《小艾灸大健康》內(nèi)容簡(jiǎn)介:《扁鵲心書(shū)》云：“人于無(wú)病時(shí)艾灸，雖未{導(dǎo)長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣！”實(shí)踐證明，人們無(wú)病艾灸，可以激發(fā)人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲。艾灸能益氣溫陽(yáng)，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì)健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力和防病能力。無(wú)病艾灸，強(qiáng)體健身！有病艾灸，抵制病邪！

《小艾灸大健康》國(guó)家高級(jí)灸療師，人力資源和社會(huì)保障部中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心灸療師職業(yè)培訓(xùn)師天津電視臺(tái)《健康大講堂》、《健康寶典》、《養(yǎng)生一點(diǎn)通》超人氣主講嘉賓。溫經(jīng)散寒，行氣通路，扶陽(yáng)固脫，拔毒泄熱，補(bǔ)氣益血，協(xié)調(diào)臟腑，防病保健。

劉全軍，國(guó)家高級(jí)灸療師，人力資源和社會(huì)保障部中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心灸療師職業(yè)培訓(xùn)師，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)首席灸療師。劉全軍研習(xí)養(yǎng)生之道近20年，在灸法的理論與實(shí)踐上有著獨(dú)到的認(rèn)知和深厚的造詣。曾跟隨針灸泰斗謝錫亮先生學(xué)習(xí)艾灸，并潛心研究艾灸養(yǎng)生療法、艾草種植、艾葉采集、艾絨生產(chǎn)和艾條制作，并獨(dú)家研制出“灸道堂”系列艾條中藥配方，用于臨床施灸調(diào)理，功效顯著。近年來(lái)，為普及和推廣艾灸養(yǎng)生文化，先后在山西、河南、河北、天津、安徽等地中醫(yī)藥大學(xué)、企業(yè)和社區(qū)舉辦近300場(chǎng)艾灸養(yǎng)生主題講座和培訓(xùn)。并受邀做客天津電視臺(tái)《健康大講堂》、《健康寶典》、《養(yǎng)生一點(diǎn)通》、《贏家大講堂》等全國(guó)多家電視欄目進(jìn)行艾灸養(yǎng)生文化節(jié)目的錄制和訪談，在全國(guó)引起強(qiáng)烈反響?，F(xiàn)為職業(yè)灸療師，灸道堂品牌創(chuàng)始人。

第一章 “艾”我健康，用艾灸筑起健康的屏障
話說(shuō)艾灸的神奇功效/002
體質(zhì)不同，施灸有道，改善體質(zhì)的艾灸/004
“節(jié)氣灸”，養(yǎng)生保健治未病/008
當(dāng)心觸碰艾灸的13個(gè)禁忌/010

第二章 艾灸護(hù)五臟，身心好順暢
艾炷灸心俞、膏肓和足三里，可行氣活血，寧心安神/016
艾條灸陽(yáng)陵泉，疏肝理氣，脅肋不再疼痛/20
艾條灸肺俞，宣肺理氣，小兒肺炎去無(wú)蹤/24
艾條溫灸足三里、關(guān)元，強(qiáng)胃健脾，貧血不貧/27
艾灸神闕穴，補(bǔ)益腎陽(yáng)，消除水腫/31

第三章 用好“美容灸”，灸出健康好氣色
隔姜灸神闕，力去皺紋，留住青春/37
艾條灸脾俞、足三里、三陰交，祛除眼袋不用愁/40
艾條雀灸曲池、合谷，巧治青春痘，臉如蛋白/44
隔姜灸神闕，有效祛除黃褐斑，不再黑臉/48
艾絨溫筒灸豐隆、水道和水分，安全減肥，有效瘦身/51
艾條灸關(guān)元，美發(fā)秀發(fā)不脫發(fā)/55

第四章 灸走小癥狀，根除大隱患
艾條灸風(fēng)池、肩中俞，可治寒濕型頸椎病/59
隔姜灸百會(huì)，不再無(wú)故眩暈/62
懸灸外關(guān)、足臨泣、風(fēng)池，偏頭痛不再來(lái)/66
艾條溫灸翳風(fēng)、風(fēng)池，清除落枕的困擾/69
艾灸神闕，治療口腔潰瘍又快又好/73
艾條灸大椎，治療風(fēng)熱感冒效果好/76
溫灸神闕、關(guān)元，溫陽(yáng)祛濕止腹瀉/80
艾灸下巨虛大腸俞，給肩周炎患者松“膀”/83

