安東尼.羅賓驅(qū)動(dòng)力2課程實(shí)踐之成功日記
第一天

做決定以及利用個(gè)人潛能—也就是持之以恒的能力，是改變你生命的要素。
基本的成功法則
1，知道改變的程度，清楚追求什么（人生目標(biāo)）
2，借著決定而展開(kāi)行動(dòng)
3，注意自己由行動(dòng)中得到了些什么
4，如果你所做的沒(méi)有效果，就換個(gè)方法試試

為了節(jié)省時(shí)間及能源，為自己樹(shù)立一個(gè)典范，以增加你成功的速度：
1，找一個(gè)已經(jīng)得到結(jié)果的人
2，找出那個(gè)人現(xiàn)在在做什么
3，學(xué)習(xí)做同樣的事，你將得到同樣的結(jié)果

如果你從工作中學(xué)習(xí)，就不可能失?。?/P>

你的作業(yè)
1，寫(xiě)下兩個(gè)你已經(jīng)放棄，卻又能在現(xiàn)在改變你生命的決定
2，既然你已作了一個(gè)真正的決定，就要馬上行動(dòng)。方法是寫(xiě)下開(kāi)頭的幾個(gè)步驟。哪三件事是你可以馬上—現(xiàn)在—進(jìn)行，并且對(duì)你的新決定有幫助？（例如，如果你打算戒煙，對(duì)于家里的香煙你可以采取哪些措施呢？）你可以打電話給誰(shuí)？你可以做什么承諾？你可以寫(xiě)一封什么樣的信？你可以做什么與舊習(xí)不同的事？將你可以立即作的事列成一張表，并馬上去實(shí)行它們，現(xiàn)在就去做。
在展開(kāi)邁向目標(biāo)的行動(dòng)之前，永遠(yuǎn)別放棄設(shè)立目標(biāo)或作決定，這是你動(dòng)力的泉源，也是激活你體內(nèi)強(qiáng)大力量的關(guān)鍵。

1，以下是兩個(gè)我本來(lái)已放棄的決定，但如果我現(xiàn)在作決定將改變我的人生：
A，決心練好英語(yǔ)口語(yǔ)與聽(tīng)力，學(xué)習(xí)目標(biāo)李陽(yáng)。
B，決心練好口才，改變內(nèi)向的性格，學(xué)習(xí)目標(biāo)陳安之

2，以下是三件我能立即做到的簡(jiǎn)單事情，并對(duì)我所做的決定有所幫助：
A，用瘋狂英語(yǔ)的方法操練我的口語(yǔ)
B，用逆向法聽(tīng)寫(xiě)新概念英語(yǔ)1-4冊(cè)并背誦
C，用口才訓(xùn)練法操練我的口才

第二天

基本上，我們?cè)谏钪兴龅娜魏问拢际且罁?jù)我們想要避免痛苦的原始需求以及追求快樂(lè)的欲望：兩者都是以生理上的需求為導(dǎo)向，而且構(gòu)成了控制我們生活的主要力量。
我們想要避免痛苦的欲望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想得到快樂(lè)的需求。在短時(shí)間中，痛苦是一個(gè)比較大的激發(fā)力量。
在任何時(shí)候，最吸引你注意的事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最真實(shí)的事物，所以，如果你想改變行為，就必須將你的注意力放在：
1．比起改變行為來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。
2．“改變”如何帶來(lái)有價(jià)值并可立即享有的快樂(lè)。
為了改變你的行為，你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂(lè)的最終目的。

