shuō),總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),充實(shí)發(fā)展了石氏學(xué)術(shù)內(nèi)涵,形成了頗具特色的骨傷診療方法,使石氏聲名鵲起。第三代石筱山、石幼山通過(guò)不斷的探索和積累,進(jìn)一步豐富完善了石氏骨傷學(xué)術(shù),收徒授業(yè),桃李滿園,形成了一個(gè)有理論有實(shí)踐的能體現(xiàn)中醫(yī)特長(zhǎng)的學(xué)術(shù)流派。 回顧一個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展歷程,石印玉說(shuō),“上世紀(jì)60年代之前,第三代傳人石筱山、石幼山先生的時(shí)期,應(yīng)該是石氏傷科最輝煌的時(shí)期。那時(shí)石氏傷科的診所在上海新城隍廟(延中綠地黃陂路附近),(上世紀(jì))50年代勞保制度實(shí)行后,石氏傷科也成為企業(yè)的勞保特約單位,一度病人非常多,常常每天要看400多人,最后不得不限300個(gè)號(hào)。那時(shí)的患者以企業(yè)工人為主,大部分都是急性損傷,腰肌勞損等傷病,有的是工友抬著進(jìn)來(lái)的?!?nbsp; 石印玉就出身于這樣一個(gè)中醫(yī)世家。作為石幼山先生的兒子,他自幼在家庭-診所的環(huán)境中耳濡目染伯父和父親的接骨理傷技術(shù)。1956年他順利考入上海中醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后分配到曙光醫(yī)院骨傷科,自然而然地成為石氏傷科的第四代傳人。 追憶父輩,石印玉說(shuō),“父輩對(duì)我的最大的影響應(yīng)該是勤勤懇懇、認(rèn)認(rèn)真真工作的態(tài)度,自己開(kāi)診所每天都是從早忙到晚,經(jīng)常有經(jīng)濟(jì)困難的病人看病不收費(fèi),藥還會(huì)免費(fèi)給。在當(dāng)下,我仍然這樣認(rèn)為,人家找你來(lái)看病,能解決的盡可能解決。曾經(jīng)有一個(gè)病人身患特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,渾身骨頭疼,要打一百多元一針的降鈣素緩解骨頭疼痛,可是這對(duì)夫婦沒(méi)有錢(qián),當(dāng)時(shí)我們科的一個(gè)青年醫(yī)生就給他們錢(qián),沒(méi)想到病人一個(gè)星期后真的來(lái)還錢(qián)了?!?/P> 雖然是石家的后人,但是石印玉并不拘泥于家族的傳統(tǒng),他畢業(yè)后中西醫(yī)并用,兼收各家之長(zhǎng),行變法且合宗。“那時(shí)候曙光醫(yī)院骨科的老主任郭汾,手術(shù)技術(shù)高超。雖是西醫(yī)出身,但吸收了很多中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn),開(kāi)展了很多中西醫(yī)結(jié)合研究,比如腰椎間盤(pán)突出用推拿法,手術(shù)后不用抗生素,而用中藥術(shù)后方預(yù)防感染。在這種環(huán)境中,對(duì)中醫(yī)的要求與西醫(yī)是一樣的,中醫(yī)要懂西醫(yī)的檢測(cè)方法,因此了解西醫(yī)的知識(shí)是客觀的需求。” 1958年,國(guó)家落實(shí)中醫(yī)政策,醫(yī)學(xué)界掀起了一股西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)的熱潮,上海市衛(wèi)生局成立傷科研究所,西醫(yī)專家對(duì)中醫(yī)傷科作了一系列科學(xué)研究,如,中藥為何能加速骨質(zhì)愈合?小夾板固定從力學(xué)角度講有何好處?這些科研課題極大地促進(jìn)了中醫(yī)骨傷科的現(xiàn)代化發(fā)展。 這一時(shí)期,中西醫(yī)之間良好的交流與溝通,至今仍讓石印玉感慨?!澳菚r(shí)候人文環(huán)境很和諧,業(yè)務(wù)氛圍很好,骨科與傷科、中西醫(yī)之間的溝通很好,我的伯父石筱山與西醫(yī)骨科大家葉衍慶教授也熟識(shí)。上世紀(jì)60年代末,我被派往瑞金醫(yī)院骨科進(jìn)修,師從著名的骨科專家過(guò)邦輔等。