第五章 我的情緒，艾灸做主，巧用艾灸調(diào)理七情
艾柱灸涌泉，治療心腎不交型失眠/88
艾灸鬼哭穴，放飛焦慮的心情/91
艾灸神門(mén)、三陰交，神經(jīng)衰弱不再來(lái)/94
艾條灸氣海、中脘、神闕、足三里，遠(yuǎn)離抑郁，走出消沉/97

第六章 有“艾”更健康，灸出男性的迷人魅力七情
艾條灸血海、氣海、陽(yáng)陵泉，能有效調(diào)理慢性前列腺炎/104
艾條灸關(guān)元、中極、命門(mén)、腎俞，讓你不再有早泄的尷尬/107
艾條溫灸關(guān)元、腎俞與命門(mén)，治療陽(yáng)痿，重振雄風(fēng)/111
艾柱灸中極、曲骨、膏肓，補(bǔ)腎藏精，不再遺精/114

第七章 女人更需要“艾”，艾灸是女性健康的秘訣
隔姜灸三陰交、氣海、血海，調(diào)順月經(jīng)不調(diào)/119
艾條懸灸至陰穴，通則不痛經(jīng)/121
隔藥灸關(guān)元，不再無(wú)端閉經(jīng)/124
艾灸隱白、大敦，灸到血止，不再崩漏/127
隔姜灸氣海穴、中極穴和歸來(lái)穴，沒(méi)有帶下，沒(méi)有異味/131
艾條懸灸膻中穴、乳根穴和少澤穴，產(chǎn)后不缺乳/134
隔鹽灸神闕，堅(jiān)固子宮，防治脫垂/138

第八章 寶寶病，艾灸治，為孩子撐起“艾”的保護(hù)傘七情
艾灸大椎穴、風(fēng)門(mén)穴和肺俞穴，徹底祛除百日咳/143
隔藥餅灸中脘，寶寶不做夜啼郎/146
隔鹽灸神闕，在睡眠中解決小兒腹瀉的困擾/150
隔姜灸關(guān)元、中極、腎俞，輕松祛除大寶寶尿床的羞澀不安/153
艾灸足三里，小兒不厭食，吃飯倍兒香/156

第九章 小艾灸，大孝心，關(guān)愛(ài)老人從細(xì)節(jié)做起
溫灸脾俞、胃俞、足三里，有效治療小兒疳積/159
小兒疝氣灸大敦，灸到疝除/162
艾柱灸環(huán)跳、陽(yáng)陵泉等穴，治療中風(fēng)后遺癥/167
溫灸內(nèi)關(guān)、膻中、心俞，有效防治冠心病/171
艾灸關(guān)元、氣海、神闕，老人不再尿頻/174
艾柱灸腎俞、命門(mén)等穴，解決腎虛腰痛/177
艾條灸天突、列缺等穴，根治老人哮喘/180
艾柱隔姜灸中脘，有效防治關(guān)節(jié)炎/184
艾灸承山、長(zhǎng)強(qiáng)，避免脫肛的發(fā)生/187
附錄A常用艾灸穴位
附錄B艾灸的種類(lèi)與使用細(xì)則
附錄C施灸常用的四種體位