利用痛苦及快樂(lè)，別讓它們主宰你！

你的作業(yè)
為了主宰你的生活，你一定要控制做決定的力量。改變生命中任何事物的力量，就在你真正做了一個(gè)決定的同時(shí)產(chǎn)生—這個(gè)決定的定義是你實(shí)際做了一些行動(dòng)?，F(xiàn)在遵照下列步驟：
1．列出四個(gè)你現(xiàn)在必須做的事。
2．寫(xiě)下你覺(jué)得做這些事很痛苦，因而到現(xiàn)在為止還無(wú)法實(shí)行這些事的原因。
3．列出四個(gè)行動(dòng)中，你因?yàn)闆](méi)有做這些事而得到的快樂(lè)有哪些。
4．分段詳細(xì)描述如果不做這些事情，你會(huì)付出什么代價(jià)？你會(huì)犯什么錯(cuò)誤？你會(huì)失去什么？
5．現(xiàn)在開(kāi)始聯(lián)想當(dāng)你問(wèn)自己下列問(wèn)題時(shí)會(huì)感到快樂(lè)：如果現(xiàn)在付諸行動(dòng)，你會(huì)得到什么好處？它會(huì)如何充實(shí)你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂(lè)、成功、自由或驕傲？把你的答案寫(xiě)下來(lái)。

1．以下是四個(gè)我現(xiàn)在必須采取的行動(dòng)：
A,學(xué)習(xí)外語(yǔ)
B,與陌生人說(shuō)話
C,鍛煉口才,在公眾面前演講.
D,創(chuàng)業(yè)

2．以下是以前我覺(jué)得做這些事很痛苦的原因：
A,學(xué)習(xí)外語(yǔ)
失去娛樂(lè)時(shí)間的痛苦;無(wú)法克服瓶頸的痛苦;無(wú)法忍受枯燥的學(xué)習(xí)方法的痛苦;學(xué)習(xí)與痛苦相聯(lián)系.
B,與陌生人說(shuō)話
害怕出丑的痛苦;害怕被人發(fā)現(xiàn)我的弱點(diǎn);害怕被人拒絕的痛苦
C,鍛煉口才,在公眾面前演講.
害怕當(dāng)眾出丑的痛苦;害怕批評(píng);害怕被人評(píng)論;
D,創(chuàng)業(yè)
害怕失敗的痛苦;害怕貧窮無(wú)錢的痛苦;害怕受人批評(píng);害怕家人反對(duì).

3．以下是過(guò)去我覺(jué)得不做這些事會(huì)得到的快樂(lè)：
如果不學(xué)習(xí)外語(yǔ),可以有更多的時(shí)間玩游戲,看電視,娛樂(lè);
如果不與陌生人說(shuō)話,封閉自己可以保護(hù)自己免受陌生人的傷害;
如果不鍛煉口才不在公眾面前演講.我可以保存面子,不會(huì)被人取笑.
如果不創(chuàng)業(yè),在工廠打工,我就可以收取穩(wěn)定的工資,得到家人支持.每個(gè)月都有收入.

4．如果現(xiàn)在我不立即行動(dòng)會(huì)付出什么代價(jià)：
如果我不立即學(xué)外語(yǔ),我會(huì)失去我的工作機(jī)會(huì), 我會(huì)在鬼佬面前出丑;
如果我不敢與陌生人說(shuō)話,我會(huì)失去表達(dá)自己的機(jī)會(huì),我會(huì)被人誤解,我會(huì)被別人看不起;我會(huì)失去自信心;失去交朋友的機(jī)會(huì).
如果我不立即鍛煉口才,我會(huì)永遠(yuǎn)成不了領(lǐng)導(dǎo)者, 成不了有錢人,一世只會(huì)為別人工作,貧窮一生.
如果我不立即創(chuàng)業(yè),我就會(huì)沒(méi)有發(fā)達(dá)的機(jī)會(huì); 一世捱窮,沒(méi)有出頭天.

5．如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動(dòng)會(huì)得到什么好處：
如果我立即學(xué)外語(yǔ),我就能與鬼佬流利地交談,產(chǎn)生自豪感,優(yōu)越感,增加很多生意機(jī)會(huì), 能與全世界各國(guó)的人做生意,賺取大量的財(cái)富;有機(jī)會(huì)出國(guó)留學(xué);
如果我常與陌生人交談,我就會(huì)改變內(nèi)向的性格,養(yǎng)成外向開(kāi)朗性格,與無(wú)數(shù)人結(jié)交朋友,樂(lè)趣無(wú)窮,享受交談的樂(lè)趣.
如果我立即鍛煉口才,我就可以用我的口才說(shuō)出我的觀點(diǎn),說(shuō)服人們幫助我達(dá)成我的目標(biāo).那時(shí)我會(huì)有很大的成就感.
如果我立即開(kāi)始創(chuàng)業(yè), 我會(huì)賺取很多的金錢, 過(guò)上夢(mèng)寐以求的有錢人生活,住靚屋,開(kāi)靚車,吃好野,擁有更多的自由和空間做自己喜歡做的事.