葉老經(jīng)常到醫(yī)院圖書(shū)館看資料,非常愿意跟青年醫(yī)生交流,他看到我的時(shí)候還納悶,你怎么也來(lái)學(xué)習(xí)西醫(yī)?” 上世紀(jì)80年代以后,石印玉與石仰山、石鑒玉等其他第四代傳人繼承家學(xué)、兼收并蓄、力求創(chuàng)新,融古訓(xùn)與新知于一體,把石氏傷科又推向了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。這一時(shí)期,石印玉以石氏傷科理論為指導(dǎo),就現(xiàn)代常見(jiàn)病證頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)疏松癥、股骨頭無(wú)菌性壞死的防治進(jìn)行系列研究,在骨關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松癥、脊柱相關(guān)疾病的診治和研究方面處于國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。 石印玉先后應(yīng)邀赴美國(guó)、日本、新加坡、中國(guó)香港、中國(guó)臺(tái)灣等地講學(xué)和臨診。他先后獲得973項(xiàng)目、863項(xiàng)目、科技攻關(guān)計(jì)劃、國(guó)家自然科學(xué)基金等項(xiàng)目支持共14項(xiàng),獲部局級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)18項(xiàng);研制治療骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)病的制劑,獲得多項(xiàng)專利。治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松的中藥“芪骨膠囊”2009年被國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)上市。 他還出版被稱為石氏版的大學(xué)教材,在約半數(shù)中醫(yī)院校中被采用;培養(yǎng)了一批掌握石氏傷科要義的學(xué)術(shù)骨干,輻射所及中國(guó)大陸及香港、臺(tái)灣,以及美國(guó)等地。 古老流派的發(fā)展 現(xiàn)在,石印玉思考的最多的是,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的背景下,石氏傷科的未來(lái)如何發(fā)展。 他認(rèn)為,首要的工作就是繼續(xù)就石氏傷科的內(nèi)涵做比較完整的歸納,形成學(xué)術(shù)思想指導(dǎo)下具體病證的學(xué)術(shù)見(jiàn)解和實(shí)踐運(yùn)作的學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的現(xiàn)代版本,以此作為這一流派學(xué)習(xí)和繼承的基點(diǎn)。 同時(shí),還要總結(jié)和提高本流派特色技術(shù)的臨床診療能力,比如老一輩用針刺治療屬傷筋范疇的急慢性病證很有療效,結(jié)合中藥內(nèi)服外敷和適度手法,更易使癥狀消除而康復(fù)。 第二,石氏傷科要有機(jī)地接納現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的學(xué)術(shù)進(jìn)展,互補(bǔ)長(zhǎng)短,要在石氏傷科學(xué)術(shù)思想指導(dǎo)下確立常見(jiàn)病證的現(xiàn)代治療原則和方法。他說(shuō),“主動(dòng)接納融入現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的成就是海派中醫(yī)的一個(gè)特點(diǎn)。中醫(yī)歷史上有胡、番開(kāi)頭的中藥是融入海外醫(yī)藥學(xué)的證明,近代更有阿司匹林與石膏湯的組合。骨折復(fù)位已從功能復(fù)位改變?yōu)橐笥跋駥W(xué)解剖復(fù)位,必要的手術(shù)是必需的,而在術(shù)后功能康復(fù)可以揚(yáng)中醫(yī)藥之長(zhǎng);筋骨疾病的急性期疼痛用西藥解痛見(jiàn)效較快,而同時(shí)或其后宜用中醫(yī)藥。” 