作為我國(guó)傳承千年的國(guó)粹，中醫(yī)文化一直是國(guó)人的驕傲。近年來(lái)，中醫(yī)學(xué)更是作為世界醫(yī)學(xué)重要的分支受到廣泛關(guān)注。在2003年的“非典”斗爭(zhēng)中，中醫(yī)更是為最后的勝利做出了卓越的貢獻(xiàn)。借著一輪又一輪的中醫(yī)熱潮，針灸、刮痧、火罐、耳穴、足療等逐漸走入了尋常百姓家，打開(kāi)電視，經(jīng)?？吹讲シ胖嗅t(yī)養(yǎng)生的節(jié)目，關(guān)于足療、刮痧、火罐、耳穴的節(jié)目可以說(shuō)是應(yīng)接不暇，那你知道艾灸這種療法嗎？
針灸包含“針”和“灸”兩種療法?！搬槨笔轻槾萄ǖ溃熬摹?，則是通過(guò)燃燒藥材來(lái)熏烤穴道。灸療指的是后一種療法。不少人只知針而不知灸，實(shí)在是一件非常遺憾的事情。自古以來(lái)，艾灸療法就是一種非常重要的治療方法。查閱一下中醫(yī)藥的發(fā)展史便不難發(fā)現(xiàn)，先賢最早用于防治疾病的辦法，既不是中藥，也不是針刺拔罐之類(lèi)，而恰恰就是艾灸。不少古代醫(yī)學(xué)大家，均偏愛(ài)灸法，如被譽(yù)為“神醫(yī)”的華佗，給患者治療疾病時(shí)就多采用灸法。晉代葛洪的妻子鮑姑，更是擅長(zhǎng)用灸法。葛洪所著的《肘后備急方》收錄的109首針灸醫(yī)方中，其中99首為灸方。由此不難看出，艾灸這種療法在古代有多重要了。
艾灸在古人心目中占有如此重要的地位，與艾灸獨(dú)特的功效是密不可分的。艾灸的獨(dú)特之處，用古人的話來(lái)講叫“藥之不及，針刺不到，心須灸之”，這就是說(shuō)，得了病后，如果服藥不收效，針刺不好轉(zhuǎn)的話，必須要用灸。李時(shí)珍則認(rèn)為：“艾灸通諸經(jīng)，能除百種病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也。”這句話的意思是：艾灸具有疏通所有經(jīng)絡(luò)的功效，因此可用于治療各種各樣的病癥，即便病得很重的人，如能夠用灸療法來(lái)進(jìn)行治療，也可使身體恢復(fù)康泰。由此可見(jiàn)，在古人的眼里，灸法的重要性甚至超過(guò)了針?lè)?。?shí)際上，中藥、針刺、灸療、推拿，都具有相輔相助的作用。正如唐代名醫(yī)孫思邈所說(shuō)：“若針而不灸，炙而不針，非良醫(yī)也；針灸而不用藥，藥而不針灸，亦非良醫(yī)也?！?BR>有些病癥用中藥治療效果好，有些病癥用針刺治療效果好，而有些病癥則用灸療效果最好。因此，對(duì)于不同情況的患者，需要選擇不同的治療方法，或者是復(fù)合幾種治療方法。因此，重“針”輕“灸”，甚至是棄灸不用的做法是錯(cuò)誤的。
艾灸不但能治病，還能用于防病保健和延年益壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》中就曾說(shuō)：“灸則強(qiáng)食生肉?！闭f(shuō)明灸法有增進(jìn)食欲的作用。孫思邈在《備急千金要方》中也說(shuō)：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人?！币馑际钦f(shuō)在吳國(guó)（今江浙一帶）蜀國(guó)（今四川、重慶等地）瀏覽之時(shí)，在身上施灸兩三處，可以起到預(yù)防瘟疫瘧疾等傳染病的作用。說(shuō)明艾灸可以防病。灸法助人健康長(zhǎng)壽的例子也非常多，如孫思邈幼時(shí)多病，到了中年開(kāi)始用灸法健身，?！鞍鸨樯頍?，結(jié)果到了93歲時(shí)仍“視聽(tīng)不衰，神采甚茂”，甚至年過(guò)百歲還能精力充沛地著書(shū)立說(shuō)。
由此可見(jiàn)，灸法是中醫(yī)藥寶庫(kù)里的一朵奇葩。作為中醫(yī)師的我，有責(zé)任讓艾火重新燃燒起來(lái)。讓它成為守護(hù)大眾健康的法寶。我的傳播對(duì)象，不是專(zhuān)家，不是學(xué)者，而是有著養(yǎng)生保健需求的普通讀者。我所推廣的方法，也是效果卓著，操作簡(jiǎn)便，非常適合于普通讀者的方法。我在推廣艾灸療法的同時(shí)，還為大家提供了一一對(duì)應(yīng)的食療方法，讓我們?cè)诮邮馨牡耐瑫r(shí)，也享受一下有益于健康的口福吧。
總之，我所做的一切，僅僅希望能對(duì)大眾的健康有所裨益。當(dāng)然，沒(méi)有一種療法是可以包治百病的。因此各位讀者最好根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，因材施灸，適時(shí)適量，才能取得最佳的防治效果。