第三天

掌握/第一步
明確地說(shuō)，我們的生活受感官神經(jīng)支配，也就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)所感受并聯(lián)想的痛苦與快樂(lè)將會(huì)決定我們的行為。
如果要改變我們的人生，就必須改變神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)想方式。

1．在這個(gè)課程中你所要學(xué)習(xí)的是“改變神經(jīng)系統(tǒng)條件”（NAC）。這個(gè)系統(tǒng)會(huì)教導(dǎo)你把最大的快樂(lè)連結(jié)到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的事情上，而把痛苦連結(jié)到你現(xiàn)在沉迷在其中、卻必須停止的事情上—這兩種作法可以幫助你進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)的自然法則并改變它。利用這個(gè)課程你將可以學(xué)習(xí)到掌控你所有行為及情感的方法，而這方法只需要簡(jiǎn)單的定力而非訓(xùn)誡自己。
2．在這一部分課程中，你學(xué)到了自問(wèn)：“我過(guò)去作了哪些負(fù)面的聯(lián)想，阻止我著手去達(dá)成我的基本欲望？”
3．你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式主控你的行動(dòng)力。

你所做的單一行動(dòng)對(duì)于達(dá)成你的命運(yùn)有一定的影響。
如果我們研究命運(yùn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中所有的事物可分為四個(gè)部分：
1．我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。
2．我們每一個(gè)思想與作為都將影響生命或成為一種結(jié)果。
3．這些結(jié)果會(huì)累積并將我們的生命導(dǎo)引到一個(gè)特殊的方向。
4．每一種方向都會(huì)引導(dǎo)你達(dá)到最終的目的或命運(yùn)。

有兩個(gè)重要的問(wèn)題你必須要回答：你的命運(yùn)最終目的是什么？你想擁有什么樣的人生？雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少，我們還是可以行決定我們想變成什么樣的人，還有我們生活的方式。如果我們對(duì)于未來(lái)?yè)碛休^大的藍(lán)圖，就可以度過(guò)短暫的困難，并對(duì)任何事情保持希望及前瞻性，而且能夠保持快樂(lè)、滿足，達(dá)成我們的夢(mèng)想。

你的作業(yè)：
1．寫(xiě)下三個(gè)你在過(guò)去所做的、正面影響你命運(yùn)的感官聯(lián)想。
2．寫(xiě)下三個(gè)導(dǎo)致你至今未行動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想。

今天就下決定去改變它們。
簡(jiǎn)單的覺(jué)醒可以成為良藥。它可以阻止我們?cè)诓恢挥X(jué)中被情勢(shì)所掌控。

1．以下是三個(gè)我在過(guò)去所做的、正面影響命運(yùn)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想：
A．學(xué)習(xí)是富有樂(lè)趣的，我喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)和創(chuàng)新。
B．做運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)我可以遠(yuǎn)離疾病的侵害，提高我的免疫力。
C．我喜歡看書(shū)，書(shū)中有很多有趣的故事，激發(fā)我的思考能力。

2．以下是三個(gè)導(dǎo)致我至今未行動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想：
A．在公眾場(chǎng)面使我聯(lián)想到出丑，因此當(dāng)我身處人多的地方就會(huì)不自然。
B．當(dāng)眾說(shuō)話代表在眾人面前揭出我的弱點(diǎn)，因而我害怕當(dāng)眾說(shuō)話。
C．創(chuàng)業(yè)代表家人反對(duì)，我也沒(méi)有了創(chuàng)業(yè)的動(dòng)力。