第三,要對(duì)中醫(yī)治療優(yōu)勢(shì)病種在石氏傷科所體現(xiàn)中醫(yī)意蘊(yùn)中進(jìn)行理論和臨床優(yōu)化的創(chuàng)新研究。 石印玉舉例說(shuō),腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥等以腰腿痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病,經(jīng)過(guò)中醫(yī)治療后癥狀好了,但是影像學(xué)表現(xiàn)依舊有問(wèn)題,從西醫(yī)角度就很難區(qū)分病與非病。而中醫(yī)學(xué)則以癥而定病之有無(wú),對(duì)這些病有癥狀時(shí)治療有優(yōu)勢(shì)。 “石氏傷科推崇‘十三科一理貫之’,這個(gè)‘理’是中醫(yī)藥識(shí)病之理,中醫(yī)診治的是病的人,而不是人的病,上面提到的疾病病名尚不能確切地說(shuō)明令病人出現(xiàn)癥狀的確切原因。中醫(yī)學(xué)將之歸結(jié)為‘骨錯(cuò)縫,筋出槽’以致氣血痹阻不通,不通則痛,呈現(xiàn)癥狀,侯氣血順暢貫通,筋骨復(fù)歸其槽,即癥狀消失,臨床痊愈。如何用現(xiàn)代科學(xué)方法使這一觀點(diǎn)客觀化甚至具象化,是使這個(gè)假說(shuō)轉(zhuǎn)化為科學(xué)真理的要點(diǎn)。”石印玉說(shuō)。
驗(yàn)方
配伍:黃芪30克、玫瑰花3克、紅棗9克。
主治:長(zhǎng)期服用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)免疫、改善循環(huán),降低血黏度,可作為頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、骨折后期水腫等日常保健方法。
食用蛋白質(zhì)過(guò)多,更易骨質(zhì)疏松
身體周刊:老年人骨質(zhì)疏松有沒(méi)有預(yù)防的辦法?
石印玉:大家把骨質(zhì)疏松說(shuō)得太嚴(yán)重了,其實(shí)隨著年齡增長(zhǎng),骨頭含鈣比例不可避免地降低, 骨質(zhì)疏松是必然發(fā)生的。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),30歲是人體的骨密度高峰期,30歲以后骨密度就會(huì)逐年下降,30-40歲的女性骨密度一年降低0.7%~1.5%,40-50歲一年下降1.5%~3%。這樣計(jì)算下來(lái),60歲的女性骨密度下降24%,而國(guó)際上診斷骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)是骨密度下降30%,也就是說(shuō),大部分的60多歲女性都下降22%以上,不同程度地存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。 老年人骨質(zhì)有機(jī)成分減少,骨頭變脆,容易骨折,這是一種退行性的病變,徹底根治是不可能的。有的患者不理解,我只能解釋說(shuō),“如果把人體比作房子,你的房子舊了,會(huì)不舒服,也就是漏雨,我們的治療只能解決漏雨的問(wèn)題,不能把房子翻新。” 用中醫(yī)補(bǔ)肝腎、活血化淤的方法可以延緩骨頭衰老,也可吃些山藥、芝麻、蝦皮、干果杏仁等食物。農(nóng)村老太太骨質(zhì)疏松發(fā)病率低,跟她們堅(jiān)持勞動(dòng)、曬太陽(yáng)、吃得清淡有關(guān)。打太極拳的人骨質(zhì)疏松也比較少。 另外,食物蛋白質(zhì)含量越高,對(duì)于鈣的需求越高,更易帶走骨頭中的鈣,因此建議老年人適當(dāng)活動(dòng),多曬太陽(yáng)、飲食清淡。
身體周刊:現(xiàn)代人長(zhǎng)期久坐,頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率上升,應(yīng)該如何預(yù)防和治療? 石印玉:頸椎病的發(fā)病人群越來(lái)越年輕化,很多都是電腦用得多導(dǎo)致的,或者躺著看電視等不良姿勢(shì),導(dǎo)致頭頸和腰部過(guò)曲,長(zhǎng)期也會(huì)導(dǎo)致頸椎病。預(yù)防頸椎病首先要改掉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的習(xí)慣,辦公室人群可以工作一段時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作:用雙手支撐椅子站直,頭往后伸,一小時(shí)做三分鐘,可以緩解長(zhǎng)期久坐對(duì)頸椎的壓迫。 對(duì)于頸椎病和腰椎間盤(pán)突出,中醫(yī)有手法、針灸、藥物治療,外國(guó)也有物理治療、理療鍛煉等非手術(shù)治療方法,但是在經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使下,現(xiàn)在開(kāi)刀的比例很大。目前,西醫(yī)骨科對(duì)于什么情況需要開(kāi)刀,仍然沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)。有調(diào)查顯示,頸椎病真正需要手術(shù)的只有10%,腰椎間盤(pán)突出的比例更少。按照國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn),經(jīng)過(guò)非正規(guī)手術(shù)治療半年以上還影響生活工作的腰椎間盤(pán)突出癥,才需要手術(shù)。而國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn),手術(shù)的恢復(fù)情況與非手術(shù)情況在一年后是一樣的。 骨科疾病往往虛實(shí)夾雜、寒熱夾雜,治療退行性疾病,一面要解決其虛,一面要解決其實(shí)。補(bǔ)虛的可以用黃芪30克、玫瑰花3克、紅棗9克一起煮一小時(shí),帶到工作單位當(dāng)水喝,長(zhǎng)期服用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)免疫、改善循環(huán),降低血黏度,可作為頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、骨折后期水腫等的日常保健方法。 中老年氣虛、血淤、肝腎不足,可用生三七、地鱉蟲(chóng)、全蝎、蜈蚣各0.6克打粉,每天泡水服用,可以活血通絡(luò),加強(qiáng)氣血循環(huán),對(duì)心血管疾病也有一定的預(yù)防作用。
最養(yǎng)生的就是不養(yǎng)生
“我的愛(ài)好廣泛,對(duì)什么都很好奇,都想了解?!迸c人們印象中的老中醫(yī)不同,石印玉一點(diǎn)也不保守,始終保持著一個(gè)年輕的心態(tài),非常樂(lè)于接受現(xiàn)代的東西。
他經(jīng)常上網(wǎng)收發(fā)郵件,跟你熟悉以后還會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)一些很有意思的熱帖,既有實(shí)用有趣的健康妙招、也有令人震撼的新聞事件,更多的是對(duì)人生的感悟文章。他還喜歡看電影、聽(tīng)音樂(lè)、看芭蕾舞,甚至是研究建筑設(shè)計(jì),任何領(lǐng)域有意思的事物他都有興趣去探索。 石印玉的養(yǎng)生之道非常樸素——最養(yǎng)生的就是不養(yǎng)生。他不贊成在飲食上的刻意追求,飲食要講究平衡,再好的東西也不能吃得太多。“有的人認(rèn)為吃黑木耳對(duì)改善循環(huán)好,每天早飯就是一碗黑木耳,這樣時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)有問(wèn)題的。有的人有條件可以吃一點(diǎn)人參,人參能夠調(diào)節(jié)免疫,增加動(dòng)力,但是吃得太多也會(huì)得人參綜合征。” 另外,他很注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),平時(shí)只要有時(shí)間他就會(huì)散步、走路,有時(shí)候走一段時(shí)間再坐車。他很贊同國(guó)醫(yī)大師顏德馨的看法,即,人的衰老主要是因?yàn)橛傺?/STRONG>,因此抗衰老就要活血化淤,運(yùn)動(dòng)也是活血通絡(luò)的一種方式。
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